Raskauden jälkeinen pömppömaha
Raskaudesta aikaa nyt kolme vuotta. Muuten olen palautunut oikein hyvin, mutta jäljelle on jäänyt kamala pömppö. Joudun pitämään itseni kitudieetillä reippaasti alipainoisena, jotta maha painuu sen verran kuopalle ettei pömppää. Onko tähän jotain parempaa ratkaisua? Nähtävästi vatsalihasten rako ei ole palautunut.
Kommentit (5)
Kokeile syvien vatsalihasten ja selkälihasten treeniä?
Minulla myös vatsan alueella rasvaa ja pömppömaha vaikka muuten olen laiha kuin pajunvitsa. Olen treenannut vatsaakin muun kropan ohella puolisen vuotta aktiivisesti, mutta vatsa vain jumittaa paikoillaan kun muu kroppa kiinteytynyt ja solakoitunut entisestään...En todella tajua miten sen vatsan saa littanaksi!?
Itsellä takana kolme raskautta, jo toisen jälkeen vatsalihakset eivät palautuneet ja kolmannen jälkeen ei sitten sitäkään vähää. Rasvaa minulla ei ole vatsassa ollenkaan mutta pömpöttää siis aina kun en oikein keskity jännittämään sitä tasaiseksi. Itsellä pitäisi syvät vatsalihakset olla kyllä kunnossa, olen ratsastanut 25 vuotta ja harrastan säännöllisesti pilatesta, mutta eipä sekään yksin niitä vatsalihaksia paikalleen tuo. Mutta siis jos aloittaja ei ole tehnyt kunnolla töitä syvien vatsojen kanssa niin kannattaa ainakin kokeilla. Ei se ehkä ulkonäköön auta mutta ainakin ehkäisee selkäkipuja.
Ainakaan itselläni tähän ei auttaisi kuin vatsalihasten siirtäminen leikkauksella enkä koe siihen tarvetta, kun haitta on ainakin vielä ainoastaan kosmeettinen. Jos sitäkään, en usko että kukaan mahaani sen kummemmin katselee.
Itselläni näyttää raskauden jälkeen kuin olisin raskaana vieläkin
Kirurgi auttaa.