Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Jännitysniska, pää ollut kipeä toispuoleisesti jo yli viikon
25.09.2020 |
Millähän ihmeellä sais tätä päänsärkyä helpotettua. Särkee välillä vähempi ja välillä enemmän😫 tosi inhottavaa näiden muiden oireiden lisäksi.
Kommentit (11)
Liike. Dynaaminen liike. Koko kehon liike ja rintarangan kierrot. Olkahartiaseudun dynaamiset lihasliijjeet. Ihan Pienet painot tai ihan vaan jännitys ja rentoutus. Toistoja 20-30 ja tauko ja uusi sarja.
Lämmintä niskaan.
Liikkeelle!
Sillä se vähitellen lähtee.
Netti on täynnä liikkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaulan syvien lihasten harjoitukset. Vedä kaksoisleuka niin, että viet takaraivoa taakse -pää pystyssä. Siinä asennossa ihan minimaalista nyökyttelyä... siis sentti kaksi.
100 kertaa.
Mulla auttaa pyörittely jumppakepin kanssa, ja lapapunnerrukset. Välillä myös nyrkkeilyliikkeet pienillä painoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
urheiletko päivittäin?
Sen mitä pystyn, on tuossa koira lenkitettävänä.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Liike. Dynaaminen liike. Koko kehon liike ja rintarangan kierrot. Olkahartiaseudun dynaamiset lihasliijjeet. Ihan Pienet painot tai ihan vaan jännitys ja rentoutus. Toistoja 20-30 ja tauko ja uusi sarja.
Lämmintä niskaan.
Liikkeelle!
Sillä se vähitellen lähtee.Netti on täynnä liikkeitä.
Täytyy koittaa googlailla jos löytyisi jotain hyviä! Melkein viikko kuitenkin ennenkuin fysioterapiaan pääsee.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hierojalla voisit käydä ja pyytää myös liikkeitä, jos et tiedä mitä.
Olisikin rahaa hierojaan! Menisin heti.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Kaulan syvien lihasten harjoitukset. Vedä kaksoisleuka niin, että viet takaraivoa taakse -pää pystyssä. Siinä asennossa ihan minimaalista nyökyttelyä... siis sentti kaksi.
100 kertaa.
Kiitos tästä vinkistä! Heti kokeiluun.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
urheiletko päivittäin?