Jooga vai pilates? Toiveena kehonhuolto ja keskivartalon lihasten parantaminen

Joogaa on montaa lajia, jotkut niistä ovat sinulle luultavasti liian rankkoja (esim. astanga) ja toiset taas tavoitteeseesi liian löllöjä (esim. yin-jooga lisää kyllä notkeutta mutta ei juuri kehitä lihaksia). Pilates on varmempaa ja ”tasalaatuisempaa” aloituslajiksi. Jos valitset joogan, ota tarkkaan selvää millaiselle tunnille olet menossa äläkä sitoudu ennen kuin olet kokeillut.

Suosittelen molempia! Jos on hitaampi päivä, joogaa ja jos haluaa energiaspurtin, pilatesta.

Pilates ainakin omalla kohtaa vei nopeasti selkäkivut ja toi notkeutta sekä ryhtiä. Mikset kokeilisi molempia?

Mikset kokeilisi kumpaakin? Pilates on hyvä, joogakin varmasti, mutta siinä on niin paljon suuntauksia, jotka ovat keskenään todella erilaisia.

Mietitkö kotona tehtävää vai ihan tunneille menisit? Pilates varmasti on sopivampi sun tarkoituksiin ja vaatii alkuun ohjaajaa että opit oikean hengitystekniikaan. Tosin saman vuoksi myös jooga vaatii alkuun(kin) ohjausta

Ihan tunneille olisin menossa ja ajattelin, että voisin käydä vaikka yksityistunnilla ensin pari kertaa.

Olen aivan noviisi tällaisten "kehonhuoltolajien" kanssa ja jooga kuulostaa jotenkin tosi korkealentoiselta. En kestä mitään hymistelyjuttuja ja henkisyyttä :) Ap

Pilates kiinnostaa, mutten ihan oikeasti tiedä miten selviäisin tunnista. Painon laittaminen ranteille sattuu, en taivu enkä veny yhtään mihinkään ja maha on tiellä kumarrellessa. Onko siitä mitään hyötyä tällaiselle vanhalle lihavalle akalle?

Pilates keskittyy aika paljon niihin keskivartalon lihaksiin ja joogasta saa ehkä enemmän notkeutta ja liikkuvuutta. Sinuna voisin kokeilla ensin pilatesta.

Vierailija kirjoitti:

Pilates kiinnostaa, mutten ihan oikeasti tiedä miten selviäisin tunnista. Painon laittaminen ranteille sattuu, en taivu enkä veny yhtään mihinkään ja maha on tiellä kumarrellessa. Onko siitä mitään hyötyä tällaiselle vanhalle lihavalle akalle?

Hyvä ohjaaja näyttää vaihtoehtoisia tai muunneltuja liikkeitä jos on jotain rajoitteita. Lisäksi pitäisi tehdä aina sen mukaan mihin itse pystyy eikä ole pakko venyä vaikka yhtä pitkälle kuin joku toinen.

No siellä yksityistunnilla varmasti löytyy vinkkejä ongelmiin. Oon kokeillut molempia ja pilateksesta tykkään enemmän, en siis ole mitenkään kovin liikunnallinen. Joogassa en jaksanut kuunnella niitä juttuja.

Samassa veneessä ja ehdottomasti joogaa. Sillä saa lihaksia paremmin. Ja astangajooga kasvattaa kestävyyttä todella.

Vierailija kirjoitti:

Pilates kiinnostaa, mutten ihan oikeasti tiedä miten selviäisin tunnista. Painon laittaminen ranteille sattuu, en taivu enkä veny yhtään mihinkään ja maha on tiellä kumarrellessa. Onko siitä mitään hyötyä tällaiselle vanhalle lihavalle akalle?

Nyt en ymmärrä. Missä liikkeessä pilateksen alkeissa ollaan ranteilla kehonpainolla?

Siksihän tunnilla käydään että mm. venyvyys js kehonhallinta paranee ja lihakset vahvistuvat. Kokeile ihmeessä.

Vierailija kirjoitti:

Ihan tunneille olisin menossa ja ajattelin, että voisin käydä vaikka yksityistunnilla ensin pari kertaa.

Olen aivan noviisi tällaisten "kehonhuoltolajien" kanssa ja jooga kuulostaa jotenkin tosi korkealentoiselta. En kestä mitään hymistelyjuttuja ja henkisyyttä :) Ap

Paras pysyä nakkikattilan ja bb-talon parissa sitten vaan. Asenteesi on sellainen, ettet tule muuttumaan kuitenkaan. Mene johonkin tavalliseen mummujumppaan tai sauvakävelemään jos liikuntaa haluat.

Keskivartalolle pilates parempi, alkeetkin tehoavat. Joogaa on miljoona eri laatua, eikä varmaan mikään haitaksi ole. Kummatkin parantavat mm. venyvyyttä. Itse käynyt flowssa ja astangassa mutta pilateksessa nimen omaan keskivartaloon keskitytään. Pilateksessa myös monia tasoja, kunnon voimapilates, ah.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan tunneille olisin menossa ja ajattelin, että voisin käydä vaikka yksityistunnilla ensin pari kertaa.

Olen aivan noviisi tällaisten "kehonhuoltolajien" kanssa ja jooga kuulostaa jotenkin tosi korkealentoiselta. En kestä mitään hymistelyjuttuja ja henkisyyttä :) Ap

Paras pysyä nakkikattilan ja bb-talon parissa sitten vaan. Asenteesi on sellainen, ettet tule muuttumaan kuitenkaan. Mene johonkin tavalliseen mummujumppaan tai sauvakävelemään jos liikuntaa haluat.

Todella outo asenne. Ei suurta osaa ihmisistä kiinnosta jooga kuin fyysisen hyvinvoinnin kannalta ja miksi pitäisikään. Itse käyn selän takia. Miten niin ei muutu, varmasti muuttuu fysiikka paremmaksi.

Ai että kun ei kiinnosta mantrojen sisältö sen syvällisemmin on joku tyhjäpää...? Liity sinä johonkin kaapulahkoon ja muuta temppeliin niin pääset meistä taviksista. Et kyllä vaikuta kovin henkistyneeltä. Namaste.

Vierailija kirjoitti:

Keskivartalolle pilates parempi, alkeetkin tehoavat. Joogaa on miljoona eri laatua, eikä varmaan mikään haitaksi ole. Kummatkin parantavat mm. venyvyyttä. Itse käynyt flowssa ja astangassa mutta pilateksessa nimen omaan keskivartaloon keskitytään. Pilateksessa myös monia tasoja, kunnon voimapilates, ah.

Laita joku video tänne, nii pääsee alkuun!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pilates kiinnostaa, mutten ihan oikeasti tiedä miten selviäisin tunnista. Painon laittaminen ranteille sattuu, en taivu enkä veny yhtään mihinkään ja maha on tiellä kumarrellessa. Onko siitä mitään hyötyä tällaiselle vanhalle lihavalle akalle?

Hyvä ohjaaja näyttää vaihtoehtoisia tai muunneltuja liikkeitä jos on jotain rajoitteita. Lisäksi pitäisi tehdä aina sen mukaan mihin itse pystyy eikä ole pakko venyä vaikka yhtä pitkälle kuin joku toinen.

Samaa mieltä! Ja tässä on sellainenkin juttu, että niitä ranteita voi totuttaa liikkeisiin. Oikea asento, venyttely ja liikkuvuuden parantaminen on mahdollista. Toki jos on nivelrikko, niin ihan eri juttu. Toisille myös se, että ei ei panekaan lattiaan kämmentä, vaan nyrkin, auttaa. Mä kävin pilateksessa, jossa oli paljon "vanhoja ja lihavia akkoja".

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan tunneille olisin menossa ja ajattelin, että voisin käydä vaikka yksityistunnilla ensin pari kertaa.

Olen aivan noviisi tällaisten "kehonhuoltolajien" kanssa ja jooga kuulostaa jotenkin tosi korkealentoiselta. En kestä mitään hymistelyjuttuja ja henkisyyttä :) Ap

Paras pysyä nakkikattilan ja bb-talon parissa sitten vaan. Asenteesi on sellainen, ettet tule muuttumaan kuitenkaan. Mene johonkin tavalliseen mummujumppaan tai sauvakävelemään jos liikuntaa haluat.

Hauskaa, että arvostelet toisen asennetta tuollaisella vihaisella ja aggressiivisella asenteella :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan tunneille olisin menossa ja ajattelin, että voisin käydä vaikka yksityistunnilla ensin pari kertaa.

Olen aivan noviisi tällaisten "kehonhuoltolajien" kanssa ja jooga kuulostaa jotenkin tosi korkealentoiselta. En kestä mitään hymistelyjuttuja ja henkisyyttä :) Ap

Paras pysyä nakkikattilan ja bb-talon parissa sitten vaan. Asenteesi on sellainen, ettet tule muuttumaan kuitenkaan. Mene johonkin tavalliseen mummujumppaan tai sauvakävelemään jos liikuntaa haluat.

Todella outo asenne. Ei suurta osaa ihmisistä kiinnosta jooga kuin fyysisen hyvinvoinnin kannalta ja miksi pitäisikään. Itse käyn selän takia. Miten niin ei muutu, varmasti muuttuu fysiikka paremmaksi.

Ai että kun ei kiinnosta mantrojen sisältö sen syvällisemmin on joku tyhjäpää...? Liity sinä johonkin kaapulahkoon ja muuta temppeliin niin pääset meistä taviksista. Et kyllä vaikuta kovin henkistyneeltä. Namaste.

Pilates kuulostaa sulle parhaalta, koska siinä tosiaan keskitytään keskikehon ja sitä myöten koko kehon voimistumiseen ja siinä ei ole sillä lailla sitä henkistä puolta kuin joogassa. Itse olen tykännyt etenkin laitepilateksesta. Kuten jo tossa aikaisemminkin mainittiin joogaakin kyllä löytyy monen laista ja varmaan sieltäkin löytäisit itsellesi oikean vaihtoehdon. Mitä henkisyyteen tulee, itse en ollut yhtään kiinnostunut asiasta kun joogan aloitin, mutta kävikin niin että huomasin että tuo henkinen puoli olikin just sitä mitä elämääni tarvitsen ja joogan myötä opin myös meditoimaan ja se on auttanut todella paljon mm. stressin hallinnassa. Kokeile rohkeasti ennakkoluulotta eri vaihtoehtoja, saatat yllättyä positiivisesti.

Pilates keskivartalolle tietenkin