Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä mieltä tästä dieetistä?
14.09.2020 |
Olen pari viikkoa normaalipainon sisällä ja painoa ei ole juurikaan tippunut. En ole laskenut kaloreita, mutta olen syönyt vähemmän ja terveellisemmin sekä lisännyt liikuntaa. Parin viikon päästä minulla on kuitenkin menoa, jota varten haluaisin saada pahimman turvotuksen pois. Olen huomannut, että hiilarit aiheuttaa mulla pöhötystä ja haluaisin vähentää niitä nyt siis ainakin tämän parin viikon ajaksi. Hedelmien syömistä en kuitenkaan terveyssyistä halua lopettaa. Miltä kuulostaa seuraava ruokavalio?
Aamupala: pari kananmunaa tai sokeriton rahka. Lisäksi mandariini tai kaksi.
Lounas: n. 150 g kanaa/kalaa/vähärasvaista lihaa ja paljon kasviksia
Päivällinen: kanasalaatti (kanaa, kasviksia, oliiviöljyä)
Iltapala (jos nälkä): pari kananmunaa/rahka/muutama pähkinä tai hedelmä.
Harrastan liikuntaa 3-5 kertaa viikossa tunnin kerrallaan.
Kommentit (19)
Jätä hedelmätkin vähäksi aikaa pois, niissä on hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja pois myös tuo rahka, eli vain kasviksia ja proteiinia ja paljon vettä.
Yksipuolinen, kovia rasvoja, liian vähän omegakolmosen lähteitä. Jos syöt joka päivä kananmunia ja jopa 2-4 kpl/päivä niin kolesterolia saat ihan liian paljon.
Vierailija kirjoitti:
Yksipuolinen, kovia rasvoja, liian vähän omegakolmosen lähteitä. Jos syöt joka päivä kananmunia ja jopa 2-4 kpl/päivä niin kolesterolia saat ihan liian paljon.
Onko jotain ideoita, että mitä kannattaisi syödä niiden sijasta? Ja tämän ei siis ole tarkoitus olla pysyvä ruokavalio, enkä normaalisti syö noin paljon munia.
Jos kerran kyseessä on pikakuuri, niin miksi mietit jotain hedelmien terveellisyyksiä. Kaikkein tehokkain tapa pudottaa nopeasti pöhötys, on ketogeeninen dieetti. Ei mitään hiilareita. Syö kunnolla rasvaa, niin pysyt kylläisenä. Juo paljon, ota kaliumia ja magnesiumia ja suolaa ketoflunssan oireiden välttämiseksi. Takaan, että parin viikon päästä sormukset pyörivät sormissa, housut jaloissa ja kasvot ovat selvästi kaventuneet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otathan huomioon, että tutkimusten mukaan normaalipainon sisällä laihduttajat pitkällä tähtäimellä lihovat enemmän kuin painoaan jatkuvasti kyttäämättömät. Keskity terveelliseen, normaaliin elämään ja hanki vaatteita, jotka istuvat sinulle siinä koossa, jossa nyt olet.
Vierailija kirjoitti:
Otathan huomioon, että tutkimusten mukaan normaalipainon sisällä laihduttajat pitkällä tähtäimellä lihovat enemmän kuin painoaan jatkuvasti kyttäämättömät. Keskity terveelliseen, normaaliin elämään ja hanki vaatteita, jotka istuvat sinulle siinä koossa, jossa nyt olet.
Tiedän. Tuo on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty, koska haluaisin olla hoikempi. Olen aina kytännyt painoani ja ulkomuotoani, joten vaikea opetella siitä pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa miettiä, mistä saat kuituja, jos karsit kaiken leivän/puuron/pastan/riisin pois tuolla dieetillä. Voi seurata ummetus.
Näin ammattivalmentajana voin sanoa, että kerrankin AV:lla aika järkevä dieettihahmotelma. Kuten tuossa ylhäälläkin sanottiin kuiduista, pidä huoli, että saat niitä tarpeeksi. Tarvittaessa lisäkuitua vaikka psylliumjauheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa miettiä, mistä saat kuituja, jos karsit kaiken leivän/puuron/pastan/riisin pois tuolla dieetillä. Voi seurata ummetus.
Saahan kasviksista kuituja ja on olemassa kuitulisiä.
Vierailija kirjoitti:
Jätä hedelmätkin vähäksi aikaa pois, niissä on hiilareita.
Tosiaan, hedelmiä ei kannata syödä terveyssyistä. Sisältävät hyvin vähän mitään vitamiineja, mutta paljon sokeria. Syö mieluummin marjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja pois myös tuo rahka, eli vain kasviksia ja proteiinia ja paljon vettä.
Rasvaa unohtamatta. Ei kuitenkaan margariineja tai siemenöljyjä.
Vierailija kirjoitti:
Yksipuolinen, kovia rasvoja, liian vähän omegakolmosen lähteitä. Jos syöt joka päivä kananmunia ja jopa 2-4 kpl/päivä niin kolesterolia saat ihan liian paljon.
Älä levitä väärää tietoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja pois myös tuo rahka, eli vain kasviksia ja proteiinia ja paljon vettä.
Rasvaa unohtamatta. Ei kuitenkaan margariineja tai siemenöljyjä.
Kyllä, rasva unohtui, eli hyvälaatuisia rasvoja mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä hedelmätkin vähäksi aikaa pois, niissä on hiilareita.
Tosiaan, hedelmiä ei kannata syödä terveyssyistä. Sisältävät hyvin vähän mitään vitamiineja, mutta paljon sokeria. Syö mieluummin marjoja.
Marjat ja hedelmät ovat ravitsemuksellisesti ihan sama asia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksipuolinen, kovia rasvoja, liian vähän omegakolmosen lähteitä. Jos syöt joka päivä kananmunia ja jopa 2-4 kpl/päivä niin kolesterolia saat ihan liian paljon.
Onko jotain ideoita, että mitä kannattaisi syödä niiden sijasta? Ja tämän ei siis ole tarkoitus olla pysyvä ruokavalio, enkä normaalisti syö noin paljon munia.
Syö ihan rauhassa kananmunia. Ei kannata välittää tuosta, joka väittää munia vaarallisiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä hedelmätkin vähäksi aikaa pois, niissä on hiilareita.
Tosiaan, hedelmiä ei kannata syödä terveyssyistä. Sisältävät hyvin vähän mitään vitamiineja, mutta paljon sokeria. Syö mieluummin marjoja.
Marjat ja hedelmät ovat ravitsemuksellisesti ihan sama asia.
Eivät suinkaan ole sama asia.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa miettiä, mistä saat kuituja, jos karsit kaiken leivän/puuron/pastan/riisin pois tuolla dieetillä. Voi seurata ummetus.
Älä höpötä.
Alue: Aihe vapaa
Viestini oli tarkoitus alkaa "olen laihduttanut pari viikkoa normaalipainon sisällä..."