Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka olette ketoruokavaliolla ja pätkäpaastolla! Listatkaa tänne mitä muutoksia olette huomanneet
09.09.2020 |
Jos joku harrastaa vain jompaa kumpaa, niin saa tulla silloinkin mukaan. Aloitan:
- paino alentunut 10 kg normaalipainon sisällä,
- ientulehdus katosi,
- huulet ovat paksuuntuneet sellaisiksi kuin olivat nuorempana ja suupielet kääntyneet aavistuksen enemmän ylöspäin (ennen roikkuivat alaspäin),
- jaksan paremmin ja tarvitsen hieman vähemmän unta,
- hiustenlähtö pysähtyi,
- pois jääneet kuukautiset alkoivat uudestaan,
- lihakset ovat hieman kasvaneet (liikun saman määrän kuin ennenkin),
- vuosia kiusannut akne katosi,
- iho vaikuttaa kimmoisammalta, ehkä siksi että syön paljon enemmän rasvaa kuin aiemmin,
- sokerinhimo hävisi,
- mielialani on parempi,
- en näe enää juuri lainkaan painajaisia (aiemmin näin usein),
- energiataso on hyvä koko päivän ajan.
N42
Kommentit (37)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsoin äskettäin videon 50-vuotiaasta naisesta, joka oli paaston (OMAD) ja ketoruokavalion (tai vhh:n?) avulla laihtunut 65 kiloa noin vuodessa.
Videolla hän esitteli roikkuvaa ihoaan, jota oli todella vähän painonpudotukseen, aikaan ja ikään nähden. Salaisuus on autofagiassa, joka tosiaan korjaa myös roikkuvaa ihoa. Naisen iho jatkoi kiinteytymistä senkin jälkeen, kun hän oli jo siirtynyt laihdutuksesta painon ylläpitoon. Muutos oli ihan selkeä.
Vau! Olisi kiva nähdä, onko sinulla linkkiä tähän videoon?
Toki:
%21 Mielenkiintoinen aihe kerta kaikkiaan ja voi lohduttaa etenkin niitä, joiden pitää laihtua paljon.Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsoin äskettäin videon 50-vuotiaasta naisesta, joka oli paaston (OMAD) ja ketoruokavalion (tai vhh:n?) avulla laihtunut 65 kiloa noin vuodessa.
Videolla hän esitteli roikkuvaa ihoaan, jota oli todella vähän painonpudotukseen, aikaan ja ikään nähden. Salaisuus on autofagiassa, joka tosiaan korjaa myös roikkuvaa ihoa. Naisen iho jatkoi kiinteytymistä senkin jälkeen, kun hän oli jo siirtynyt laihdutuksesta painon ylläpitoon. Muutos oli ihan selkeä.
Vau! Olisi kiva nähdä, onko sinulla linkkiä tähän videoon?
Toki:
%21 Mielenkiintoinen aihe kerta kaikkiaan ja voi lohduttaa etenkin niitä, joiden pitää laihtua paljon.
Minä en kyllä huomannut, että tuon naisen iho olisi enää viimeisten parin vuoden aikana kiinteytynyt. Kasvot ja leuanalus näyttävät tasan samalta kuin kaksi vuotta sitten, elleivät jopa hieman ryppyisemmiltä.
Se on kyllä totta, että noin rajun laihtumisen jälkeen useilla on moninkertainen määrä sitä löysää ihoa. Yritin etsiä naisesta kuvia ennen tuota laihtumista, mutta en ainakaan vartissa löytänyt yhtään. Jäi siis naisen oman ilmoituksen varaan että olisi laihtunut noin paljon.
Naisen ruokavaliokaan ei vaikuta oikein terveelliseltä siihen nähden, mitä esim. Dr. Berg suosittelee. Päivän ainoa ateria muodostuu hänellä lähes kokonaan jääsalaatista, jonka ravintoarvot ovat aivan olemattomat. Vhh-ruokavalion ja pätkäpaaston idea ei oikein toteudu, jos ei huolehdi riittävästä ravintoaineiden saamisesta. Suhtautuisin tämän naisen metodiin siis vähintäänkin pienellä varauksella.
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilin
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilin
Lähdit ilman tietoa perse edellä puuhun :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilinLähdit ilman tietoa perse edellä puuhun :)
Luin asiasta muutaman kuukauden ennen kuin aloitin. :) Ota pääsi pois perseestäsi ja hyväksy ettei keto sovi kaikille. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilinLähdit ilman tietoa perse edellä puuhun :)
Luin asiasta muutaman kuukauden ennen kuin aloitin. :) Ota pääsi pois perseestäsi ja hyväksy ettei keto sovi kaikille. :)
Ei tietenkään keto sovi kaikille.
Toki sitä täytyy osata noudattaa. Ja myös ymmärtää saatu tieto, minkä on lukemalla saatu.
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilin
Noi vaikutukset kertoo aloittelijan yleisestä virheestä: liikaa proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilinLähdit ilman tietoa perse edellä puuhun :)
Luin asiasta muutaman kuukauden ennen kuin aloitin. :) Ota pääsi pois perseestäsi ja hyväksy ettei keto sovi kaikille. :)
Ei tietenkään keto sovi kaikille.
Toki sitä täytyy osata noudattaa. Ja myös ymmärtää saatu tieto, minkä on lukemalla saatu.
Sitä on noudatettu ohjeiden mukaan ja ymmärretty myös. Ei sopinut silti minulle. Mikä siinä on vaikea ymmärtää? :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilinNoi vaikutukset kertoo aloittelijan yleisestä virheestä: liikaa proteiinia.
Ei ollut. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilinNoi vaikutukset kertoo aloittelijan yleisestä virheestä: liikaa proteiinia.
Ei ollut. :)
Kerrohan sitten mitä ja paljonko söit ettei sinua syytellä valehtelijaksi :)
En ole huomannut muuta, kuin painon putoamisen. Mieli on kyllä hieman tasaisempi, mutta se johtuu varmaan alkoholin käytön vähentämisestä, eikä niinkään ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketuttaa aivan sairaasti, että keskeytin vhh:n joulun ajaksi jouluherkkuhimossani - no nyt on jo toukokuu enkä ole saanut aloitettua vhh:ta uudestaan. Painoa on tullut joulukuusta asti yli 10 kg. Olin 6kk vhh:lla ja laihduin juurikin tuon 10 kg ja nyt ne ovat tulleet takaisin. Vhh antoi hyvän olon ja paremman mielialan laihtumisen lisäksi, mistä saan motivaation aloittaa uudelleen? Syön nytkin suklaakakkua kahvin kanssa. Auttakaa, please!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- aineenvaihdunta meni sekaisin
- hiuksia alkoi lähtemään älytön määrä
- hengitys haisi
- paha olo
- heikotti ja pyörtyilinNoi vaikutukset kertoo aloittelijan yleisestä virheestä: liikaa proteiinia.
Ei ollut. :)
Kerrohan sitten mitä ja paljonko söit ettei sinua syytellä valehtelijaksi :)
Sinunhan se pitäisi tietää kun näemmä olit vieressä kyyläämässä. :) Aika sairasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketogeenistä ruokavaliota harrastettu parisen kertaa n. puolen vuoden jaksoja kerrallaan. Yleensä kaatu johonkin allinclusive ulkomaan matkaan. :D
Mutta erittäin hyviä vaikutuksia. Energia, keskittymiskyky ja mieliala nousee. Pystyy olemaan pidempiä aikoja syömättä. Ajatukset selkiytyvät ja laihtuu.
Jos tarve pudottaa painoa, niin yhdistän itse yleensä 3 vuorokauden paastot ketogeeniseen ruokavalioon, joiden aikana juodaan vettä, kahvia ja teetä, elektrolyyttijauhetta, magnesiumia, mineraalisuolaa ja vitamiineja. 3 vuorokauden paastot maksimi, koska muuten alkaa häviämään lihakset. Lisäksi tärkeää pitää ruokapäiväkirjaa, ja syödä jatkuvasti n.300kcal vähemmän kuin kuluttaa.
Syvään ketoosin pääsee nopeasti aloittamalla ruokavalio/ elämäntapa 3 vuorokauden paastolla. Sen aikana kuluu kaikki glukoosivarastot loppuun ja elimistö on syvässä ketoosissa. Mutta isompi vaikutus painoon on adaptiovaiheen jälkeiset 3 vuorokauden paastot. Kun kehossa ei ole enää glukoosivarastoja jäljellä, alkaa keho polttamaan tehokkaasti rasvaa. 3 vuorokauden vesipaastot vaatii kyllä itsekuria, ei välttämättä sovi kaikille.
Mun elimistölle sopivat erinomaisesti sekä keto että vhh. Laihduin, kiinteydyin, iho parantui, mieli vireytyi ja veriarvot paranivat. Huono kolesterolikaan ei vaivaa. Harmi vaan, kun alkuvuoden ruoan hintojen nousu ja sairastumiseni sai minut lisäämään hiilihydraatteja ruokavalioon. Ruokahalu lisääntyi niiden myötä ja elimistöön kertyi liikaa nestettä. Nyt olen siirtynyt takaisin vhh:lle. Onneksi en ole mikään nautiskelijaluonne vaan tykkään syödä samojakin ruokia päivästä toiseen.
Vau! Olisi kiva nähdä, onko sinulla linkkiä tähän videoon?