Harmittaa kun söin itselleni 40kg ylipainoa

Saa sen pois jos vaan haluaa ja ihokin kyllä palautuu ajan kanssa!

Pane se pois.

Minä söin 60 kiloa.

Tietenkin saa.

Ruokapäiväkirja on hyvä mittari.

Me tehtiin 2 vkon ruokalista, joka on paisunut , olisko nyt 8 vkoksi ruokaa.

Jokainen sisältää tietyn verran kaloreita.

Joka päivä, niin kauan kun ei ole pakkasta, fillaroin tunnin ja arkisin kotijumppaa. Aika helppoa.

Paino lähtee yllättävän nopeasti tippumaan. Ehkä kk junnas paikoillaan ja sitten oli pelkkää laskua.

Nyt on pysynyt samana yli 8 v, 168 cm / 57 kg.

Lomalla annan mennä, lomailen ulkomailla niin harvoin. Kotona heti tiukka kuuri ja sitten kuukaudessa on ylimääräiset lähtenyt pois.

No hupsista.

Miten se silleen?

Kyllä sen pois saa jos haluaa.