Lue keskustelun säännöt.
Kuinka usein välipäiviä treenaamisesta?
04.09.2020 |
Te jotka urheilette säännöllisesti, kuinka usein pidätte välipäivän?
Kommentit (6)
Ukko37 kirjoitti:
Joka toinen päivä.
Nimimerkillä
Useammassa lajissa SM.
En oikein usko, että olet. Paljonko treenaat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En treenaa samaa lihasryhmää peräkkäisinä päivinä. Kerran kuukaudessa pidän väliviikon.
Pidän yleensä 2 välipäivää viikossa. Silloin voi olla tosin jotain tosi kevyttä palauttavaa.
Vierailija kirjoitti:
En treenaa samaa lihasryhmää peräkkäisinä päivinä. Kerran kuukaudessa pidän väliviikon.
Mitähän treeniä ap edes tarkoitti?
En pidä varsinaisia välipäiviä, mutta en tee samaa hommaa peräkkäisinä päivinä.
Esim. vaihtelevasti aerobista joka toinen päivä ja joka toinen lihaskuntoa eri lihasryhmille.
Ainoa haastava kohta tällä systeemillä ehkä kun tulee kyykky/jalkapäivän jälkeen juoksulenkki. Tai ojentaja/rintatreenin jälkeen kuntonyrkkeily. Näissä on vähän tönkköä menoa.
Joka toinen päivä.
Nimimerkillä
Useammassa lajissa SM.