Lue keskustelun säännöt.
paljonko energiaa pitäisi saada kun on raskaana
23.09.2013 |
Ja imettää seitsenkuista? En tule lopettamaan imetystä eikä se aiheuta supistuksia,tämä siltävaralta että motkottajia riittää....
Kommentit (3)
Kiitos vastauksesta,rintamaitoa vain saa ei korviketta. Ja neljä kertaa päivässä kiinteitä.yölläkin imee yhden kerran.kovasti on rinnalla mutten tiedä kuinka paljon saa maitoa. Nyt rv 20. Liikuntaa en harrasta kovin paljon kun kantapäissä tulehdus ja kävely vaikeaa.kuntosalilla käyn varovasti tekemässä kevyitä toistoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Loppuraskaudessa energian tarve on yhden voileivän verran suurempi kuin ennen raskautta/aluraskaudessa.
Alkuraskaus ei sanottavasti lisää energiantarvetta eli sen vuoksi syömistä ei tarvitse lisätä. Imetyksen energian tarve riippuu imetyksen intensiivisyydestä. Jos oletetaan, että lapsi juo rintamaitoa ainoana maitonaan (ei siis korviketta), mutta syö kiinteitä jo useamman kerran päivässä, niin 500 kaloria on aika hyvä arvaus. Keskimääräinen naisen peruskulutus on 1700-2000 kaloria eli jos et harrasta mitään rankkaa liikuntaa niin kaloreita pitäisi tulla 2300-2500 päivässä.