Miten vähentää muiden ihmisten aiheuttamaa negatiivisuutta elämässä?

Viime aikoina on alkanut tuntua, että elämässäni on paljon toisten ihmisten aiheuttamaa negatiivisuutta. Esim. kaksi ystävääni on riidoissa keskenään, ja tuntuu että olen itse siinä välissä. Ymmärrän molempien osapuolten kannan, mutta en halua mennä kummankaan puolelle, koska molemmat ovat minulle tärkeitä ystäviä. Sitten kotona iltakaudet mietin, voisinko mitenkään auttaa heitä sopimaan riitansa, tai uskallanko edes kutsua heitä samaan aikaan käymään, etteivät pilaa kaikkien muidenkin hyvää mieltä riitelemällä. Lisäksi eräs työkaverini on suuttunut minulle mielestäni täysin aiheetta, ja yrittää pahaa puhumalla kääntää kaikki työkaverit ja yhteiset tutut minua vastaan. Tällä henkilöllä on taustalla mielenterveysongelmia, joten useimmat osaavat ohittaa nuo puheet aiheettomina, mutta ikävältä se silti tuntuu.

Miten ihmeessä oppisin olemaan murehtimatta tällaisia muiden aiheuttamia asioita, joihin en itse loppujen lopuksi pysty vaikuttamaan? Työkaverista en pääse eroon, ystäviin en taas halua katkaista välejä. Harmittaa kun stressaan tällaisesta, mutta en oikein voi itselleni mitään.