Käytätkö sykemittaria liikkuessasi? Miksi

Sykettä tarkkailen, ettei nouse liian korkeaksi.

kävellessä tarkkailen, että syke pysyy tarpeeksi korkealla ja juostessa, että pysyy matalalla

käytän. haluan tietää kalorien kulutuksen, syke pysyy kurissa ilman mittariakin. mulla on myös juoksulenkeillä gps, että tiedän kuinka paljon juoksen ja millä vauhdilla.

lenkkeilessä käytän, sykkeen tarkkailuun (ettei nouse liian korkeaksi ja jaksan juosta pitkiä lenkkejä paremmin), mutta tarkastan aina myös kalorikulutuksen. Vaikka en tiedä pitääkö se lainkaan paikkaansa, mutta kun aina samasta mittarista katsoo, niin kertoohan se jotain.

Minulla on sekä Suunnon että Polarin mittarit, molemmista ihan yksinkertainen malli.

Riippuu vähän tilanteesta. Joskus käytän ihan huvin vuoksi, jotta tietäisin, kuinka rasittavaa tietty urheilu on. Joskus käytän sen vuoksi, että haluan pitää sykkeen tietyllä tasolla (joko tarpeeksi ylhäällä tai tarpeeksi alhaalla). Joskus en välitä ottaa koko mittaria mukaan ollenkaan.

Oman sykevaihtelunsa kun oppii tuntemaan, niin pystyy sykearvoista paljon päättelemään. Toisten sykelukemiin on ihan turha verrata, jokaisella on niin yksilölliset syketasot.

Mulla on Polarin FT60 ja se on vähän kuin tamagotchi jota ruokitaan liikunnalla =) Todella motivoi liikkumaan ja palkinnoksi saa tähtiä ja pokaaleita ja tiluliluääniä.

Naapuri kehuu miten liikkuu koiran kanssa joka päivä, mutta sen verran tiedän, että mun syke ei nousisi edes alarajan yli varsinkaan jos 100m välein pitäisi pysähtyä. Eipä paljon kunto nouse, mutta on toki enemmän kuin sohvalla makoilu.

Sportstracker + sykevyö = kiva "leikkikalu"

Näkee matkan, vauhdin ja sykkeen. Kiva vertailla muihin lenkkeihin verrattuna millaisilla sykkeillä lenkki on mennyt. Ja pitäisikö yritää ensi kerralla koventaa tai vähän höllätä.

Paljonko kulutatte kaloreita tyypillisellä treenikerralla?

Kun hölkkään 5km=40min ja heiluttelen siihen päälle kahvakuulaa puoli tuntia, kaloreita kuluu n 500kcal

minulla kuluu tunnin lenkillä (n. 10 km, ehkä vähän alle) vajaa 500 kcal. Paino n. 57 kg ja keskisyke n. 145. Ikä 46 v.

En käytä. Lenkkeily on minulle huvi, omaa aikaa jolloin voin miettiä omia asioitani tai pohtia vaivaavia asioita. En juokse vaan kävelen, 5-15 km päivästä riippuen. 

En, en koe tarvitsevani.

[quote author="Vierailija" time="03.09.2013 klo 15:49"]

En käytä. Lenkkeily on minulle huvi, omaa aikaa jolloin voin miettiä omia asioitani tai pohtia vaivaavia asioita. En juokse vaan kävelen, 5-15 km päivästä riippuen. 

[/quote]

Estäisikö sykemittari ajattelemisen? tai juokseminen?

Kannattaa muistaa, että sykemittarin antama kalorinkulutus on vain karkea arvio. Toki jos aina käyttää samaa sykemittaria, niin voi kyllä verrata sen avulla eri liikuntakertojen kulutusta keskenään, mutta itse arvo voi hyvin olla 50 % pielessä.

Juoksun kalorinkulutuksen saa selvästi tarkemmin kertomalla kuljetun matkan (kilometreissä) omalla painollaan (kilogrammoissa). Jos esim. 57 kg painava henkilö juoksee 10 km, on kulutus hyvin lähellä 570 kcal:ia. Kävelyn energiankulutuksen saa taas kertomalla em. luvun 0,8:lla, esimerkkitapauksessa (sama matka kävellen) siis kulutus olisi noin 450 kcal.

Käytän sykemittaria lenkillä lähinnä kellona. Lenkin jälkeen kotona katson mielenkiinnosta muutkin lukemat, mutta matkalla en katsele sykkeitä muulloin kuin intervallilenkillä ja pyöräillessä isoissa ylämäissä.

Minulla on joku Suunnon perusmalli.