Lue keskustelun säännöt.
Tällaiset ”ravitsemusterapeutit” tulisi saattaa vastuuseen suosituksistaan!
20.08.2020 |
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006607046.html
Missä on hyvät rasvat? Oliiviöljy, pähkinät, avokado?
Pannukakkua iltapalalle vaan ja kolme pullaa viikossa, jätskituutit ja pizzat. Oliko tämä ohje siis painon kanssa kamppaileville?
Really, Hanna Partanen?!
Kommentit (31)
En voisi syödä noin paljon lihomatta millään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vastuu olkoon lukijalla. Yhtään enempää holhousta ei tässä maassa tarvita.
Leipää, leipää, perunaa, pannukakkua, nakkia.
Ok.
Energia sisään < energia ulos = kehonpaino laskee. Voisit syödä vaikka 5 Snickersiä päivässä ja paino laskisi, mutta ei se terveellistä olisi.
Ihan oikeassahan se Partanen periaatteessa on, mutta tämä nyt on taas yksi tuollainen kitumisdieetti, jossa yhdestäkään ruokailusta ei tule täyteen vaan vain vihaiseksi.
Pointti on se, että kun ruokavalioon mahduttaa sen muutaman pullan viikossa, sitä jaksaa ylläpitää. Dieetit ei auta, jos palataan sen jälkeen takaisin vanhaan. On opeteltava uudenlainen tapa syödä, jos ylipainoa on, ja se uudenlainen tapa pysyy yllä niin, ettei totaalikieltoja ole. Kalorit voi pitää maltillisina, vaikka ruokavaliossa jokunen pulla tai jäätelö olisikin.
Itsellä rankka dieetti johti ensin anoreksiaan ja kun olin aikani kituutellut ja kieltänyt asioita, puhkesi bulimia. Ja mitä asiantuntijat ovat järjestelmällisesti sanoneet: totaalikiellot pois ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monelle pala pannukakkua on tyyliin ruokalautasen kokoinen. Toiselle se on 10cmx10 viipale. Voisi olla vähän tarkempia grammamääriä.
Maitoa en tajua ruuan kanssa, eikä kevyttä työtä tekevä ihminen tarvitse noin montaa ateriaa.
Vierailija kirjoitti:
Energia sisään < energia ulos = kehonpaino laskee. Voisit syödä vaikka 5 Snickersiä päivässä ja paino laskisi, mutta ei se terveellistä olisi.
Ihan oikeassahan se Partanen periaatteessa on, mutta tämä nyt on taas yksi tuollainen kitumisdieetti, jossa yhdestäkään ruokailusta ei tule täyteen vaan vain vihaiseksi.
Hanna haluaa pitää insuliinin koholla, ettei keho vaan polttaisi rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En voisi syödä noin paljon lihomatta millään.
Älä juo kaloreita
Vierailija kirjoitti:
Pointti on se, että kun ruokavalioon mahduttaa sen muutaman pullan viikossa, sitä jaksaa ylläpitää. Dieetit ei auta, jos palataan sen jälkeen takaisin vanhaan. On opeteltava uudenlainen tapa syödä, jos ylipainoa on, ja se uudenlainen tapa pysyy yllä niin, ettei totaalikieltoja ole. Kalorit voi pitää maltillisina, vaikka ruokavaliossa jokunen pulla tai jäätelö olisikin.
Itsellä rankka dieetti johti ensin anoreksiaan ja kun olin aikani kituutellut ja kieltänyt asioita, puhkesi bulimia. Ja mitä asiantuntijat ovat järjestelmällisesti sanoneet: totaalikiellot pois ruokavaliosta.
En voi syödä leipää/pastaa/pullaa keliakian vuoksi. En ole sairastunut anorexiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas kritisoimassa on samat ikilaihduttajamammat, jotka aloittaa monta kertaa vuodessa jonkun mahdottoman kitukuurin, joka sitten johtaa ahmimiseen ja ihmetellään, kun ei laihdu. Tai sitten ollaan täysin sokeita omalle syömiselle.
Tuon esimerkin päivän ruoat oli ihan hyvä perus ruokavalio. Vaikea kuvitella, että tuolla lihoisi, jollei makaa sängyssä kaiket päivät ja ole 140cm pitkä
Vierailija kirjoitti:
Energia sisään < energia ulos = kehonpaino laskee. Voisit syödä vaikka 5 Snickersiä päivässä ja paino laskisi, mutta ei se terveellistä olisi.
Ihan oikeassahan se Partanen periaatteessa on, mutta tämä nyt on taas yksi tuollainen kitumisdieetti, jossa yhdestäkään ruokailusta ei tule täyteen vaan vain vihaiseksi.
Ei, vaan energia sisään - energia käyttöön. Se pitää purkaa, ei jättää leijumaan kuin löysä pieru. Sillä tavalla vaan jojoillaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikaa kaloreita joka tapauksessa istumatyöläiselle, joka ei liiku.
Vierailija kirjoitti:
Taas kritisoimassa on samat ikilaihduttajamammat, jotka aloittaa monta kertaa vuodessa jonkun mahdottoman kitukuurin, joka sitten johtaa ahmimiseen ja ihmetellään, kun ei laihdu. Tai sitten ollaan täysin sokeita omalle syömiselle.
Tuon esimerkin päivän ruoat oli ihan hyvä perus ruokavalio. Vaikea kuvitella, että tuolla lihoisi, jollei makaa sängyssä kaiket päivät ja ole 140cm pitkä
Tämä dieettihän lupasi laihduttaa eikä vain ylläpitää oainoa. Hannan mukaan tällä ”laihtuu varmasti” vaikka olisi pizzaperjantai kaljalla. Hanna on kujalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Taas kritisoimassa on samat ikilaihduttajamammat, jotka aloittaa monta kertaa vuodessa jonkun mahdottoman kitukuurin, joka sitten johtaa ahmimiseen ja ihmetellään, kun ei laihdu. Tai sitten ollaan täysin sokeita omalle syömiselle.
Tuon esimerkin päivän ruoat oli ihan hyvä perus ruokavalio. Vaikea kuvitella, että tuolla lihoisi, jollei makaa sängyssä kaiket päivät ja ole 140cm pitkä
Kyllä tuo ruokamäärä tuntuu aivan käsittämättömältä tällaiselle 163cm mammalle. Syön kolmesti päivässä noin nyrkin kokoisen annoksen, teen lihaskuntoa ja kävelen vähintään 15k askelta. Tuolla ruokavaliolla lihoisin samantien 70-kiloiseksi. Hiilaria muutaman tunnin välein, insuliinit kattoon ja varastoinnit käyntiin.
Kyllähän tuo ruokavalio varmasti monelle sopii, mutta melko törkeää väittää "laihdut joka tapauksessa".
Nämä 5-6 pientä ateriaa päivässä dieetit ovat yhtä tyhjän kanssa. Kuka v*ttu jaksaa nakertaa kahden tunnin välein jotain porkkanaa, syödä 10 mantelia ja kuoria avokadoa?
Jos normaali ihminen ei syö kuin sika niin 2-3 ateriaa päivässä riittää hyvin. Aaamulla kaurapuuroa tai jos ei aamulla ehdi/pysty syömään niin lounaalla voi mättää itsensä täyteen ja illalla syödä taas toisen lämpimän aterian. Riittää hyvin aikuiselle ihmiselle. Siinä välissä täytyy vaan ymmärtää jättää ne 3 munkkipossua ja Frappuccinot sokerilla pois ja illalla ei tarvitse syödä koko Taffelin sipsipussia.
Syön klo 7 kaurapuuroa / kananmunaa eri muodossa
Klo 11-12 niin paljon lounasta kun jaksan ilman jälkiruokaa. Tänäänkin söin jo 1,5 lautasellista lasagnea.
Klo 17-18 syön todennäköisesti uunilohta ja uuniperunaa + uunikasviksia
Klo 20 juon ehkä lasillisen viiniä ja syön pari palaa juustoa, jos sitä on vielä jääkaapissa.
Missään vaiheessa ei ole nälkä syödä mitään pullaa tai suklaata. Ne voi syödä sitten sunnuntaina kun rentoutuu kotona.
Kertokaapa sit millä ruokavaliolla teidän mielestä laihtuu?
Onhan siinä oliiviöljyä kasviksille plus lohi. Siinä terveellisiä rasvoja. Ihan tiedoksi, niitä ei tarvi vetää litraa päivässä. Idiootti.
MIKSI aloittajalla on "ravitsemusterapeutti"? Hän ON ravitsemusterapeutti,yliopistokoulutus,en edes muista mitä kaikkea,siellähän se lukee,lehdessä!
Joskus auttaa se lukemisen sisäistäminen!
Vierailija kirjoitti:
Kertokaapa sit millä ruokavaliolla teidän mielestä laihtuu?
Vhh pätkäpaastolla.
Tuohan oli hyvä ja pätevä ohjeistus. Siinä painotettiin nimenomaan sitä, että herkkujen ei tule olla kokonaan kiellettyjä.