Lue keskustelun säännöt.
Lapsella on pohjaton ruokahalu.
21.08.2013 |
Kyseessä 7v. poika joka syö iha älyttömästi, on syönyt aika lailla keväästä lähtien. Esimerkiksi aamulla syö kaksi isoa lautasellista kaurapuuroa. Iltapalalla sama homma mutta sen jälkeen pyydetään vielä leipää kun on kauhea nälkä.
Lämmintä ruokaa (kotona) santsaa aina ainakin kerran. Ilmeisesti koulussa syö myös kuin hevonen, teki niin jo eskarissakin (eräänäkin kertana oli hakenut kolme kertaa ruokaa lisää ja sitten vasta eskariope oli pistänyt stopin).
Poika syö välipalan (hedelmiä, vihanneksia, jogurttia tms.) ja tunnin päästä on jo uudestaan pyytämässä ruokaa. Tänään haimme pitkästä aikaa Hesestä sapuskaa. Poika veti lasten aterian, siskolta osan ranskiksista ja vielä melkein puolet megahampurilaisesta.
Poika on hyvin liikkuvainen ja paikallaan häntä ei saa pysymään millään. Harrastaa myös jalkapalloa kerran viikossa. Nyt kesän aikana on melkein joka päivä pyöräillyt isänsä kanssa kymmenen kilometrin lenkkejä, joten liikunnasta ei ole puutetta.
Ongelma tässä on se, etten oikeasti tiedä, onko lapsella nälkä vai harrastaako hän tuota syömistä ihan syömisen ilosta. Lapsella on aina ollut muutama kilo ylipainoa (lääkärikin on jo todennut, ettei syytä huoleen, kun kasvaa omilla käyrillään tasaisesti. Enemmänkin poika on kuulemma roteva) joten pelkään, että paino lähtee tällä menolla liiaksi nousuun (viimeisen parin vuoden aikana painonnousu on maltillista, melkein jopa vähäistä). Koko perheen ruokavalio on tietenkin yritetty saada mahdollisimman terveelliseksi. Ihan perusruokaa syödään, harvoin mitään roskaruokaa tms.
Pitäisikö tuota ruuan antamista himmata vai antaa syödä niin paljon kuin maistuu? Onko kyseessä vain kasvuun liittyvä asia, joka lisää ruokahalua?
Kommentit (8)
Lisää aamupalalle kananmuna tai vaihda joinainaamuina puuro munakkaaseen, pitää nälkää ja on terveellinen. Välipalaksi kinkkua ja tumma leipä, real taitaisi olla paras jos tykkää. Jugurtissa ja hedelmässä on paljon sokeria ja lisäävät näläntunnetta entisestään. Jos poika tykkää raejuustosta tarjoa joka aterialla,hyvää kevyttä ja pitää nälkää. Kyllä Bodarit tietää ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä on vastaava poika ja nyt meni seiskalle. Ekalla luokalla kouluemäntä kiitteli (asuu naapurustossa), että jos kaikki lapset söis noin hyvin, niin mikäs hätä tässä maailmassa olis.
Sitten itsellekin pukkas epäilys, että syököhän tuo enää nälkäänsä vaan mielitekoonsa.. Joten mä tein kylmästi kolmen tunnin ruokavälit.
Sen jälkeen se joka ruualla sitten santsas ihan samaa tahtia kuin ennenkin. Ei syönyt enempää, eikä vähempää. Lisäksi, jos puuroa on syöty marjojen kanssa jo kaksi lautasellista, niin sitten otetaan hedelmä. Itsehän tuo ei valitse mitään marjoja, hedelmää, kasviksia, vaan on oppinut tavan myötä niitä kuuluu syödä. Todella rutiini herkkä jannu.
Onhan tuo nyt potra poika 170 senttinen ja tanakka (ei lihava terveydenhoitajan mukaan!). Hirvittää vaan nyt murkkuiän alkaessa, että mitähän se sitten kohta syö.... paljonko sitä ruokaa pitää kantaa kotiin.
Lapsellasi taitaa verensokeri heitellä. Hiilihydraattipitoisen ruoan jälkeen insuliinia erittyy paljon ja sokeri siirtyy pois verestä. Siinä vaiheessa tulee uudelleen hirmuinen heikotus ja nälkä.
Osa leivistä ja puuroista pois ja tilalle proteiinipitoisempia ruokia.
Välillä näläntunne on yksinkertaisesti janoa. Moni aikuinenkaan ei erota näitä. Toteat siis, että tunti sitten syötiin, ota nyt lasi vettä ja parin tunnin päästä saat taas ruokaa. Pureskelun tarpeeseen annat xylitol-purkan suuhun.
Jos lapsi syö nopeasti, tieto kylläisyydestä ei ehdi aivoihin ennen kuin on jo syönyt liikaa. Hidastakaa siis! Juttele ruoan aikana, muistuttele pureskelemaan kunnolla.
Kaikki verensokeria heiluttelevat ruoka-aineet minimiin! Ruokajuomaksi vesi. Aamiaisella ja välipaloilla saa maitoa.
Kun santsa lisää kolmatta kertaa, pyytää välipalaa tunnin välein jne kannattaa ystävällisesti kysyä että onko vielä nälkä, vai tekeekö vain mieli.
Lapsen on myös hyvä oppia se että pieni nälän tunne silloin tällöin on aivan normaalia, eikä sitä tarvitse heti tyydyttää. Yleensä ei seuraavaan ateriaan tai välipalaan ole kuitenkaan tunteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En oo tässä mikään asiantuntija, mutta jos vertaan niihin syihin, miksi aikuinen voi syödä liikaa... Eli syömisellä voidaan alitajuisesti täyttää jotakin puutetta tai henkistä tyhjyyttä, jossa ihminen kokee "ettei saa tarpeeksi" jotakin. Huomiota, rakkautta, hyväksyntää, hellyyttä, kuulluksi tulemista, elinvoimaa tai merkityksellisyyden kokemusta.
Voisiko lapsen osalta olla myös vähän sama? Reipaskin lapsi kaipaa tullevansa huomatuksi, huomioiduksi, hyväksytyksi, rakastetuksi ja kuulluksi ja tarvisee kokemusta siitä, että elämällä ja asioilla on merkityksiä. Ja vaikka näyttäisi, ettei näistä ole perheessä puutetta, ei lapsi ehkä osaa pyytää ja täyttää niitä, vaan on syömällä oppinut täyttämään itsensä. Nälkä on osittain elämän nälkää? Merkityksellisyyden kokemisen nälkää? Kun se ei riittävästi täyty, on "nälkäinen olo" ja helpoin tapa yrittää täyttää tuota tarvetta on syödä. (vaikkei se nälkä samaa olekaan, eikä siis helpota)
Mistä muusta lapsi voisi saada merkityksellisyyden kokemuksia? Täyttymisen tunnetta? Ehkä fyysistä hyvänolon tunnetta jostakin, mihin ruoka ei liity?
Lapsella todennäköisesti on kasvuspurtti menossa. Koulunalku saattaa myös vaikuttaa ja energiaa kuluu enemmän.
Kiinnitä huomiota hiilihydraatteihin eli sokeri (hirmumäärät esim jugurtissa 8palaa!) valkoiset vehnäjauhot, valkoinen riisi ja makarooni saavat verensokerissa aikaan piikkejä ja heti kohta on taas nälkä. Tarjoa Paljon proteiinia, tummaa leipää, tummaa riisiä ja makaroonia tai vaikka puolet ja puolet ellei muuten uppoa. Marjoja, hedelmiä ja kasviksia keko. Näillä verensokeri pysyy tasaisempana.
Proteiini pitää nälkää ja tasaa mielitekoja kun taas sokeri,peruna, vaaleat jauhot, riisit ja makaroonit lisäävät nälkää ja mielitekoja- Unohda einekset, niistä ei kasvava lapsi saa juuri mitään muuta kun makaroita vyötärölle.
Lasta ei kannata kieltää syömästä, tarjoa sensijaan perheelle proteiinipitoisempaa ruokaa.
Sama täällä. Lapsi syö paljon. Jos proteiinin määrä on korkea, niin ruokahalu pysyy aisoissa. Liikuva, kasvava lapsi tarvitsee proteiinia tosi paljon. Toiset vain kuluttavat enemän. Kyllä sen liian ruuan huomaa lihomisesta. Tuo mäkkäriannos ei kuulosta kovin isolta jos vertaan omaan poikaani. Hän vetäisee plusaterian kerralla tai 20 kananugettia. Toisaalta kun hän on täys niin ei edes jälkiruuat tai karkit kiinnosta. Poika syö 3 ruokaa ja ammu, väli- ja iltapalan. Hoikka poika eikä edes niin pitkä. Jatkuvasti liikkeessä. Kyllä hän syö energian tarpeeseensa eikä mihinkään muuhun.