Arvostele laihduttajan syömiset

Mun mielestä kuulostaa oikein hyvältä. Tavallista monipuolista ruokaa eikä mitään pelleilyä. Jos muutkin päivät on saman tyylisiä niin hyvin menee.

Muutkin päivät on samanlaisia. Eli aamut alkaa aina puurolla, lounaaksi jotain kevyempää (yleensä keitto), välipalaksi rahkaa tai maustamatonta jogurttia ja leipää jos syön on se täysjyvää. Margariinia en käytä muutenkaan leivän päällä. Päivälliseksi syön yleensä tuollaisen ruokaisan salaatin tai esim. kalaa ja kasviksia ja perunaa tai vastaavaa. Tarkoituksella välttelen sokereita, koska sokerinhimo tuntuu pysyvän totaalikieltäytymisellä paremmin kurissa :)

-AP-

Minä lisäisin aamiaiselle ja lounaalle jotain proteiiniä, vaikkapa juuri se kananmuna pinaattikeiton kanssa ja vaikka rouhittuja pähkinöita tai siemeniä puuron sekaan.

Rasvaa, sitä hyvää rasvaa lisää. Laitatko leivän päälle mitään? Entä sisältääkö pinaattikeitto rypsäriä? Öljyä, avocadoa, pähkinää ym. Muuten ihan kunnossa. Rasvat jää ainakin minulta helposti syömättä,  jos en kiinnitä asiaan huomiota.

 Ps Anteeksi kännykkäkirjoitus

[quote author="Vierailija" time="06.08.2013 klo 22:18"]

Tiedän, että näitä aloituksia on aina, mutta jos joku asiasta enemmän perillä oleva haluaisi tarjota rakentavaa palautetta? Olen siis ensimmäistä kertaa elämässäni laihduttamassa (ihmedieetteihin en lähde, vaan elämäntapojen totaalinen muutos hakusessa). 10kg pudotettavana raskauskiloja. Tämän päivän syömiset (n. 1300kcal)

Aamulla: Ruispuuro + sokeriton mansikkakeitto

Lounas: Pinaattikeitto (ei munaa)

Välipala: Rasvaton maitorahka, tuoreita mustikoita ja vadelmia, pala ruisleipää (päällä kurkku, keittokinkku ja tomaatti)

Päivällinen: Broilerin nahaton rintafile (marinoimaton), 2 siivua pekonia, rasvatonta raejuustoa, salaattia, tomaattia, kurkkua
 ja kermaviilikastike

Iltapala: Viinirypäleitä, riisikakku (päällä juustosiivu, keittokinkku, kurkku).

Päivän aikana myös mennyt n. 1,5 litraa vettä ja 4 kuppia kahvia.

Liikuntana 1h vaunulenkki ja 1,5h kotitöitä (imurointi jne.)

Olenko ihan hakoteillä?

[/quote]

Laita protskua lounaalle ja päivälliselle rehuja, joissa on hivenaineita ja vitamiineja. Tomaatti-kurkulla ei pitkälle pötkitä. Ja iltapala vähähiilihydraattisemmaksi.

Muuten aika vakuuttavaa :)

Kasviksia kyllä vaihtelen runsaasti ja usein teen juuresraasteita yms. Nyt oli salaatti-kurkku-tomaatti päivä kun en jaksanut lähteä kauppaan ja noita löytyy omasta maasta. Pitääkin miettiä noita rasvoja. Kananmunaa en valitettavasti voi syödä ollenkaan :/ Mutta pitääkin pähkinöitä alkaa popsimaan. Iltapala on minulle ongelmallisin, kun syön joko juuri jonkun leivän tai hedelmän tai sitten syö mitään ja juon vain teetä.

-AP-

Vettä lisää, kolmisen litraa päivässä. Pekoni, leivät, viinirypäleet pois. Hikiliikuntaa ainakin kolme kertaa viikkoon. Näin nyt alkuun. 

Aamulla: Ruispuuro + sokeriton mansikkakeitto pelkkää hiilaria, proteiini puuttuu kokonaan, ei rasvaakaan

Lounas: Pinaattikeitto (ei munaa) sama juttu, hiilaria

Välipala: Rasvaton maitorahka, tuoreita mustikoita ja vadelmia, pala ruisleipää rahka hyvä juttu, marjat ok, ruisleipä turhaa hiilaria(päällä kurkku, keittokinkku ja tomaatti) nämä päälliset on mucho bueno, syö niitä niin paljon kuin haluat

Päivällinen: Broilerin nahaton rintafile (marinoimaton), oikein hyvä 2 siivua pekonia, ei ollenkaan hyvä! rasvatonta raejuustoa, salaattia, tomaattia, kurkkua
 ja kermaviilikastike ja loppulista täydellinen, edellyttäen että kermaviili on kevytversio

Iltapala: Viinirypäleitä, tosi huono riisikakku tosi huono (päällä juustosiivu, mikä rasva% ?keittokinkku, kurkku hyvä ).

Paljon hyvää mutta myös huonoakin, lisää ripaus hyviä rasvoja ja reilusti enemmän proteiinia, karsi hiilareita.

ot, raskauskilot kyllä häipyvät ajallaan ilman mitään dieettejäkin... ellei ole raskaana ollessaan ja jo usein ennen sitäkin syönyt mitä sattuu...