Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Urheilijat! Lonkan kipu, tuntuu kävellessä ja juostessa. Kokemuksia, näkemyksiä?
45-vuotias lenkkeilijä
03.08.2020 |
Sain lääkäriajan loppuviikolle mutta sitä odotellessa teen aloituksen, sillä ehkä saman kaltaista vaivaa on muillakin. Kipu alkaa siis reippaammin tai enemmän liikkuessä - rasituksessa, johon kuuluu tärähtelyä. Pidemmät hölkkälenkit tekee sen, että loppumatkassa lonkan tai istuinluun alueella kiristää eikä jalka meinaa enää nousta.
Seuraavana päivänä kävelykin on tuskallista. Jalka ei tahdo nousta, liikkuminen kiristää ja puristaa syvällä lonkan sisällä ja istuinkyhmyn alueella.
Hieroja arveli että kyse on bursasta, ehdotti venyttelyä ja kylmähoitoa. Lääkärin näkemystä ei siis vielä ole.
Venyttelyllä ei tunnu olevan vaikutusta, vaikka teen pitkiä staattisia venytyksiä mahdollisimman monella eri tavalla. Venytys ei ikään kuin mene perille. Toki se vähän helpottaa istuinalueen ympärillä olevien lihasten kireyttä, joka tuntuu tulevan kivun myötä, ehkä kun liike vaikeutuu ja kuormittaa takareiden alueen lihaksia eri lailla kuin kivuton liike. Kipu on kuitenkin syvemmällä. Kylmähoitoa en ole vielä kokeillut mutta vehnätyyny on juuri pakastimessa odottamassa käyttöä.
Onko kenelläkään ollut vastaavaa ja mistä on ollut kyse? Mistä on ollut apua? Aika on nyt varattu yleislääkärille mutta kaipa hän osaa ohjata eteenpäin.
Kommentit (33)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Kipu tuntuu syvällä pakaran sisällä, siinä kohdin, mikä ottaa tuoliin kun istuu." Guugeloipa Hamstrinvamma! voi siis olla revähdys, tuskinpa rokonaan revennyt... mutta tuntuu juuri tuossa kohdassa.
Tämä kuulostaa kyllä melko lailla tälle omalle vaivalle. Voi apua, mitä sille voi tehdä...
t. ap
Vierailija kirjoitti:
Rasitusvamma? Paljonko kuntoilet, lepopäivät ja monipuolisuus? Jalan virheasento voi olla myös.
Juoksulenkkejä parhaimmillaan 3 x tunti per viikko, kävelylenkkejä / työmatkakävelyä joka päivä. Pallopelejä kerran tai kaksi viikkoon, lähinnä lasten kanssa. Kotijumppaa venytyksineen aina lenkkien jälkeen. Lihaskuntotreeniä salilla, tosin edelleen koronataukoa.
t. ap
Liikut ilmeisesti ensi kertaa elämässäsi.
Lähinnä varoisin hjärtslaagia.
Toinen jalka lyhyempi kuin toinen, mistä virheasento joka korostuu kun liikkuu paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko keltään hamstring-vaiva parantunut kokonaan, ettei enää vaivaa??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole. Mene sinne lääkärille tai juttele virtuaalilääkärin kanssa.
Moido!
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Mene sinne lääkärille tai juttele virtuaalilääkärin kanssa.
Moido!
Ota päivälääkkeet ja mene nukkumaan! Moido!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaisi mennä suoraan urheilulääkärille. Tarvittaessa otetaan kuvat ja sen jälkeen kuntoutumissuunnitelma yhdessä urheilufysioterapeutin kanssa.
Lonkan alueella on paljon mahdollisia kivun aiheuttajia. Osa vaatii leikkaushoitoa. Onko lonkan liikelaajuus normaali kaikissa suunnissa?
Vierailija kirjoitti:
Kannattaisi mennä suoraan urheilulääkärille. Tarvittaessa otetaan kuvat ja sen jälkeen kuntoutumissuunnitelma yhdessä urheilufysioterapeutin kanssa.
Lonkan alueella on paljon mahdollisia kivun aiheuttajia. Osa vaatii leikkaushoitoa. Onko lonkan liikelaajuus normaali kaikissa suunnissa?
Kyllä on, siis lonkan liikelaajuus ihan normaali. Oon siis eri kuin aloittaja ja hamstring-alueen ongelmat alkoivat aiemmin tänä vuonna. kiinnostaa onko joku selättänyt tän kiusallisen vaivan kokonaan vai jääkö siitä elämän mitainen riesa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lantio saattaa olla vinossa, aika tavallista. Käy jäsenkorjaajalla.
Alue: Aihe vapaa
"Kipu tuntuu syvällä pakaran sisällä, siinä kohdin, mikä ottaa tuoliin kun istuu." Guugeloipa Hamstrinvamma! voi siis olla revähdys, tuskinpa rokonaan revennyt... mutta tuntuu juuri tuossa kohdassa.