Lue keskustelun säännöt.
IS: Miksi ylipainosta ei saa puhua? Lääketieteen tohtori lataa suorat sanat vaietusta ongelmasta
01.08.2020 |
Lääketieteen tohtori TellervoSeppälän vuonna 2017 julkaistussa väitöskirjassa kävi ilmi, että 42 prosenttia potilaista oli sitä mieltä, etteivät elämäntavat tai ylipainosta puhuminen kuulu lääkärin vastaanotolle.
Asiasta mainitseminen koetaan usein hyökkäyksenä. Monet painonsa kanssa kamppailevat ajattelevat, etteivät he voi mitään asialle. Hyvin usein he kuitenkin syövät enemmän kuin kuluttavat. – Vastaanotolla käy hyvin usein ihmisiä, jotka ajattelevat että heidän jatkuvan lihomisensa taustalla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Monesti ihmiset tuntuvat vähän pettyneiltä, kun otetaan kokeet ja kaikki onkin kunnossa, Seppälä kuvaa ristiriitaista tilannetta.
Ylipainosta puhuminen on tabu myös palstalla ja johtaa yleensä ketjun poistoon. Sen sijaan täällä on jatkuvasti pitkiä keskusteluketjuja suklaista, roskaruoasta jne.
Kommentit (884)
Painoin keskiviikko iltana 103kg, olen lihava, sairaalloisen ylipainoinen, yksikään lääkäri ei ole sanonut minulle painosta mitään, itse olen ottanut asian puheeksi jokaisella lääkäri käynnillä viime vuosina.
Vastaus on lääkäriltä ollut, pitäisi laihduttaa, mitvit niinhän minä kerroin, kun kerron haasteista todetaan, onhan se haastavaa eli kiitti vaan.
Jos lihavuus nähdään niin suurena yhteiskunnallisena ongelmana, miksi sitä ei hoideta yksilöllisenä ongelmana, kaikki muutkin fyysiset vaivat hoidetaan yksilöllisesti, ei jokaiselle syöpäsairaalle anneta samaa hoitoa tai verenpaineesta kärsivälle samaa määrää yhtä ainoaa pilleriä, jos ei tehoa, ei todeta voi, voi, pitäis parantua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
minulla on kilpirauhassairaus ja vuosia pyysin (n a tsi)lääkäriäni kirjoittamaan lähetteen kilpirauhaskokeisiin. Ei suostunut. lopult kirjoitti vain tsh-lähetteen, kun se verikoe on niin hirveän kallis (noin 2,3 euroa). tsh koe oli sitten viitearvojen sisällä, mutta lääkäri ei susotunut kertomaan sen lukuja.
Vuosia myöhemmin sain tietää, että arvot eivät olleet viitearvojen sisällä, vaan niiden ulkopuolella ja että olisi pitänyt tutkia asiaa tarkemmin muill kilpirauhasverikokeillakin. Onneksi lääkäri vaihtui ja uusi lääkärini vei asian eteenpäin. minulla oli kuin olikin kilpirausen toiminnassa selviä ongelmia ja lisäksi löytyi kasvain kilpirauhasesta, joka vaati erikoislääkärin hoitoa. niihin tutkimuksiin minut lähetettiin verikokeissa esiintyneiden ristiriitaisuuksien vuoksi.
kaikki ne vuodet tulin sitten psyykkisesti hakatuksi ja potkituksi lääkärissä ja leimatuksi valehtelijaksi, kun sanoin että syön suositusten mukaan. lihavat ihmsiet kuulemma valehtelee, sanoi se (n a tsi)lääkärini.
nyt alan olla jo normaalipainossanni, kiitos lääkityksen ja hoidon. edelleen syön siten kuin lihavimpana aikanani. plussaa se, että voin taas liikkua ilman, että oksettaa, sekin oli oire kilpirauhasssairaudestani. sen ensimmäisen lääkärin mukaan sekin oli vain keksittyä tai lihavuuden syytä...
jos joku on varmaa, niin se, että en usko enkä luota enää lääkäreihin, minkä tahansa diagnoosin saan, taatusi varmistan sen itse toisella lääkärillä sekä tarkistan itsekin diagnostiset kriteerit netissä. Olen kiitollinen, että nykyinen lääkärini ymmärtää miksi toimin näin eikä ota sitä henkilökohtaisesti. Hän on aidosti pahoillaan, että jouduin kohtaamaan aikoinani huonon lääkärin.
Tuo on niin yleistä ja surullista. Minullakin kalorit ja ruokamäärät kohdillaan, paino ei vain putoa. Yksi kilpirauhasarvo viitearvojen ulkopuolella, väsyttää, masentaa, hiukset lähtee ja on rutikuivat, iho hilseilee, sydän reistailee, paino ei lähde, ei jaksa liikkua eikä tehdä edes kotitöitä. Mutta lääkäreiden mielestä minä valehtelen ja olen ilmeisesti alkoholisti. En ole juonut alkoholia pisaraakaan 30 vuoteen, mutta milläs sen todistan? Kamala ollut lukea näitä kommentteja missä ylipainoiset haukutaan ihan lyttyyn, syyllistetään ja pilkataan, lyödään lyötyä omien ja vieraiden toimesta. Kamalaa ihmisvihaa! Alan pikkuhiljaa ymmärtää miksi ihmiset päätyy itsemurhaan tai oikeampi olisi sanoa että ajetaan itsemurhaan toisten pirullisten ihmisten toimesta.
Ylipaino on se, joka juuri aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, aineenvaihduntahäiriöitä ja tulehdustiloja. Älkää syyttäkö sairauksia siitä, ettei paino putoa - kyllä se putoaa, kun pitää kirjaa mitä suuhunsa mättää ja punnitsee ruokamäärät. Kun tämän eteen näkee vaivaa niin onkin melkoinen yllätys, että kuinka paljon liikaa ja väärin sitä syökään.
Tehkää ruoka itse ja jättäkää teolliset "ruoat" sinne kaupan hyllyille. Terveellinen ruoka on sitä paitsi edullisempaa kuin valmisruoat. Sokereita on luontaisesti kaikessa paitsi rasvoissa, lihassa, munissa jne. joten ei ihminen enää lisättyä sokeria tarvitse mihinkään.
Itsestä kaikki lähtee ja painonpudotuksen eteen on vaan nähtävä vaivaa.
10km kävelylenkki ei ole paljon, vastaa noin 14000 askelta, eli nippa nappa päivän minimi suositeltu määrä.
Itse toipumassa vakavasta masennuksesta, on myös kilpparin vajaatoimintaa (joka nyt vuosiin tipahtanut normaalille tasolle).
Vuodessa lähtenyt 42kg vhh-ruokavaliolla, nyt normaalipainoinen. Syön terveemmin ja monipuolisemmin kuin koskaan. Napostelut ja välipalat jääneet pois. Kävelen keskimäärin 60km viikossa ja vesijuoksen. Mutta myös ehdin levätä paljon. Haasteista huolimatta en ole koskaan syyttänyt sairauksiani vaan tiedostanut että en vain ole saanut aikaiseksi. Liikunta auttaa myös tehokkaasti masennukseen. Koin, ettei mulla ollut varaa sairastua enää mihinkään muuhun sairauteen, esim. verenpainetautiin tai D2.
Jos ihminen on pahasti vajaatoiminnalla niin paino ei todellakaan putoa vaikka miten laskis kaloreita. Tämä on kuultu ihan kilpirauhaseen erikoistuneen lääkärin suusta. Lisäks ihminen on tuolloin niin uupunut, ettei siinä enää jaksa ruokiaan laskea ja kirjata. Ihan pelkkä normielämä (työ ja perhe) vie kaikki voimat. Lisänä mulle tulee rytmihäiriöitä. Lääkäri tuolloin totes, että painoon palataan sitten kun arvot saadaan kuntoon, sitä ennen ei laidutusta mietitä yhtään.
Tässä taitaa olla taas yksi wannabe kilpparipotilas, tehnyt itsediagnoosin ja parantunut jumpalla ja ottamalla itseään niskasta kiinni. Levittää ilosanomaa kaikille, että ei kun lenkille niin kilpirauhanenkin paranee. Sorry nyt vaan, mutta ei parane. Jos kilpirauhaskudos on tuhoutunut tulehduksen takia niin ei se henkiin herää liikunnalla. Harvinaisen typerää edes väittää tuollaista. Ota nyt edes selvää sairaudesta jota esität sairastavasi.
Ja ei, mun kilot ei ole tulleet kilpirauhasen takia, eikä sairaus estä mua laihduttamasta kuin silloin kun ollaan vajaalla. Vajaatoiminnan alkaessa olin nuori hoikka nainen, eli sairaus ei johtunut ylipainosta. Lääkityksen ollessa kunnossa laihdutus onnistuu ja vointi on erinomainen. Mutta vajaalla käydessä laihdutus ei tosiaan ole se joka on päällimmäisenä mielessä. Silloin selviydytään päivästä toiseen ja odotetaan, että lääkitys alkaa kohentaa oloa.
Tämäkin lääkäri vaatii, että ylipainosta pitää voida puhua. Fine, puhutaan vaan, mutta puhutaan sitten myös niin että mitä apua voi siihen ylipainoon saada.
Mitä se hyödyttää, että töräytetään potilaalle sen olevan lihava, kerta toisensa jälkeen, mutta asian hoitamiseksi ei voi saada mitään tukea? Alkoholisteille tarjotaan katkaisua ja antabusta ym., narkit pääsee (jos tuuri käy) vieroitushoitoon, mutta aikuinen syömishäiriöinen saa avuksi.... lääkärin puhetta lihavuudesta?! Sanotaanko juopolle tai narkkarille, että nyt vaan kuule lopetat? Ei sanota (okei, kaikki eivät saa kaikkialla apua, muttahoitokeinit ovat muutkin kuin käytöstä huomauttamista).
Kyllä, olen ylipainoinen, mun bmi on aikuisiällä sahannut välillä 25-34. Liikun paljon ja syön terveellisesti pääasiassa, mutta mulla on myös syömishäiriötä ja masennusta. Tarvitsisin apua niihin, jotta voisin normalisoida suhteen ruokaan. Olen 45-vuotias ja tiedän jo, ettei mun tilanne parane tällaisella "ota nyt vaan itseäsi niskasta kiinni" - mentaliteetilla. Siksi on turhauttavaa kohdata näitä terveydenhuoltoihmisiä, jotka haluaa nostaa kissan pöydälle, tarjoamatta kuitenkaan apua.
Turhauttavinta oli neuvolassa, jossa moititittiin joka v*n kerta liiasta painosta, ja lueteltiin riskit jotka aiheutin sikiöille, mutta samaan hengenvetoon todettiin ettei raskaana ollessa saa laihduttaa. Kun paino nousi maltillisesti (4-5kg/raskaus), syyllistettiin siitä että olenko yrittänyt laihduttaa.
Eli sinä puhuva tohtori, pakataan sitten asiaan kun voin saada apua läskiyteni juurisyihin, eli syömishäiriöön ja masennukseen. Kiitos!
En lukenut juurikaan kommentteja mutta vastaan silti.
Tässä maassa naiset saa todella huonosti hoitoa oikeastaan mihinkään. Mitään ei tutkita, väsymystä varsinkaan. Näin kävi omallakin kohdalla. Vuosia valitin väsymystä, oikein lamaannuttavaa johon ei uni auta. Se väsymys ja kipu ei antanut urheilla ja voimia ei ollut mihinkään, kaikki ne vähät meni lasten hoitamiseen. Lihoin tuona aikana yli 20 kiloa ja sitten olikin hyvä syyttää ylipainoa kaikesta kun jo äitiys ja mielenterveys oli käytetty.
7 vuotta meni kaikkineen kun tuohon kaikkeen selvisi ihan oikea lääketitieteellinen syy johon on hoito ja lääkitys. Jännästi hävisi ylipaino ja kaikki kun hoito alkoi tehota.
Osalla ihmisistä ylipaino on seuraus jostakin konkreettisesta. Aina ihmettelen miksei lääkäreillä ole mitään mielenkiintoa selvittää syitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.
Tuo tunne, että kaurapuurosta ei tule täyteen voi johtua lihavuudesta, kun on totuttu syömään liian paljon ruokaa aterialla. Kun laihduin paljon pienentämällä ja vähän keventämälläkin ruokiani, niin nyt voin syödä aamiaiseksi ihan hyvin pienen kaurapuuron ja se pitää nälän kyllä lounaaseen asti. Lisään siihen yleensä hieman rasvaa ja jos on niin tuoreita marjoja.
Kun olin lihava, niin aamiaiseksi meni ehkä puuron lisäksi 2 voileipää liha- ja juustopäällysteillä, jotain mehua tai jogurttia vielä lisäksi. Eipä ihme, jos lihoin, kun söin jo aamulla pienen ihmisen puolen päivän energian edestä ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin kauan kun ihmisille ei anneta kehorauhaa, niin niin kauan lihava kehorauhaansa rikottu ihminen pysyy lihavana. Kellekään toiselle ei kuulu toisen ihmisen kehon muoto tai sen vioista huomauttelu. Joka ikinen lihava tietää miten laihdutetaan. Jos terveydenhuollolla ei ole tarjota tukea lihavalle elämäntapamuutoksissa tai jos ei kunnolla tutkita syitä miksi ihminen syö liikaa ja anneta niihin hoitoa ja tukea, on turha huomautella ihmiselle lihavuudestaan. Suomessa ainoat hyväksytyt pahat elintavat todellakin ovat huu meet, tupakka ja alkoholi ja niihin liittyvät sairaudet ja niidenhoito. Monen lihavan lihavuuden syynä on koulukisuaaminen. Ensin lapsi ajetaan lihomaan ja sitten häntä syyllistetään lihomisesta. Kiusaaja ei saa mitään sanktioita teoistaan kiusaajan perheeseen ei tehdä lastensuojelutarkistuksia. kiusaaminen on sallittua meidän yhteiskunnassamme. Se on sairasta.
Antakaa ihmisille oikeus olla siinä kehossa missä he ovat. Kenenkään ei tarvitse kiusata, nolata tai haukkua lihavaa ihmistä.
Syy miksi kirjoitin tähän ketjuun on kun huomasin tuolla kirjoituksen, jossa ihminen kertoi ettei pidä ruoanlaitosta. Olen adhd ja se on syynä minulla siihen miksi vihaan ruoanlaittoa. Mikään ei ole tylsempää, missään ei tuhlaa aikaansa paremmin kuin ruokaa laittaessa. Siksi minä suosin pataruokia: kaikki vaan pataan, vettä perään ja uuniin.
Olen pääasiassa hedelmäsyöjä, koska ne ovat jo valmiiksi tehtyä ruokaa kääressä. Lihavuutta en ole nähnyt peilissä tai vaa'assakaan, silti joskus heräsin siihen, että tahtoisin syödä paremmin ja aloin miettiä missä itsellä mättää se ruoanvalmistus. keksin syyn ja sitten aloin kokeilla eri tapoja laittaa ruokaa...
Löysin mealpreppauksen (meal prepping). se on kuin minulle tehty.
Eilen ostin 5 kiloa porkkaanaa kaupasta, kaivoin monitoimikoneen esiin ja viipaloin kaikki porkkanat kerralla, pakastin ne sitten annospusseihin. Sieltä on hyvä ottaa yksi pussi ja heittää pataan. Aion tehdä samoin muillekin vihanneksille tässä syksyn aikana, periaatteenani on, että ruoanlaittoni on ensi talvena todellakin niin helppoa, että avaan pusiin, tyhjennän sisällön pataan, heitän padan uuniin ja käyn ottamassa ruoan lautaselle tunnin päästä.
Mitään muuta en aio tehdä syömiseni eteen, ei vain kiinnosta. leipää tykkään leipoa itse eikä haittaa vaikka siihen menisi kaksi päivää, niinkuin erääseen bravuurileipääni menee. ravintolassa en voi syödä, koska kokit tutntuvat käyttävän liikaa suolaa ruoassa. se kadottaa ruoan ja ainesten oman maun ja päälle jää vain suolahyökkäys.
niin ja sekin, että kyllähän ylipainosta saa puhua, mutta ei ole ok käyttää ylipainosta puhumista tekosyynä sille, että pääsee haukkumaan ja alentamaan ylipainoisia. Siinä on iso ero ja valitettavasti eräät lääkäritkin sortuvast siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomessa pitäisi modernisoida suhtautumista lihavuuteen. On vanhanaikaista nähdä lihavuus pelkästään ruumiin sairautena, jota hoidetaan laihduttamalla, liikunnalla ja leikkauksilla.
Tässä unohdetaan täysin psykososiaaliset lihavuuden taustavaikuttimet. Lihavuus on yleisempää alemmissa sosiaaliluokissa, suorittavaa työtä tekevillä, syrjäytyneillä ja mielenterveysongelmista kärsivillä.
Alaluokkaisilla ihmisillä on passiivisempi elämäntapa, ja heillä on monenlaisia stressitekijöitä, kuten huono työtilanne, heikko taloudellinen tilanne, vaikeat ihmissuhteet, heikot ja rauhattomat asuinolot, työttömyyttä, pätkätöitä, ylisukupolvista syrjäytymistä jne. Lihavuus on myös sosiaalisesti hyväksytympää alemmissa yhteiskuntaluokissa. Monilla lihavilla on myös puutteelliset keinot säädellä tunteitaan ja impulssejaan.
Lääkärin neuvot laihduttamisesta toimivat parhaiten keskiluokkaisille miehille, jotka eivät ole havahtuneet lihavuuteensa ja jotka eivät ahdistu siitä, että heidän ulkomuotonsa otetaan puheeksi. Melko monelle naiselle ulkonäkö on erittäin arka ja häpeällinen aihe. Sen vuoksi lääkärin huomautukset ja kehotukset laihduttaa saattavat aiheuttaa jopa vastareaktioita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.Tuo tunne, että kaurapuurosta ei tule täyteen voi johtua lihavuudesta, kun on totuttu syömään liian paljon ruokaa aterialla. Kun laihduin paljon pienentämällä ja vähän keventämälläkin ruokiani, niin nyt voin syödä aamiaiseksi ihan hyvin pienen kaurapuuron ja se pitää nälän kyllä lounaaseen asti. Lisään siihen yleensä hieman rasvaa ja jos on niin tuoreita marjoja.
Kun olin lihava, niin aamiaiseksi meni ehkä puuron lisäksi 2 voileipää liha- ja juustopäällysteillä, jotain mehua tai jogurttia vielä lisäksi. Eipä ihme, jos lihoin, kun söin jo aamulla pienen ihmisen puolen päivän energian edestä ruokaa.
Eihän tuo kommentoija kirjoittanut, että ei tule täyteen? Minä ymmärsin hänen tarkoittavan samaa ilmiötä mikä itsellänikin on. Jos syön aamulla kaurapuuroa, mulle tulee kiljuva pohjaton mahankurnimisnälkä viimeistään tunnin päästä. Esim. pelkällä kahvilla pärjään paljon pidempään, kahvilla ja munakokkelilla iltapäivään asti. Mutta juuri kaurapuuro laukaisee valtavan nälän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.Nostan kädet pystyyn. Kun tilanne on tuo, ettei aika riitä kuin sokerinaksujen kaatamiseen lautaselle ja hesellä käymiseen ja lapset ovat niin kranttuja ettei mikään kelpaa kuin energiajuomat ja sipsit, niin valitettavasti en voi auttaa. Varsinkin kun vaikuttaa, että nuorin on jotain 8 vuotias ja nuo vanhemmat lapset täysin uusavuttomia auttamaan ruuanlaitossa.
Jotenkin luulisi, että teidän kiireellä ei ehtisi syödä mitään ja kaloreja kuluisi paljon. Mutta niin ei sitten kuitenkaan ole.
Krantut lapset, kyvyttömyys hallita arjen ajankäyttöä ja selitys miksi mikään terveellinen ei käy. Siinä selitys ylipainollesi.
Lapset on onneksi hoikkia, liiankin. Ikinä en syö mitään muroja vaan aamupalaksi menee kaksi ruisleivän siivua rasvalla, kinkulla, juustolla, kurkulla, tomaatilla ja salaaalinlehdillä. Pitää nälkääkin paremmin kuin yksikään puuro. Sen lisäksi syön yhden aterian ja joskus harvoin iltapalaksi jotain pientä. Ilmeisesti liikaa ja epäterveellistä koska paino ei putoa. Näin loma- ja etätyön aikaan. Toimistoaikaan syön yhden aterian lisää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.Tuo tunne, että kaurapuurosta ei tule täyteen voi johtua lihavuudesta, kun on totuttu syömään liian paljon ruokaa aterialla. Kun laihduin paljon pienentämällä ja vähän keventämälläkin ruokiani, niin nyt voin syödä aamiaiseksi ihan hyvin pienen kaurapuuron ja se pitää nälän kyllä lounaaseen asti. Lisään siihen yleensä hieman rasvaa ja jos on niin tuoreita marjoja.
Kun olin lihava, niin aamiaiseksi meni ehkä puuron lisäksi 2 voileipää liha- ja juustopäällysteillä, jotain mehua tai jogurttia vielä lisäksi. Eipä ihme, jos lihoin, kun söin jo aamulla pienen ihmisen puolen päivän energian edestä ruokaa.
Eihän tuo kommentoija kirjoittanut, että ei tule täyteen? Minä ymmärsin hänen tarkoittavan samaa ilmiötä mikä itsellänikin on. Jos syön aamulla kaurapuuroa, mulle tulee kiljuva pohjaton mahankurnimisnälkä viimeistään tunnin päästä. Esim. pelkällä kahvilla pärjään paljon pidempään, kahvilla ja munakokkelilla iltapäivään asti. Mutta juuri kaurapuuro laukaisee valtavan nälän.
Juuri näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuten tuolla aiemmin eräs ihana ystävä kirjoitti: ihmisten painon noususta tai edes laskusta ei kannattaisi ystävien tehdä numeroa. Myös laihtumisen kehuminen pitää yllä ajatustsäa että ihminen orvokas vain tietyn näköisenä. Toki jos kaveri itse aloittaa kertomaan pudotetuista kiloista, niin voi kehua ja keskustella.
Lääkäreille painoasiat sen sijaan mielestäni kuuluvat, mutta tilannetaju ja asian arkaluontoisuus tulisi ottaa tarkasti huomioon.
Vierailija kirjoitti:
En lukenut juurikaan kommentteja mutta vastaan silti.
Tässä maassa naiset saa todella huonosti hoitoa oikeastaan mihinkään. Mitään ei tutkita, väsymystä varsinkaan. Näin kävi omallakin kohdalla. Vuosia valitin väsymystä, oikein lamaannuttavaa johon ei uni auta. Se väsymys ja kipu ei antanut urheilla ja voimia ei ollut mihinkään, kaikki ne vähät meni lasten hoitamiseen. Lihoin tuona aikana yli 20 kiloa ja sitten olikin hyvä syyttää ylipainoa kaikesta kun jo äitiys ja mielenterveys oli käytetty.
7 vuotta meni kaikkineen kun tuohon kaikkeen selvisi ihan oikea lääketitieteellinen syy johon on hoito ja lääkitys. Jännästi hävisi ylipaino ja kaikki kun hoito alkoi tehota.Osalla ihmisistä ylipaino on seuraus jostakin konkreettisesta. Aina ihmettelen miksei lääkäreillä ole mitään mielenkiintoa selvittää syitä.
Jep, diagnosoin sulle nyt aivan käsittämättömällä taidolla; lihavuus johtuu aivan liiasta syömisestäsi. Ei yhtään mistään muusta. Piste. Kun syöt vähemmän, laihdut, oli kilpparia tai mitä tahansa pilpparia. Mikään lääke ei kerrytä ihmiselle läskiä, koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.
Jos et viitsi itse edes tehdä lapsillesi ruokaa, niin pitäisikö sun antaa ne vaan pois? Olisi parempi kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.Tuo tunne, että kaurapuurosta ei tule täyteen voi johtua lihavuudesta, kun on totuttu syömään liian paljon ruokaa aterialla. Kun laihduin paljon pienentämällä ja vähän keventämälläkin ruokiani, niin nyt voin syödä aamiaiseksi ihan hyvin pienen kaurapuuron ja se pitää nälän kyllä lounaaseen asti. Lisään siihen yleensä hieman rasvaa ja jos on niin tuoreita marjoja.
Kun olin lihava, niin aamiaiseksi meni ehkä puuron lisäksi 2 voileipää liha- ja juustopäällysteillä, jotain mehua tai jogurttia vielä lisäksi. Eipä ihme, jos lihoin, kun söin jo aamulla pienen ihmisen puolen päivän energian edestä ruokaa.
Eihän tuo kommentoija kirjoittanut, että ei tule täyteen? Minä ymmärsin hänen tarkoittavan samaa ilmiötä mikä itsellänikin on. Jos syön aamulla kaurapuuroa, mulle tulee kiljuva pohjaton mahankurnimisnälkä viimeistään tunnin päästä. Esim. pelkällä kahvilla pärjään paljon pidempään, kahvilla ja munakokkelilla iltapäivään asti. Mutta juuri kaurapuuro laukaisee valtavan nälän.
Tuo näläntunteen nopea provosoituminen kielii siitä, että sokeriaineenvaihdunta on viturallaan. Kärsin itse tuosta aiemmin. Ruokavalioon kuului paljon nopeita hiilihydraatteja, liian vähän rasvaa ja proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.Tuo tunne, että kaurapuurosta ei tule täyteen voi johtua lihavuudesta, kun on totuttu syömään liian paljon ruokaa aterialla. Kun laihduin paljon pienentämällä ja vähän keventämälläkin ruokiani, niin nyt voin syödä aamiaiseksi ihan hyvin pienen kaurapuuron ja se pitää nälän kyllä lounaaseen asti. Lisään siihen yleensä hieman rasvaa ja jos on niin tuoreita marjoja.
Kun olin lihava, niin aamiaiseksi meni ehkä puuron lisäksi 2 voileipää liha- ja juustopäällysteillä, jotain mehua tai jogurttia vielä lisäksi. Eipä ihme, jos lihoin, kun söin jo aamulla pienen ihmisen puolen päivän energian edestä ruokaa.
Eihän tuo kommentoija kirjoittanut, että ei tule täyteen? Minä ymmärsin hänen tarkoittavan samaa ilmiötä mikä itsellänikin on. Jos syön aamulla kaurapuuroa, mulle tulee kiljuva pohjaton mahankurnimisnälkä viimeistään tunnin päästä. Esim. pelkällä kahvilla pärjään paljon pidempään, kahvilla ja munakokkelilla iltapäivään asti. Mutta juuri kaurapuuro laukaisee valtavan nälän.
Kaurapuuro on tutkitusti huono pitämään nälkää, vaikka se vatsan täyttääkin hyvin. Mua on neuvottu lisäämään kaurapuuroon esim. raejuustoa proteiininlähteeksi. Ja tosiaan, nälkää pysyy poissa kauemmin sillä konstilla.
Vierailija kirjoitti:
Eihän tuo kommentoija kirjoittanut, että ei tule täyteen? Minä ymmärsin hänen tarkoittavan samaa ilmiötä mikä itsellänikin on. Jos syön aamulla kaurapuuroa, mulle tulee kiljuva pohjaton mahankurnimisnälkä viimeistään tunnin päästä. Esim. pelkällä kahvilla pärjään paljon pidempään, kahvilla ja munakokkelilla iltapäivään asti. Mutta juuri kaurapuuro laukaisee valtavan nälän.
Minun sisareni on samanalainen. Itsellä sitten 3,5 desin kaurapuuro riittää heittämällä viemään klo 14 asti.
Yllä oleva pointti elämäntaparemonttiohjeiden keskiluokkaisuudesta oli todella tärkeä ja jos joku lääkäri tätä lukee, niin sitä kannattaa pohtia tarkkaan ja ajatuksella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entsisenä lihavana ärsyttää lihavien uhrituminen. Tuntuu että moni lihava ei suostu ottamaan vastuuta omasta lihavuudestaan. Kaikki muu on syypää lihavuuteen paitsi oma itse.
Tosiasia on, että lihavuus johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja liian isoista annokoosta. Ja herkkujen syömisestä. Sokeri, hiilari ja rasvakoukusta. Tätä ei vaan haluta tunnustaa. Aikuinen istumatyötä oleva nainen saattaa myös kuluttaa alle keskiarvon 2000 kaloria päivässä. Minulle erikoislääkäri lihavuuuden hoitokeskuksessa laski että kulutan itse 1400 kaloria päivässä koska olen todella lyhyt ja pienikokoinen.
Lihavat lihovat koska syövät väärin.
Nimenomaan. Laihdun heti kun joku tekee annokset valmiiksi. Odotan, että joku keksii sellaisen palvelun.
Ei ju******ta, et ole tosissasi!? Ravintolat, koskaan kuullut? Niissä annokset tuodaan nenän eteen valmiina, tuskin mättökokoisina. Vaan anna kun arvaan: sulle ravintola tarkoittaa Raxia, Tallinnan laivan buffaa tai mitä tahansa muuta jossa voi ahtaa 30 henkilön kalorimäärän kerralla.
Toisekseen, tuollaisia ateriapalvelujakin on olemassa jos oikeasti haluaisi lopettaa ylensyönnin. Kallista kyllä mutta ateriakokonaisuudet ja kalorit laskettu valmiiksi. Kallista se obeesina olo vasta onkin!Aamiainen, lounas, päivällinen ja illallinen. Kaikki ravintolasta kuusihenkiselle perheelle. Ou jee!
Enkä usko, että saisi riittävän pienillä kaloreilla.Mitenkäs olisi kattilallinen pikakaurapuuroa aamulla kaikille (5 minsaa tekemiseen) ja maitoa siihen päälle ja täysmehua? Lounas muutama pesty tomaatti, kalkkuna leikkele ja ruisleipä siivu ja rucolaa jonka päälle jotain rasvaa kuten oliiviöljyä tai majoneesia? Välipalaksi eskimopuikko, mustikoita tai puolikas avokado ja päivälliseksi tonnikalapastaa? Onko tarpeeksi helppoa ja nopeaa tehdä ja laittaa pöydälle?
Vaihdella voit sitten noita vihanneksia ja marjoja sekä hedelmiä, lihoja ja kaloja, juuston kanssa ja pastaa, riisin, porkkanan, perunan tai lantin kanssa. Niin ja kaurapuuroa muiden viljojen kanssa. Näetkö, ei se nyt niin kovin monimutkaista ole.Itsellä kaurapuuro aiheuttaa hirveän nälän. Mutta hienoa, tuletko tekemään nuo ateriat aina meille? Samalla kuuntelet hyi, en syö- osiot jokaiselta erikseen. Mä tiedän että tulen niin laihtumaan kun viimeinenkin lentää pesästä. Vhh on niin mun juttu.
Harmi kun pitää vielä 10v odotella, oonkohan sitten enää hengissä.Tuo tunne, että kaurapuurosta ei tule täyteen voi johtua lihavuudesta, kun on totuttu syömään liian paljon ruokaa aterialla. Kun laihduin paljon pienentämällä ja vähän keventämälläkin ruokiani, niin nyt voin syödä aamiaiseksi ihan hyvin pienen kaurapuuron ja se pitää nälän kyllä lounaaseen asti. Lisään siihen yleensä hieman rasvaa ja jos on niin tuoreita marjoja.
Kun olin lihava, niin aamiaiseksi meni ehkä puuron lisäksi 2 voileipää liha- ja juustopäällysteillä, jotain mehua tai jogurttia vielä lisäksi. Eipä ihme, jos lihoin, kun söin jo aamulla pienen ihmisen puolen päivän energian edestä ruokaa.
Eihän tuo kommentoija kirjoittanut, että ei tule täyteen? Minä ymmärsin hänen tarkoittavan samaa ilmiötä mikä itsellänikin on. Jos syön aamulla kaurapuuroa, mulle tulee kiljuva pohjaton mahankurnimisnälkä viimeistään tunnin päästä. Esim. pelkällä kahvilla pärjään paljon pidempään, kahvilla ja munakokkelilla iltapäivään asti. Mutta juuri kaurapuuro laukaisee valtavan nälän.
Tuo näläntunteen nopea provosoituminen kielii siitä, että sokeriaineenvaihdunta on viturallaan. Kärsin itse tuosta aiemmin. Ruokavalioon kuului paljon nopeita hiilihydraatteja, liian vähän rasvaa ja proteiinia.
Kaurapuurosta puuttuu proteiini.
"- Kaurapuurosta saa vähillä kaloreilla kylläisyyden. Syynä on siinä oleva viskoosikoostumus.
Toisinaan kuulee valitusta, että melkein heti kaurapuuron syömisen jälkeen on taas nälkä. Syy voi olla siinä, että puuron syö ilman oikeita tykötarpeita. Puuron kanssa on hyvä syödä luonnonjogurttia ja marjoja.
- Hyvä aamiainen tarvitsee siis muutakin kuin vain puuroa. Tällöin kylläisyys säilyy pidempään, Borg neuvoo.
Borgin mukaan puuro on mainio aamupala, välipala ja iltapala, mutta ateriankorvikkeeksi siitä ei ole." https://www.iltalehti.fi/pippuri/a/2015020919051629
En ole varma, tietääkö ihmiset käytännössä, mitä on terveellinen ruokavalio.
Teoriassa jokainen tietää, että porkkana on terveellisempi kuin sipsi. Mutta ihminen säästää energiaa tottunalla nopeasti arkeensa. Siksi voi tuntua, että syö "ihan normaalia kotiruokaa", joka on kokonaisuudessa todella kaukana suositusmääristä vihanneksia.
Minä esim. Syön usein pikkunälkään karjalanpiirakoita. Monta kerrallaan. Juon myös erikoiskahveja ja smootheja.
Nämö eivät pidä nälkää kovin hyvin, mutta tuo sellaisia kaloreita arkeen, joita ennen ei olisi pidetty normaalina. Vaatii työstöä myöntää tämä. On helppo ajatella, että terveellisesti syön, kun en lapa karkkia nassuun tai juo siideriä. Totuus on, että en syö suositusten mukaan, vaikka on helppo huijata itseään ajattelemaan että syön ihan tavallisesti. Tavallinen vaan on nykyään liikaa.
Samoin voi kuvitella saavansa aika paljon hyötyliikuntaa, vaikka lähinnä istumme puhelin kädessä ja ajamme autolla joka paikkaan.