Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Proteiinin puute
14.07.2020 |
Proteiinia pitäisi saada vähintään 1,1 g painokiloa kohden. Omasta mielestäni se on hirveän paljon ja en millään jaksa syödä edes niin paljon. Mietin, että mitä tämä pitkäaikainen proteiinin puute on saanut aikaan elimistössäni. Saatteko itse tarpeeksi proteiinia?
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
esim 50kg se on 60g proteiinia päivässä. kun joka aterialle lisää proteiinilähteen niin helposti.
esim.
aamupala - puuroa raejuuston kanssa
lounas - kanaa ja salaattia / kanaa ja riisiä
välipala - banaani / hedelmä / sokeriton rahka
päivällinen - jauhelihaa ja pastaa / tonnikalaa ja pastaa / linssikeitto / yms
iltapala - sama ku aamupala tai välipalaTuon ruokamäärän jälkeen ei kyllä pitkään paina 50 kg. Päivällistä en pystyisi enää syömään ähkyn takia, enkä samaa aamu- ja iltapalaa. Kyllä on vaikeaa ja tylsää, että saisi tuon proteiinimäärän syötyä. Ihan työstä käy syöminen. Pakko varmaan turvautua niihin proteiinipatukoihin ym. hyvänmakuisiin ruokiin. Linssejäkään ei jaksa aina syödä.
Ap
Et taida liikkua juuri yhtään?
Välipalat voit jättää hyvinkin pois, annoskokoja pienentää. Eikä tuossakaan tarkoitettu, että kaikki nuo ruoat söusi yhtenä päivänä. Siinä oli vaihtoehtoja. Ja varmaan itsekin osaat keksiä eri aamu- ja iltapaloja? Nuo olivat vain esimerkkejä.
Mitä normaalisti syöt ja minkä verran?
Ne proteiinipatukat on lisä- ja makeutusaineineen vain teollista kuraa. Mitä tarkoitat muilla hyvänmakuisilla ruoilla?
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiinin puute on myytti. Kunhan myydään ihmisille turhaa kamaa. Yksikään ei ole sairaalassa proteiinin puutteen vuoksi.
Kerro se pallomahaisille afrikkalaisille jotka nimenomaan kärsii proteiinin puutteesta. Proteiini on elintärkeä ravintoaine ja sen puutteesta voi todellakin kärsiä.
Ne kärsii myös ihan kaloreiden puutteesta. Ei taida olla mahdollista kärsiä proteiinin puutteesta, jos saa tarpeeksi kaloreita.
Todellakin on ihmisen nykyään mahdollista kärsiä proteiini puutteesta ihan täällä länsimaissakin, ja vaikka kaloreita tulisi tuplat tarpeeseen nähden. Niin paljon on nykyään tarjolla roskaruokaa kauppojen hyllyt pullollaan. Pelkkää valkoista jauhoa, sokeria rasvaa, lisäaineita ym. Myös kasvissyöjillä, vegeillä, vanhuksilla jne on vaara proteiinin puutteeseen. Ei siitä nyt yleensä sairaalahoitoon joudu, mutta kyllä se haitallista terveydelle on ja vaikuttaa monella tavalla.
-eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiinin puute on myytti. Kunhan myydään ihmisille turhaa kamaa. Yksikään ei ole sairaalassa proteiinin puutteen vuoksi.
puhut soopaa. Proteiinipuutos on yksi maailman YLEISIN kuolemaan johtava syy, kehitysmaissa, kaikki ne pönttömahaiset pikkulapset sairastaa proteiinipuutosta, joka kasvattaa valtavan mahan heille.
MILJARDI ihmistä maailmanlaajuisesti sairastaa hypoproteinemiaa.https://www.insider.com/protein-deficiency
kuuluisin tapaus jossa proteiinipuutos johti kuolemiin sattui venäjällä jossa ryhmä vaeltajia oli vaeltamassa vuoristossa,, ja kuolivat kaikki proteiinipuutokseen, liian vähäisen syömisen takia.
Kuoliko ne nyt nälkään vai proteiinin puutteeseen? Tää proteiinihypetys menee jo ihan naurettavaksi. Proteiini on tärkeää, mutta ei sen takia joka aterialla tarvitse olla superpaljon proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiinin puute on myytti. Kunhan myydään ihmisille turhaa kamaa. Yksikään ei ole sairaalassa proteiinin puutteen vuoksi.
Kerro se pallomahaisille afrikkalaisille jotka nimenomaan kärsii proteiinin puutteesta. Proteiini on elintärkeä ravintoaine ja sen puutteesta voi todellakin kärsiä.
Ne kärsii myös ihan kaloreiden puutteesta. Ei taida olla mahdollista kärsiä proteiinin puutteesta, jos saa tarpeeksi kaloreita.
Todellakin on ihmisen nykyään mahdollista kärsiä proteiini puutteesta ihan täällä länsimaissakin, ja vaikka kaloreita tulisi tuplat tarpeeseen nähden. Niin paljon on nykyään tarjolla roskaruokaa kauppojen hyllyt pullollaan. Pelkkää valkoista jauhoa, sokeria rasvaa, lisäaineita ym. Myös kasvissyöjillä, vegeillä, vanhuksilla jne on vaara proteiinin puutteeseen. Ei siitä nyt yleensä sairaalahoitoon joudu, mutta kyllä se haitallista terveydelle on ja vaikuttaa monella tavalla.
-eri
Heitäpä tähän kunnon tutkimusta vai mennäänkö taas jollain omalla mutulla.
Sitä paitsi ihan valkoisessa jauhossakin on about 10 g proteiinia per 100g.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiinin puute on myytti. Kunhan myydään ihmisille turhaa kamaa. Yksikään ei ole sairaalassa proteiinin puutteen vuoksi.
Kerro se pallomahaisille afrikkalaisille jotka nimenomaan kärsii proteiinin puutteesta. Proteiini on elintärkeä ravintoaine ja sen puutteesta voi todellakin kärsiä.
Ne kärsii myös ihan kaloreiden puutteesta. Ei taida olla mahdollista kärsiä proteiinin puutteesta, jos saa tarpeeksi kaloreita.
On jos se korvataan sokerilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Proteiinin puute on myytti. Kunhan myydään ihmisille turhaa kamaa. Yksikään ei ole sairaalassa proteiinin puutteen vuoksi.
No jotkut ei vaan syö sellaisia ruokia eli vakavia seurauksia on olemassa.Ei siihen erikoisvalmisteita tietenkään tarvitse.
Eläinproteiinina riittää puolet tuosta suosituksesta,heikommalla aminokoostumuksella eli kasviproteiinilla tarvitaan enemmän.
Ap: n ruokahaluttomuus ei ole normaalia.
Alue: Aihe vapaa
Ne kärsii myös ihan kaloreiden puutteesta. Ei taida olla mahdollista kärsiä proteiinin puutteesta, jos saa tarpeeksi kaloreita.