Lue keskustelun säännöt.
Laihdutusblogi 2013 - tässä ketjussa
17.04.2013 |
Ajattelin aloittaa laihdutusprojektin. Statistiikkaa: 36-vuotias perusterve nainen jolla satunnaista sappivaivaa, pituutta 158 senttiä, painoa huikeat 74,8 kiloa :( Vaativa työ ja työnomainen harrastustoiminta, perhe ja lapset vievät kaiken ajan niin ettei liikuntaa ole juuri tullut harrastettua... Vuoteen tai kahteen! Heikkoutena lisäksi leipä. Tarkoituksena olisi laihduttaa itseni normaalipainoiseksi joten pudotettavaa on ainakin viitisentoista kiloa. Metodina liikunnan lisääminen ja pätkäpaasto ideana se että syön vain jos olen muualla kuin kotona, mutta silloin mitä haluan tai tarjotaan. Kotona saan vain juoda: vettä, itse tuoreista vihanneksista tai hedelmistä tehtyjä mehuja, maitokahvia tai -teetä.
Tervetuloa mukaan, saa nähdä toimiiko tämä. Tykkään kaikesta oudosta ja olen kokeilunhaluinen, joten voipi olla hauskaakin. Olen viettänyt tällaista elämää nyt muutaman päivän ja vatsa tuntuu litteämmältä ja olo raikkaammalta. Syöminen on rajoittunut työpaikan (salaattipainotteisiin) lounaisiin. Punnitsen itseni perjantaisin. Viikonloppuisin tarvii varmaan käydä jossain ravintolassa tai ABC:llä tms. Pidän blogia tässä.
Kommentit (4)
Niin ja liikunta, se unohtui kokonaan. Olen aloittanut nyt sen hölkkäämisen pienen pieninä annoksina, 200 m lisäten kerrallaan noin 5 km kävelylenkillä jota kierrän. Tänään aamulla hölkkäsin matkasta jo 800 metriä, eikä tehnyt kauhean pahaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No niin! Ensimmäinen punnitus tänään, -1,6 kiloa. Olen syönyt kohtuullisen suolatonta ruokaa salaattipainotteisesti joten nesteitä on lähtenyt liikkeelle. Tänään sain töissä tosin naudanlihapataa ja uunikasviksia. Liikuntaa tälle viikolle 3 x kävelyä n. 5 km. Kyllä on kunto huono. Yritin hölkätä mutta ei siitä mitään tullut.
Hui....mistä olet saanut idean tälläiseen laihdutuskuuriin? Oletko ajatellut kuurin epäterveellisyyttä? Entä onko kuurilla vaikutusta perheenjäseniisi tai lapsiisi? Entäpä jos aloittaisit puhtaalta pöydältä ja tekisit elämäntapamuutoksen ja muuttaisit samalla ruokailu tottumuksesi terveellisemmin vaihtoehtoihin. Olethan roolimalli lapsillesi ja he oppivat sinulta mikä on hyvää ja huonoa. Olisiko kuitenkin parempi opetella miten elää terveellisesti, samalla paino putoaa rauhallisesti ja annat lapsillesi avaimet terveelliseen elämään.
Sain idean erilaisilta pätkäpaastoilusivuilta, joissa uskon olevan jotain perää. Minulla ei ole ongelmia verensokerin hallinnan kanssa joten syömättömyys on helppoa, ongelmani ovat lähinnä tuo leipä, liian isot annoskoot ja satunnainen herkkujen napostelu, siksikin uskon että pidättäytyminen on hyväksi. Toinen viikko on nyt takana, pudotusta tuli 0,7 kiloa eli kokonaispudotus 2,3 kiloa. Olen syönyt töissä valtavia lounaita, kotona en mitään, vihreää teetä jossa maitoa, sokeritonta mehua, maitokahvia. Eipä oikeasti tee mielikään.
Viikonloppu meni toisena päivänä äidin luona kyläillessä jolloin äiti teki vihanneksia ja kanaa ja kaikenlaista herkkua ja toisena päivänä ystävän kanssa ravintolassa... Kunnon pihvi-illallinen teki kyllä terää, oli ihana syödä kun oli nälkä. Jälkiruuaksi söin tiramisua. Lapsille ja miehelle olen koko ajan tehnyt samaa kotiruokaa kuin aikaisemminkin. Nyt olen lähdössä kaupungille jossa syön intialaisessa ravintolassa kaverin kanssa.