Lue keskustelun säännöt.
Toimivia keinoja lopettaa bruksaus?
10.06.2020 |
Jään koko ajan itselleni kiinni bruksaamisesta, jos en erikseen kiinnitä huomiota siihen, että keskityn olemaan bruksaamatta. Nyt on elämässä stressaava tilanne päällä ja se on pahentunut. Onko joku päässyt tästä huonosta tavasta eroon ja jos, niin miten?
Kommentit (23)
Miten bruksataan? En ole koskaan kuullutkaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten bruksataan? En ole koskaan kuullutkaan
Et osaa googlea sen vertaa käyttää?
-Ohis
Onko se hampaiden kirskutusta vai mitä?
Kiinnostaisi myös itseäni. Leuat on todella arat aina aamuisin ja työpäivän jälkeen. Olen yrittänyt jauhaa purkkaa, mutta ei vatsa kestä niin paljoa kuin tarvitsisi, jotta se estäisi bruksaamisen :/
Vierailija kirjoitti:
Onko se hampaiden kirskutusta vai mitä?
Kyllä on, pinnat kuluu ja paikat irtoaa, ei hyvä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsekkin googlasin.
Mehiläisen mukaan botox auttaa n 90% tästä vaivasta kärsiviä.
No sä et sentään smudfuxaa. Mä en pysty enää lopettamaan smudfuxaamist. Smudfuxaan nygyää kaupassakin. Onnex en sentää soredaa! Oisko ees nolooo!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse aikoinaan teetätin bruksauksen takia hammaskiskon, mutten jaksanut käyttää kuin vuoden verran. Taisi se jonkin verran auttaa, ainakin hampaiden kulumisen ehkäisyyn.
Niskan jäykkyys erityisesti huono istuma-asento esim sohvalla aiheuttaa bruksismia minulla. Parannuskeino... eipä ole muuta kuin sohva pois kotoa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko se hampaiden kirskutusta vai mitä?
Kyllä on, pinnat kuluu ja paikat irtoaa, ei hyvä!
Ja hammas voi lohjetakin, jos oikein puree.
Moni bruksaa tällä hetkellä erityisen paljon koska etätöissö ergonomia on nolla. Niska-hartiaingelma todellakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä sain aikoinaan oivan neuvon: poista stressinaiheet elämästäsi. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten bruksataan? En ole koskaan kuullutkaan
Et osaa googlea sen vertaa käyttää?
-Ohis
Voihan kysymykseen vastata asiallisestikin ilman guuglettamista. Ilmankos saman pöydän ääressä istuvat ihmisetkin vain selaavat omia kännyköitään eivätkä puhua suoraan toisilleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä sain aikoinaan oivan neuvon: poista stressinaiheet elämästäsi. :D
Eih :D Sanookohan se neuvoja masentuneelle, että älä ole surullinen ja ajattele positiivisesti :D
Vierailija kirjoitti:
No sä et sentään smudfuxaa. Mä en pysty enää lopettamaan smudfuxaamist. Smudfuxaan nygyää kaupassakin. Onnex en sentää soredaa! Oisko ees nolooo!!
Heh-heh. Bruksaaminen on oikea lääketieteellinen termi ja yleisestikin käytössä. Sinä et ole hauska.
Vierailija kirjoitti:
No sä et sentään smudfuxaa. Mä en pysty enää lopettamaan smudfuxaamist. Smudfuxaan nygyää kaupassakin. Onnex en sentää soredaa! Oisko ees nolooo!!
👍
Minulla auttoi leukojen venytteleminen. Se jatkuva jumi niissä pahensi bruksaamista. Kun sain sen helpottamaan, loppui bruksaaminenkin. En nyt onnistunut löytämään venyttelyohjeita, mutta siis suun ammolleen avaaminen ja auki pitäminen, leukojen "ravistelu" sen jälkeen. eli nopeatahtinen liikuttelu eri suuntiin, vasemmalle venyttäminen sormella samalla leuan sivusta hellästi painaen ja sama toiselle puolelle. Ja aina välissä se ravistelu. Venytykset kannattaa aloittaa 10 sekunnista ja venyttää aikaa hiljalleen.
Minulla on yöllä suojat hampaissa. Se on vähentynyt, mutta ei loppunut. Olen narskuttanut hampaita aina. Jos on stressiä enemmän, niin se lisääntyy.
Vierailija kirjoitti:
Minulla auttoi leukojen venytteleminen. Se jatkuva jumi niissä pahensi bruksaamista. Kun sain sen helpottamaan, loppui bruksaaminenkin. En nyt onnistunut löytämään venyttelyohjeita, mutta siis suun ammolleen avaaminen ja auki pitäminen, leukojen "ravistelu" sen jälkeen. eli nopeatahtinen liikuttelu eri suuntiin, vasemmalle venyttäminen sormella samalla leuan sivusta hellästi painaen ja sama toiselle puolelle. Ja aina välissä se ravistelu. Venytykset kannattaa aloittaa 10 sekunnista ja venyttää aikaa hiljalleen.
Kiitos paljon! Hammaslääkärikään ei oikein osaa sanoa juuta tai jaata. Aion kokeilla.
Kun tietäisikin! Bruksaan öisin.