Mitä kuvittelet terveellisen ruokavalion omaavan syövän? ...

Mersun merkki lautaselle ja joka sektorille saman verran (painona, ei tilavuutena). Paljon värejä. Makeaa jouluna ja syntymäpäivänä.

Kuvittelen että mehustavat jotain vihermehuja ja shotteja, idättävät ja liottavat ja syövät paljon raakoja kasviksia. Mitään prosessoituja ruokia eivät syö koskaan tai käytä makeutusaineita.

Enpä juurikaan tiedä ketään joka söisi todella terveellisesti...outoa kyllä nyt kun ajattelee.

Kuvittelisin heidän syövän hyvin kasvispainotteisesti ja lihana vain liiemmin käsittelemätöntä luomulihaa. Kalaa vaihtelevasti useana päivänä viikossa.

Paljon kasviksia höyrytettyinä ja raakoina, runsaasti marjoja ja ehkä hieman jotain sokeritonta hapanmaitotuotetta.

Paljon kasviksia, kalaa ym. merenantimia, pähkinöitä, siemeniä. Ei valmisruokia, ei pullia ja suklaapatukoita tai irtokarkkeja. Eikä limuja ja sokerimehuja.

Ei syö viittä tai kuutta kertaa päivässä

Mä ajattelen, että terveellinen ruokavalio on sellainen, joka ei ole pakkomielteenomainen ja aiheuta stressiä. Just oli tänään Hesarissa juttu siitä, miten eritoten monet paljon liikuntaa harrastavat naiset (myös kilpaurheilijat) ajattelevat tiukalla ruokavaliolla syövänsä terveellisesti, mutta saavatkin liian vähän energiaa, mikä aiheuttaa häiriöitä kuukautiskiertoon. Eli terveellisessä ruokavaliossa on joustovaraa, eikä se mene pilalle siitä, että jonainen päivänä syö hampurilaisaterian.