Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
oon yrittänyt viimeiset 13h saada unta... ei onnistu
27.05.2020 |
järki sumenee, päässä vaan sirittää, ajatus ei kulje. katsetta vaikea kohdistaa. pakko nousta kun on tehtävää tälle päivälle. ahdistaa jumalattomasti ajatus selvitä päivästä ilman unta. unettomuus. pilaa. elämän. kiitos jos jaksoit lukea.
Kommentit (4)
Jätät tekemättä kaiken sen, minkä vuoksi kukaan ei kuole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Asetu mukavaan asentoon ja sulje silmät. Poista päästäsi kaikki turhat ajatukset ja keskity vain siihen, miten mukava olo sinulla on. (Jos työt stressaavat, aseta itsellesi herätys sopivan ajan päähän, ja unohda sitten työasiat.) Jos kehosi käy kierroksilla, niin aloita rentoutusharjoitus. Mieti, miten varpaasi, nilkkasi, sääresi jne. rentoutuvat. Kuvittele, miten rauha asettuu sinuun varpaista päälakeen, kun rentoutat kaikki jäsenesi yksi tai kaksi kerrallaan. Hengittele sisään, ulos. Sisään, ulos. Keskity vain siihen, että nyt on hyvä olo, ja että sinä saat nauttia siitä juuri nyt. Jos ajatukset eivät millään rauhoitu, niin kokeile mantraa: toistele mielessäsi jotain yksinkertaista sanaa, lausetta tai kaunista sävelmää. Ajatus on se, että keskittyessäsi tähän yhteen sanaan, se ajaa päästäsi kaiken muun pois. Näillä tekniikoilla moni on rauhoittunut ja nukahtanut. Itselleni tehoaa parhaiten tuo jäsenten rentoutus, nukahdan kymmenessä minuutissa.
Sun pitää lopettaa se yrittäminen. Räävit tämän päivän läpi ja illalla tulee oikeeseen aikaan uni aivan varmasti.
Alue: Aihe vapaa
Se on kyllä kurjaa, ehkä kannattaisi käydä lääkärin luona?