Vinkkejä miten selvityä päivästä vähillä unilla?

Olen nykyään allerginen liian lyhyiksi jääneille yöunille. Nuorena jaksoin mennä kahden tunnin unilla töihin ja korkeintaan oli vähän hassu olo ja nauratti. Sitten sain kaksi lasta ja vauvavuosi kummankin kohdalla helvettiä, kun kumpikin heräili öisin parhaimmillaan tunnin välein ja itse en enää edes osannut nukahtaa, kun tiesin, että herätys tulee heti. Tämä nukahtamisvaikeus jäi kummankin lapsen jälkeen päälle useiksi vuosiksi ja lääkkeitä olen joutunut syömään.

Nykyään tarvitsen n. 9h unet, että jaksan hyvin. Mikä ärsyttää on se, että vaikka olisin nukkunut 7h niin en jaksa. Koko päivä uninen ja kamala olo ja olen ärtyisä eikä jaksaisi mitään. Kahvikaan ei auta, kun tulee vaan entistä ärtyisämpi olo.
Millä tavoin te jaksatte lyhyiden yöunien jälkeen ja selviätte päivän yli? Kaikki vinkkivitoset kehiin.