Mitä te laihduttajat söitte aamiaiseksi? Jos siis söitte..

Maustamatonta rasvatonta jugurttia ja mustikoita (ei sokeria tai makeutusaineita)

1 lasi appelsiinituoremehua

vettä

Söin sen ennen klo 7. Syön tunnin päästä välipalaksi 2 palaa ruisleipää, jossa on kurkkua päällä. yhteensä 4,5 pistettä. jaksaa lounaaseen asti. Ai niin, automatkalla söin 2 porkkanaa kanssa.

nyt juuri syön



1 ruisleipä jossa päällä häränfile+kurkkua

2 aprikoosia

vettä litkinyt paljon



äiti 30

Paahdettua ruisleipää siivu, päällä kevytmargariinia, juustoa 2 siivua (kadett) ja paprikaa muutama rengas, Hasselpähkinöitä 15 g. Hyväkarppailua harjoittelen :)

Lisäksi maitokahvi keinomakeutuksella.



4 viikko menossa tällä " dieetillä" ja kiloja lähtenyt tähän mennessä 7 ja olen syönyt suklaatakin:)

rasvattoman maidon kera, vielä menee ainakin toinen kupillinen..



Aamiaiseksi ajattelin syödä pari Real-leipäpalasta( päälle laitan viipaleet naudanpaistia ja tuorekurkkua) ja 2dl rasvatonta hedelmämix-jogurttia... että silleen... ja jos vielä mandariinin nappais ennen kun lähden asioille..

-2 viipaletta täysjyväpaahtoleipää

-oivariinia (60%)

-ohutta kalkkunaleikettä 2 siivua

-paprikaa reilusti

-pari kirsikkatomaattia

-vettä

2 kuppia maitokahvia

3 pekonia

paistettu muna

jäävuorisalaattia

kurkkua

raejuustoa