Kuntosalitreeni, joka ei rasita kättä - vinkkejä kaivataan!

Hei, te kaikki kokeneet kuntosalikävijät!

Olen tekemässä paluuta salille muutaman kuukauden tauon jälkeen. Minulta murtui ja leikattiin ranne, ja se ei vielä kestä kovin paljon painoa. Kaipaisinkin nyt vinkkejä hyvistä liikkeistä ja kuntosalilaitteista, joita voisi tehdä tällaisena käsikuntoutujana. Kunto on aivan rapistunut tauon aikana, koska en ole tehnyt mitään lihaskuntoa.

Olen tottunut tekemään salilla aika paljon vapailla painoilla jalka-, käsi- ja selkälihaksia, mutta nyt en siihen siis pysty, koska leikattu käsi ei vielä kestä paria kiloa enempää kuormitusta enkä voi siis nostaa niitä painoja. Ja miten ihmeessä saisin esim. ojentajia treenattua ilman, että kädessä on paino? Vai pitääkö vain odottaa, että käsi on paremmassa kunnossa? Tuntuu, että siihen voi mennä ikuisuus.

Turhauttavaa.