Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka paljon kaloreita on ok syödä lenkin jälkeen?
18.05.2020 |
Yritän vähän laihduttaa, mutta lenkin jälkee aina tekee mieli jtn. Syön yleensä 300kcal juoksun jälkeen. Juoksen. n30min päivittäin. Onko ok määrä?
Kommentit (8)
Riippuu niin monesta tekijästä, että noilla tiedoilla mahdotonta sanoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Häh? Päivän kokonaiskalorit lasket.
Lenkin jälkeen on syötävä ainakin 500kcal.
No jos koko lenkin vedät nii ei kyl kannata muuta syä enää. Ylipäänsä kannattaa vaihtaa johonki terveellisempään ku hkn lenkki
Pitäisi tietää ainakin sukupuoli, ikä, paino ja juoksulenkin todellinen tehokkuus ennen kuin voisi edes suuntaa-antavan vastauksen antaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaloreiden kokonaissaannista ja -kulutuksestahan se kiinni. Puolen tunnin lenkillä kulutat luultavasti noin 300 kaloria. Jos lisäät syömistä saman verran, lenkki ei ainakaan laihduta.
Paastokin lenkin jälkeen on ihan toimiva vaihtoehto. Itse syön vain kerran päivässä.
Alue: Aihe vapaa
Hjelp?