järkevä laihdutus/kevennys kun imetys ei ole enää täysimetystä
imetän siis ja annan lapselle kiinteitä.
Miten voin laihduttaa sillälailla, että se ei ole pahaksi vauvalle?
Olen lihonyt imetyksen aikana 18 kg
Kommentit (9)
Ja kaiken lisäks PV on silkkaa rahastusta.
Mä rupesin laihduttaan kun rupesin antaan vauvalle myös kiinteää ruokaa.
Jätin herkut pois. Pidin päiväkirjaa, johon merkkasin kuinka monta herkutonta päivää viikossa pystyin pitään. Samoin pidin kirjaa kuinka monta kävelylenkkiä tein viikottain. Kun laittoi illalla merkin taas yhdestä herkuttomasta päivästä ja yhdestä tai kahdesta lenkistä, niin tuli aina tosi hyvä mieli :)
Ensimmäinen viikko oli aika kamala, kun meni nälkäsenä nukkuun, mut sit vatsa tottu siihen, eikä tehny yhtään mieli enää ahmia iltasin.
Aamiaiseksi söin puuron, hedelmän ja join maitoo.
Välipalaks hedelmän.
Ruuaksi mitä millonkin satuin tekeen, mutta lisäsin paljon kasvisten määrää, enkä syöny itteäni enää ähkyks.
välipalaks taas jonkun hedelmän tai minimealin tai jotain sellasta pientä.
Joskus kuuden aikaan söin viä leipää tai paljon hedelmiä.
Vettä join ainakin litran päivässä.
Mulla tippu sillon 5 kiloo kuukaudessa.
Kävelylenkkekä tein melkein joka päivä vaunujen kanssa, siitä tulee hirmu hyvä fiilis.
Ja sit kun herkuttelee joskus, niin osaa nauttia niistä herkuista paljon enemmän.
Mun niin piti saada vielä ainakin 5 kiloo pois kesäks, mut toinen vauveli ilmoitti tulostaan :)
Onnea painonpudotukseen!!!
sieltä löytyy ihan kaikki mitä ryhmästäkin saa paitsi tietty ryhmähenki ;). Itse olen sen aikanaan ostanut ja vaikka kerralla oli aika kallis investointi, noin 80e muistaakseni, niin on siitä ollut paljon hyötyä myöhemminkin. Juuri viikko sitten kaivoin rompun esiin ja 2kg on jo nesteitä lähtenyt.
Iso salaatti ja vähän lihaa,kalaa. Juo paljon vettä ja liiku!
Vierailija:
Juuri viikko sitten kaivoin rompun esiin ja 2kg on jo nesteitä lähtenyt.
on helpoin keino aloittaa ruokavalion kevennys. Olen pointseilla laihduttanut 33kg aikanaan ja aina raskaukien jälkeen tai muuten jos paino on noussut on vanha tuttu tapa ollut helppo kilojen karistamiskeino.
Vierailija:
Iso salaatti ja vähän lihaa,kalaa. Juo paljon vettä ja liiku!
Vierailija:
Mä rupesin laihduttaan kun rupesin antaan vauvalle myös kiinteää ruokaa.
Jätin herkut pois. Pidin päiväkirjaa, johon merkkasin kuinka monta herkutonta päivää viikossa pystyin pitään. Samoin pidin kirjaa kuinka monta kävelylenkkiä tein viikottain. Kun laittoi illalla merkin taas yhdestä herkuttomasta päivästä ja yhdestä tai kahdesta lenkistä, niin tuli aina tosi hyvä mieli :)
Ensimmäinen viikko oli aika kamala, kun meni nälkäsenä nukkuun, mut sit vatsa tottu siihen, eikä tehny yhtään mieli enää ahmia iltasin.
Aamiaiseksi söin puuron, hedelmän ja join maitoo.
Välipalaks hedelmän.
Ruuaksi mitä millonkin satuin tekeen, mutta lisäsin paljon kasvisten määrää, enkä syöny itteäni enää ähkyks.
välipalaks taas jonkun hedelmän tai minimealin tai jotain sellasta pientä.
Joskus kuuden aikaan söin viä leipää tai paljon hedelmiä.
Vettä join ainakin litran päivässä.
Mulla tippu sillon 5 kiloo kuukaudessa.
Kävelylenkkekä tein melkein joka päivä vaunujen kanssa, siitä tulee hirmu hyvä fiilis.
Ja sit kun herkuttelee joskus, niin osaa nauttia niistä herkuista paljon enemmän.
Mun niin piti saada vielä ainakin 5 kiloo pois kesäks, mut toinen vauveli ilmoitti tulostaan :)
Onnea painonpudotukseen!!!
ryhmä laihdutus ei sovi minulle, vai tietääkö joku pisterajoja mitä saa syödä