Lidl kolmen päivän ostokset, onko terveellinen ruokavalio?

Vierailija kirjoitti:

Korona aikaan ei voi irtokasviksia ostaa. Niihin voi olla köhitty.

Miksi sitten influenssan aikana voit ostaa? Vaikka niihin on silloinkin köhitty?

Neuvoisin ap:ta laskemaan, kuinka päivän ruokien energiasisältö jakautuu.

Viralliset suositukset ovat

-rasva 25-40 %

-hiilihydraatit 45-60 %

-proteiinit 10-20 %

ja näistä voi jokainen viilata omalle kropalleen sopivan mallin, esim. vähemmän hiilareita ja enemmän rasvaa. Lisäksi kuitua tarvitaan 25-35 g päivässä.

Tätä mallia seuraamalla pysyn itse hyvinvoivana. On helppo luulla syövänsä hyvin mutta monella on hiilihydraatit yliedustettuina ja kuiduista ikuinen vaje.

Ihan ok on. ei mulla ainakaan köyhänä ole varaa syödä joka päivä paljoa(eli tarpeeksi) marjoja,salaatteja ym.vaikka haluaisinkin. Ne halvimmat juurekset lantut ym.ei  sovi mahalleni ja en edes tykkää niistä. Täällä näitä nillittäjiä nyt riittää, jotka muka aina syövät varmasti olevinaan itse "täydellisesti" punniten dieettivaa'alla ruokansa ja laskien kaikki makrot ja varmaan mikrotkin;)