Miten kehittää tunneälyä?

Emootiot ovat minulle pelkkiä hahmottomia möykkyjä ja ruumiillisten tuntemusten sekoituksia. En osaa tunnistaa tunteita enkä purkaa niitä vaan ne kasaantuvat paineeksi sisälleni. Saatan olla päiväkausia naama punaisena ja hartiat korvissa, ja huomaan sen vasta jos joku muu huomauttaa siitä. Jos tunnistan että olen levoton ja ahdistunut niin sitten en keksi syytä sille.