Lue keskustelun säännöt.
Miten mä voisin laihtua?
26.04.2020 |
Laihdutuskeinot on kyllä tiedossa. Tiedän siis tasan että miten laihdun ja miten olisi paras laihtua yms. Mutta miten mä saan tän pääkopan tähän mukaan? Miks tää on niin vaikeeta. Ylipainoa on n 20kg ja inhoan itseäni. Haluisin niin paljon laihtua. Koka päivä aloitan ja joka päivä epäonnistun.
Siis kysymys on että vaikka haluan tätä enemmän kuin mitään muuta niin miksi sitten tyrin?
Kommentit (22)
@18: mitä olet syönyt että olet laihtunut noin paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikuttaa siltä, että suurin ongelmasi on itseinho, ei ylipaino. Aiotko olla kitudietillä eli onko laihdutus sinulle tapa rangaista itseäsi ylipainosta? Laihduttaessa saa syödä niin, että ei ole jatkuvasti nälkä, kunhan vain ruokavalio on oikeasti järkevä. Lopeta kitudietit ja itsesi sättiminen epäonnistumisesta. Jos olet järkevällä dieetillä ja huomaat syöneesi jotain mitä ei pitäisi, lopeta välittömästi ja palaa suunniteltuun ruokavalioon. Yksi tai kaksikaan repsahdusta ei haittaa, niitä sattuu kaikille ja järkevä dieetti ei siihen kaadu. Jos repsahtelet jatkuvasti, mieti millaisessa tilanteessa se tapahtuu ja suunnittele mitä teet seuraavalla kerralla kun sama tilanne tulee eteen. Esim. ylittämättömään makean nälkään imeskele sokerittomia kevytpastilleja tai syö hedelmiä, turhautumisen tai surun tullessa halaa puolisoa tai lasta, lähde ulos kävelylle tms. Kun olet päättänyt toimintamallin, noudata sitä. Kun tunnet omat ongelmakohdat, et tarvitse laihdutukseen tahdonvoimaa kuin muutamana hetkenä päivässä ja se on huomattavasti helpompaa kuin jatkuva repsahduksen pelkääminen.