Suomalaiset ei oikeasti ymmärrä kuinka pieniä kalorimääriä vaatii se että pysyy todella hoikkana

Näinhän se on. Ihmiset laittavat ruokiin todella paljon kaikenlaisia kastikkeita, kermoja ja juustoja. Toisaalta joskus työpaikalla näkee ylipainoisten syövän pelkkiä kasviksia. Voin kuvitella mitä he syövät sitten toisten katseilta piilossa... Ketähän siinä oikein huijataan?

Jos haluaa tiputtaa kiloja niin noin 1300kcal päivässä on aika hyvä. Siihen ei tosiaan paljoa ylimääräistä mahdu, mutta hyvällä suunnittelulla ei tule nälkäkään. Itsekuria tosin vaatii. Jos liikuntaa lisää paljon, niin kalorimäärät tietysti erilaiset, mutta itse joskus pudotan muutaman kertyneen kilon tuolla kalorimäärällä ilman, että lisään nykyistä liikuntamäärää mitenkään. Toimii hyvin :).

Vierailija kirjoitti:

Näinhän se on. Ihmiset laittavat ruokiin todella paljon kaikenlaisia kastikkeita, kermoja ja juustoja. Toisaalta joskus työpaikalla näkee ylipainoisten syövän pelkkiä kasviksia. Voin kuvitella mitä he syövät sitten toisten katseilta piilossa... Ketähän siinä oikein huijataan?

Jos haluaa tiputtaa kiloja niin noin 1300kcal päivässä on aika hyvä. Siihen ei tosiaan paljoa ylimääräistä mahdu, mutta hyvällä suunnittelulla ei tule nälkäkään. Itsekuria tosin vaatii. Jos liikuntaa lisää paljon, niin kalorimäärät tietysti erilaiset, mutta itse joskus pudotan muutaman kertyneen kilon tuolla kalorimäärällä ilman, että lisään nykyistä liikuntamäärää mitenkään. Toimii hyvin :).

Joo tuo 1300kcal päivässä on aika lähellä sitä millä laihtuu. Se on kyllä tosi vähän, mutta onnistuu jos on paljon itsekuria. Kerran viikossa voi ja kannattaa syödä enemmän ettei tule säästöliekki, mutta silloinkin ehkä 1800kcal.

Vierailija kirjoitti:

Näinhän se on. Ihmiset laittavat ruokiin todella paljon kaikenlaisia kastikkeita, kermoja ja juustoja. Toisaalta joskus työpaikalla näkee ylipainoisten syövän pelkkiä kasviksia. Voin kuvitella mitä he syövät sitten toisten katseilta piilossa... Ketähän siinä oikein huijataan?

Jos haluaa tiputtaa kiloja niin noin 1300kcal päivässä on aika hyvä. Siihen ei tosiaan paljoa ylimääräistä mahdu, mutta hyvällä suunnittelulla ei tule nälkäkään. Itsekuria tosin vaatii. Jos liikuntaa lisää paljon, niin kalorimäärät tietysti erilaiset, mutta itse joskus pudotan muutaman kertyneen kilon tuolla kalorimäärällä ilman, että lisään nykyistä liikuntamäärää mitenkään. Toimii hyvin :).

165/93 on mitat, syön n. 1700 kcal per vrk. Paino on pysynyt samana viime vuodesta, ei nouse eikä laske. Subkliinisellä kilpirauhasen vajaatoiminnalla voi olla asian kanssa jotain tekemistä, mutta fakta kuitenkin on se, että punnitsen ja lasken ruokani päivittäin. Kenellekään ei tarvitse valehdella, enkä stressaa painosta sinun vuoksesi.

Tämä on ihan totta, siis tämä aloitus. Suunnilleen tuhat kaloria päivässä lyhyelle, vähän liikkuvalle naiselle. Aasiassa, jossa on paljon pienikokoisia naisia, yleisin laihdutusmetodi onkin aterioiden skippaaminen (jopa nuoret tytöt tekevät tätä ja siihen jopa kannustetaan). 

Tehkää jotain vähän aktiivisempaa kuin kännykän tuijottaminen, niin ei tarvitse syödä kuin keijukainen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa ihmisten ostoksia ruokakaupoissa.... 10000kcal helposti monien kärryssä.

Ketä oikeasti kiinnostaa kenenkään ostokset?

Minä en huomaa edes tuttuja kaupasssa, elleivät tönäise kärryllä ja tervehdi. Ja miten teillä on aikaa ja energiaa kytätä ventovieraiden ostoksia, kun mun ajatukset ovat omissa ostoksissa ja siinäkin on yllinkyllin.

Ja mitä siellä ostoskorissa on, ei vielä kerro mitään, sillä olen jo vuosia ostanut omien ruokaostosten lisäksi ruuat mummille ja firman työntekijöiden kahvit ja muut purtavat eli ostoskärryssä saattaa olla 15 pakt. kahvia ja kymmenittäin keksejä ja kahvileipää.

Eikö ihmisillä ole muuta tekemistä kuin kytätä toisten ostoksia? Eikö se ole tylsää elämää?

Oletkin parempi ihminen kuin muut, kun sinua eivät muiden asiat kiinnosta. Muilla on ihan tylsää. Ole ylpeä!

Tämä nyt on niin kulunut aihe. Ensinnäkin hoikkana pysyminen oikeastaan vaatii monelta nälän sietämistä mikä on ihmiselle luonnotonta silloin kun ruokaa on tarjolla. Se on oikeastaan hätätilasignaali mikä ajoi esi-isät ruokaa etsimään.

Niin kauan kun meillä on todella maistuvaa ruokaa ja makeaa napsittavaa halvalla tarpeemme yli, meistä ei suurinkaan osa tule pysymään hoikkana kovinkaan pitkälle aikuisiässä. Osa toki johtuen jostain geneettistä ominaisuuksista tai ruokatavoista johtuen. Itsekin pidän hoikkaa vartaloa kauniimpana mutta sen ylläpito on ihan liian työlästä. Toisaalta sen verran katson etten mene pitkälle ylipainon puolelle koska siinä alkaa sitten ennätysnopeasti terveys ja toimintakyky kärsiä.

Ei välttämättä. Se riippuu geeneistä. t. hoikka ja syön paljon

Ketjusta tuli mieleen taannoinen palstailija, joka sai bänniä tämän tästä. Hänet tunnisti xs- tai 00-kokojen ihailusta, kerran laittoi kuvankin itsestään ja tosi hoikka oli, olisiko Céline ollut viimeisin nimimerkki. Vieläköhän on elossa?

Se piti sanomani että näissä on toki yksilöllisiä eroja. Mutta riittää kun löytää oman kulutuksen määrän niin tietää miten paljon voi syödä. Jotkut voi syödä enemmän kuin muut ja se on toki epäreilua, mutta elämä ei muutenkaan ole reilua. Se on valitettava tosiasia. Etsii oman määrän ja joko noudattaa sitä tai ei.

lähemmäs 4500kcal normaalisti vaatii että jaksaa eikä ala laihtumaan. raskas fyysinen työ ja kohtuullisesti urheilua päälle. 192/92 mitat. 

nyt onkin mielenkiintoinen tilanne edessä kun alkoi tänään lomautus eli joko pitäisi keksiä 8h päivässä lisää liikuntaa työn tilalle tai tipauttaa yhtäkkiä vähintään tonni pois kaloreista jos mielii parin kuukauden päästä vielä mahtua samoihin työhousuihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten niin ei ymmärrä? Eiköhän kaikki ymmärrä sen, mutta harva haluaa olla jatkuvassa nälässä, kun ruokaa on kerran tarjolla.

Onhan niitä keinoja: syö paljon salaatteja ja vastaavaa... Ei tule nälkä niin helposti mutta ei tule siltikään kaloreita kovin paljon.

Kuka niitä jaksa nirppoa päivästä toiseen.

Olen hieman ylipainoinen.  Minä en syö siksi, että olisi nälkä.   Minulla ei oikeastaan ole koskaan nälkä.

Ruuan mieliteko minulla on ja se on niin voimakas, että on vaikeata vähentää syömistä.

Ei pidä paikkansa. Minäkin 47-kiloisena syön vähintään 1800kcal ja jos söisin vähemmän, niin laihtuisin entisestään.

Vierailija kirjoitti:

Ketjusta tuli mieleen taannoinen palstailija, joka sai bänniä tämän tästä. Hänet tunnisti xs- tai 00-kokojen ihailusta, kerran laittoi kuvankin itsestään ja tosi hoikka oli, olisiko Céline ollut viimeisin nimimerkki. Vieläköhän on elossa?

Ainakin länsirannikolla setämiehet ihannoivat ja sairastuttavat kiusaamalla naisia syömishäiriöihin.

Vierailija kirjoitti:

Tämä nyt on niin kulunut aihe. Ensinnäkin hoikkana pysyminen oikeastaan vaatii monelta nälän sietämistä mikä on ihmiselle luonnotonta silloin kun ruokaa on tarjolla. Se on oikeastaan hätätilasignaali mikä ajoi esi-isät ruokaa etsimään.

Niin kauan kun meillä on todella maistuvaa ruokaa ja makeaa napsittavaa halvalla tarpeemme yli, meistä ei suurinkaan osa tule pysymään hoikkana kovinkaan pitkälle aikuisiässä. Osa toki johtuen jostain geneettistä ominaisuuksista tai ruokatavoista johtuen. Itsekin pidän hoikkaa vartaloa kauniimpana mutta sen ylläpito on ihan liian työlästä. Toisaalta sen verran katson etten mene pitkälle ylipainon puolelle koska siinä alkaa sitten ennätysnopeasti terveys ja toimintakyky kärsiä.

Kohtuus kaikessa sopii tähän.