Kevyitä/vähäkalorisia ruokia

Lihakeittoa tein juuri ja se varmaan aika vähäkalorista?

Naudan keittolihaa

Perunaa

Porkkanaa

Lanttua

Palsternakkaa

Selleriä

Purjoa

Sipulia

Maustepippureita

Laakerinlehtiä

Suolaa (itse laitan myös liemikuutioita pari)

Vesi, pöly

Laitan myös toisen kevyen joka on munakas.

Tämä ohje yhdelle.

1 muna

1valkuainen

Tomaattia

Sipulia

Suolaa & pippuria

Olen entinen painonvartija niin olen keksinyt hyviä ja pienikalorisia ruokia 😉

Vispipuuro myös hyvää ja kevyttä. Osan sokerista voi korvata makeutusjauheella ja marjoja voi vaihdella.

Myös nakkikeitto ilman perunaa ja kalkkunanakeista tehtynä on kevyttä.

Tähän nyt ei kokkaustaitoja tarvita eli kaupan sokeritonta mehukeittoa ja siihen sekaan runsaasti marjoja. Voi vielä pistää makeutusjauhetta jos kaipaa makeutta lisää. Toimii kylmänä ja kuumana.

Vielä olisi vaikka mitä ohjeita mielessä 😅

Kasvissosekeitto

Kasviscurry

Perunaa, kukkakaalia, broccolia, kourallinen linssejä, sipulia, papuja. Mitä sattuu kaapistä löytymään. Reilusti mausteita ja purkki kookosmaitoa.

Gulassi: lihaa, kasviksia, hapankaalia, tomaattipyrettä, mausteita. Ilman suurustetta, kermaa ja smetanaa kevyttä mutta upean makuista