Lue keskustelun säännöt.
Paljonko ovat ns. natumaksimit penkkipunnerruksessa miehille ja naisille?
Kommentit (10)
jokainen terve mies pikku jumpalla saa satasen ainakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tokihan netissä kaikki nostaa vähintään 200kg mut sanoisin 70kg mieheltä taitaa jäädä 70kg nostamatta aluksi. Oisko joku 60kg. Naisilla 60kg veikkaisin 50kg tekee jo tiukkaa? Nämä siis kylmiltään ei vuosia treenattuna.
Aika kohtuullisella treenillä pääsi 25-vuotiaana 120 kg penkkipunnerrukseen (kertanosto pää punaisena). Oma paino oli silloin noin 65 kg.
Ja ihan ruisleivän voimin.
8v treeniä taustalla ja penkkimaksimi 95kg. En tiedä miten tuota saisi enää ylemmäs, varmaan kaikkia ohjelmia jo kokeiltu
Ilman roinaa en tiedä kenenkään nostaneen yli 180kg. Pelkällä puurolla on 150kg jo kovassa vuosien reenilläkin. Harrastelijalle 1,5 kertaa oma paino on ihan hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomessa mieten keskimääräinen penkkitulos on 62kg. Kaikki ei saa reenaamallakaan satkua koskaan.
Natupenki tyypillisesti pyörii lahjakkailla harrastajilla siellä 160 kilon tuntumassa. Penkki on tekniikkalaji jossa lyhyistä käsistä on etua.
pakkotoisto kirjoitti:
Tokihan netissä kaikki nostaa vähintään 200kg mut sanoisin 70kg mieheltä taitaa jäädä 70kg nostamatta aluksi. Oisko joku 60kg. Naisilla 60kg veikkaisin 50kg tekee jo tiukkaa? Nämä siis kylmiltään ei vuosia treenattuna.
Ei todellakaan nosta normaalikokoinen nainen kylmiltään 50 kg. Useimmille jo 30 kg on ylivoimaista. Sitten on eri asia, jos on muutaman kuukauden harjoitellut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pakkotoisto kirjoitti:
Tokihan netissä kaikki nostaa vähintään 200kg mut sanoisin 70kg mieheltä taitaa jäädä 70kg nostamatta aluksi. Oisko joku 60kg. Naisilla 60kg veikkaisin 50kg tekee jo tiukkaa? Nämä siis kylmiltään ei vuosia treenattuna.
Nyt on kyllä ihan tuubaa. Aika fifty-sixty saako nainen edes tyhjää tankoa nostettua ekoilla kerroilla. 50 kiloon saa jo treenata yleensä aika kauan
No en ollut penkkiä treenannut, mutta 50 kg meni ykkösenä kun kävin kokeilemassa. Toki muunlaista salitreeniä oli tullut tehtyä, mutta ei kai kukaan väitäkään että nollista rimakätenä kukaan 50 kg penkkaisi. T. N
Omalle ukolle 175 kg on max. Enempää ei kuulemma lähde.