paljonko kaupan pitakebabista menee pisteitä?

24, ilman salaatin kastiketta 20

Tuo kebab kannattaa tehdä itse... Tosin eipä auttane tähän hätään...;)



Netistä löytyy hyvä ohje. Kun tekee sen vielä vähärasvaiseen paistijauhelihaan, niin ei ole paljon kaloreita:)



Lisukkeeksi salaattia, kurkkua, tomaattia, sipulia



Tulista chili-kastiketta (en tiedä paljonko valmissa kaloreita, mutta sellaisen voi valmistaa itsekkin)



Rasvattomasta, maustamattomasta jugurtista kastike.



Pita leivät voi tehdä itse, tai ostaa valmiina. Lihan ymv. voi nauttia myös sämpylän tai vaikka lohkoperunoiden kanssa. Jos lohkoperunat tekee itse, saa niistäkin vaikka täysin rasvattoman version:)



Kebab lihaa voi pakastaa pieninä annoksina, jolloin sitä on helppo ottaa tarvittaessa yksi annos kerrallaan valmiina.

nro:4