Lue keskustelun säännöt.
Miten jaksatte ja pysytte koko päivän virkeänä töissä?
27.02.2020 |
Olen jatkuvasti väsynyt ja en meinaa millään jaksaa. Miten te muut jaksatte
Kommentit (34)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
No et syö terveellisesti, jos olet väsynyt aina etkä pysty edes nukkumaan. Haloo nyt!
Ei se terveellisesti syöminenkään mikään ihmeidentekijä ole kaikille. Toisilla vain on paskat kortit jaettu vireystilan ja nukkumisen kanssa. Jokaisen pitäisi joskus kokea millaista on olla todella vetämätön ja huonosti nukkuva, että tajuaisi sen eron olemisessa.
Kyllä se syöty ruoka on suuressa osassa jaksamiseen. Ns. suositusruoka ei välttämättä ole se, mikä auttaa jaksamaan. Voi olla pikemminkin päinvastoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kofeiinin voimalla.
Olisipa kovempia piristeitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
No et syö terveellisesti, jos olet väsynyt aina etkä pysty edes nukkumaan. Haloo nyt!
En syö lainkaan makeita enkä herkkuja. Syön lautasmallin mukaisesti perunaa, kasviksia, riisiä, hedelmiä, soijatuotteita, vihreää teetä, vihanneksia, kanaa ym. Syön enimmäkseen salaatteja ilman kastikkeita.
Siis syöt juurikin siten, että väsyttää. Ei se ole terveellistä.
Miten pitäisi syödä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
No et syö terveellisesti, jos olet väsynyt aina etkä pysty edes nukkumaan. Haloo nyt!
En syö lainkaan makeita enkä herkkuja. Syön lautasmallin mukaisesti perunaa, kasviksia, riisiä, hedelmiä, soijatuotteita, vihreää teetä, vihanneksia, kanaa ym. Syön enimmäkseen salaatteja ilman kastikkeita.
Siis syöt juurikin siten, että väsyttää. Ei se ole terveellistä.
Miten pitäisi syödä?
Sellaista ruokaa, joka ei väsytä. Sokeri nyt ainakin pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
No et syö terveellisesti, jos olet väsynyt aina etkä pysty edes nukkumaan. Haloo nyt!
En syö lainkaan makeita enkä herkkuja. Syön lautasmallin mukaisesti perunaa, kasviksia, riisiä, hedelmiä, soijatuotteita, vihreää teetä, vihanneksia, kanaa ym. Syön enimmäkseen salaatteja ilman kastikkeita.
Ehkä kannattais lopettaa se "lautasmallin" mukaan syöminen ja syödä ne kasviksetkin kastikkeen kanssa. Ja jättää soijat ja riisit vähemmälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kofeiinin voimalla.
Olisipa kovempia piristeitä.
Jos juo puolisen litraa kahvia aamulla ja aamupäivällä niin vaikutus on jo ainakin itsellä huomattava. Pikkumäärät kahvia eivät tee mitään vaikutusta, melkeinpä vain tekevät olon huonommaksi.
Paskat yöunet ja surkea vireystila apeine mielialoineen ovat kyllä melkoinen kirous.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kofeiinin voimalla.
Olisipa kovempia piristeitä.
Pyyda Pertti kylaan ;)
Itse kärsin lounaskoomasta eli iktapäivän väsymyksestä. Omat niksini. Mikään näistä ei joka päivä mahdollinen, mutta yritän edes jotain näistä useamman kerran viikossa.
-klo 22 sänkyyn tai jopa aiemmin jos mahd. Tämä on kaikkein tärkein.
-ei kännykkää sänkyyn. Vaikeaa, mutta totta.
-urheilu aamulla
-urheilu lounastauolla
-tauko keskipäivällä, kotitöitä, kauppaan yms ja työtä taas illalla
- 15 min päiväunet
-kävelen talon ympäri, kun kooma iskee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse kärsin lounaskoomasta eli iktapäivän väsymyksestä. Omat niksini. Mikään näistä ei joka päivä mahdollinen, mutta yritän edes jotain näistä useamman kerran viikossa.
-klo 22 sänkyyn tai jopa aiemmin jos mahd. Tämä on kaikkein tärkein.
-ei kännykkää sänkyyn. Vaikeaa, mutta totta.
-urheilu aamulla
-urheilu lounastauolla
-tauko keskipäivällä, kotitöitä, kauppaan yms ja työtä taas illalla
- 15 min päiväunet
-kävelen talon ympäri, kun kooma iskee
Ja vielä se itsestään selvä eli vain kevyt lounas. Mulle sopii parhaiten lakto-ovo-vege-lounassalaatti.
Juoksen töihin 9 km, käyn suihkussa, pukeudun ja juon sitten ison kupin kermakahvia. Olen lähes aina ensimmäisenä toimistolla ja olo on virkeä. Ulkona herää tosi tehokkaasti.
Herään klo 6 ja lähden viidessä minuutissa liikkeelle. Juon vain ison lasin vettä ennen lähtöä - vaatteet ja juoksureppu on laitettu illalla valmiiksi.
Syön päivällisen klo 21 ja sen jälkeen peseydyn, laitan seuraavan päivän kamat valmiiksi, luen vähän kirjaa ja nukahdan kymmenen maissa. En tarvitse herätäkseni herätyskelloa tai puhelimen hälytystä. En katso illalla telkkaria tai selaa puhelinta. Nukun tosi hyvin.
Töissä syön lounaan ruokalassa, valitsen lautaselle salaattia ja paljon lihaa/kalaa/kanaa mutta jätän perunat ja riisit ottamatta. Iltapäivällä juon vielä toisen kupin kermakahvia. Jos iltapäivällä tulee edes hiukan väsynyt olo, kävelen vähän ympäriinsä ja juon kylmää vettä.
Juoksusta saan mielestäni tosi hyvin virtaa koko päiväksi. Iltapäivällä saan mieheltäni autokyydin kotiin. Jos ei ole muita menoja tai lasten juttuja, saatan illalla käydä vielä salilla ennen päivällistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka vanhoja te väsyneet oikein olette? Olen 45 vuotias ja jaksan oikein hyvin.
Siis syöt juurikin siten, että väsyttää. Ei se ole terveellistä.