Lue keskustelun säännöt.
Miten jaksatte ja pysytte koko päivän virkeänä töissä?
27.02.2020 |
Olen jatkuvasti väsynyt ja en meinaa millään jaksaa. Miten te muut jaksatte
Kommentit (34)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvia, hyvä lounas. Jos on kiire, niin ei ehdi ees miettimään väsymystä.
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Käyn lenkillä ennen töihin lähtöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun vahintaan 8h joka yo, heraan sen verran aikaisin etta voin nauttia kiireettoman aamiaisen ja ison kupin kahvia.
Kahvitauolla toissa klo 10 juon espresson, sen jalkeen en enaa juo kahvia tai teeta.
Syon paljon hedelmia ja vihanneksia, suositusten mukaan.
Valtan huonoja hiilareita ja etenkin lounaalla - ne vasyttavat. Pidan ruoka-annokset kohtuullisen kokoisina ja kaytan lautasmallia.
Lisaksi otan ravintolisina multivitamiinia, kalsium-magnesium-sinkkitabletin ja kaksi probiottikapselia.
Illalla rauhoitun ennen nukkumaanmenoa n. puoli tuntia kirjaa tai aanikirjaa.
Jos on esim. matalat testot, huono nukkumaan ja stressaantunut (neuroottinen) luonne niin on aika heikot kortit kun vertaa ihmiseen, jolla korkeat testot, hyvät unenlahjat ja pirteä positiivinen luonne.
Olen ollut jo pitkään sitä mieltä, että väsyneille ja vetämättömille ihmisille tulisi antaa lupa ottaa piristeitä, kuten ADHD-lääkkeitä tai pervitiiniä työpäiviinsä. Tekee ison eron elämänlaatuun nimittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En muista että olisin koskaan pysynyt koko työpäivää virkeänä ja tuottavana :(
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
Tuossahan se syy tuli. Et jaksa töissä, koska et nuku. Etkö saa unta illalla tai heräiletkö pitkin yötä vai onko kyse enemmän siitä, että et "ehdi" nukkumaan ajoissa? Uni kannattaa laittaa kuntoon. Jos kotikonsteista ei ole apua, niin sitten lääkärin pakeille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö päivällä liikaa, menen ajoissa nukkumaan, lopetan surffailun ajoissa illalla ja lepään myös kotona. Toisinaan kyllä väsyttää silti. Lounaani on aika kasvispitoinen, ja omat eväät, en käy missään raskaissa buffeteissa koskaan.
No oleen äidiltääni perinyt sellaisen karjalaisen luonteeen että jos näkeee että joku työ on tekemättä niiin ennemmin tartun siihen kuin seison tumput suoriiina odottamassa että se siitä johonkin katoaisi. Vihaaan kuunnella sitä hiljaisuutta kun kuuluu vain se kellon naksutus kun se käy hitaaasti eteenpäin. Se naksutus tuoo minulle vain tunteeen siitä etttä tässä tämä elämä seisoo vain tyhjään pannttina enkä näe siiinä mkitään järkeä vaaan se on ennemminkin hyvin rasittavaaa ajatella että sitä vain turhautuu ja eiii näe elämällä mitään tarkoitusta miksi minuut on luotu tähän jos vaiin istun tässä eikä mitäään tapahdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon tervellistä ruokaa + vitamiini. Sana Solin poreet ovat erinomaisia, niissä ei ole sokrua eikä makeutusaineita.
Pitää oikeasti paljon vitamiineja syödä että jaksaa. Mulla on nykyään ympäri vuoden energiaa ja iho hehkuu sen jälkeen kun olen alkanut vitskuja ottaa. Varsinkin c vit.
Ei ole vaikuttanut ruokavalio tai vitamiinien ja kivennäisaineiden tankkaus mitenkään. Olen koko aamupäivän täysin tehoton ja herään tekemään hommia kunnolla klo 15. Esimies antoi luvan etätyöhön. Sama se teenkö duunit klo 24-7 vai klo 8-15.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
No et syö terveellisesti, jos olet väsynyt aina etkä pysty edes nukkumaan. Haloo nyt!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
Tuossahan se syy tuli. Et jaksa töissä, koska et nuku. Etkö saa unta illalla tai heräiletkö pitkin yötä vai onko kyse enemmän siitä, että et "ehdi" nukkumaan ajoissa? Uni kannattaa laittaa kuntoon. Jos kotikonsteista ei ole apua, niin sitten lääkärin pakeille.
Heräilen pitkin yötä ja uni on pinnallista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
No et syö terveellisesti, jos olet väsynyt aina etkä pysty edes nukkumaan. Haloo nyt!
En syö lainkaan makeita enkä herkkuja. Syön lautasmallin mukaisesti perunaa, kasviksia, riisiä, hedelmiä, soijatuotteita, vihreää teetä, vihanneksia, kanaa ym. Syön enimmäkseen salaatteja ilman kastikkeita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensimmäiseksi katse elintapoihin. Nukutko riittävästi, syötkö terveellistä ruokaa ja liikutko päivittäin?
Syön terveellisesti paljon kasviksia ja vihanneksia, kahvia en juo enkä ole koskaan tupakoinut. Nukkuminen on huonoa. Liikun joka toinen päivä.
No et syö terveellisesti, jos olet väsynyt aina etkä pysty edes nukkumaan. Haloo nyt!
Ei se terveellisesti syöminenkään mikään ihmeidentekijä ole kaikille. Toisilla vain on paskat kortit jaettu vireystilan ja nukkumisen kanssa. Jokaisen pitäisi joskus kokea millaista on olla todella vetämätön ja huonosti nukkuva, että tajuaisi sen eron olemisessa.
Hyvällä ruualla jaksaa.