Lue keskustelun säännöt.
Jatkuva huono olo terveellisistä elämäntavoista huolimatta
23.02.2020 |
Syön kasvispainotteisesti, terveellisesti, ja käytän ravintolisiä. Liikun monta kertaa viikossa. En käytä alkoholia kuin muutaman kerran vuodessa, enkä tupakoi. Verikokeet on otettu laajalti, eikä niissä näkynyt mitään poikkeavaa. Silti olen jatkuvasti väsynyt, huonotuulinen, huonovointinen, aamu alkaa yökkäilemällä ja pyörrytyksen tunteella. Vatsa on jatkuvasti sekaisin ja kipeä. En ole myöskään raskaana. Olo on vain kokonaisvaltaisesti heikko ja huono.
Kommentit (32)
Sanoit, että sulla on stressiä. Burn out voi alkuun oireilla ja yleensä oireileekin epämääräisenä väsymyksenä, huonona olona, levottomuutena, sellaisena tunteena, että jokin on vialla. Vatsa reagoi todella monella stressiin ja ahdistukseen, vaikka ei kokisikaan olevansa nyt NIIN stressaantunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Käytän ravintolisiä."
Tadaa. Siinä se oli. Niistä lisistä voi oikeasti tulla jatkuva huono olo! Lopeta ne. Ja mitä edes siis käytät?
Yksi syy aamuiselle pahoinvoinnille on närästys, joka oireilee joskus vain pahoinvointina eikä perinteisenä poltteena rintalastassa. Mulla oli näin parikymppisenä. Menin lääkäriin, sain närästyslääkkeet ja johan loppui aamupahoinvointi kuin seinäään.
Omega kolmosia, ja erästä lihaksille ja nivelille tarkoitettua ravintolisää.
Voisit kokeilla olla jonkin aikaa ilman ravintolisiä. Tuossa on listattuna omega 3:n mahdollisia sivuvaikutuksia.
Minulle hyvin tuttuja oireita. Luulin, että olen ainoa :D Niihin auttaa vain syöminen. Lukemien perusteella painat liian vähän. Minulla helpotti kun sain lukemat 169/65. Kasvisruoka on hyväksi mutta ei pelkästään riitä. Tarvitset proteiineja ja energiaa eli rasvaa. Äläkä yritä mennä nukkumaan nälkäisenä, se kostautuu heti aamulla.
Verensokerisi heittelee ja vaikka kuinka kiertäisit lääkäreitä siihen ei löydy syytä, koska on luultavasti toiminnallinen.
Tasainen vuorokausirytmi ja ruokailut ja välipalat tarpeeksi usein helpottavat.
Itselläni pahimmat ajat oli 16v ja myöhemmin töissä 26v. Missään kokeissa ei mitään vikaa.
Nykyään 57 ja ollut lähes oireeton 30v. Pitkiä ruokavälejä (yli 5h)en edelleenkään kestä.
Tsemppiä, kyllä se siitä.
Piti vielä lisätä, että stressi aina pahentanut tilannetta.
Syö enemmän! Itselläni oli samat oireet, jatkuva paha olo ja heikotus. Stressiä oli hemmetisti ja purin sitä tavoitteelliseen treenaamiseen, mikä pisti ennestään kuormittunutta kroppaa entisestään kierroksille, vaikka kuvittelin laukaisevani stressiä treenaamalla kovaa. Treenasin tavoitteellisesti vielä burn outin partaallakin ja koin syyllisyyttä kuormittavan työn takia jääneistä treeneistä.
Kaikkeen auttoi elämän hidastaminen, treenien vähentäminen ja syömisen lisääminen. Koko ajan kuvittelin eläväni ja syöväni terveellisesti ja ihmettelin oloa. Olo kohentui kuukaudessa ja aiemmin tukkoina irtoilevat hiukset alkoivat kasvaa uudestaan. Avainsana oli tuo psyykkiseen kuormitukseen puuttuminen.
Nykyään elämä jo maistuu ja osaan huomata oireet ajoissa. Ihminen ei ole kone.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nosta ruokamääriä. Syö monipuolisemmin ja lepää enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Voi olla että syöt liian vähän. Painosi on tosi pieni verrattuna pituuteen.
Syön valtavia annoksia jopa mieheen verrattuna.
Eikä hän ole mikään kukkakeppi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pituus, paino? Paljonko nukut? Onko stressiä? Millaiset ihmissuhteet? Työ? Nautitko elämästä?
Painan 50kg pituutta 169cm. Stressiä on lähes jatkuvasti, ja stressi on sellaista, että en osaa nimetä mistä se voisi johtua. En käytä hormonaalista ehkäisyä. Aika harvoin nautin elämästä juuri tuon huonon olon takia. Sen vaikutus on niin laaja elämääni. Nukun 6-9 tuntia yössä.
Olet aliravittu!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi olla että syöt liian vähän. Painosi on tosi pieni verrattuna pituuteen.
Syön valtavia annoksia jopa mieheen verrattuna.
Eikä hän ole mikään kukkakeppi.
Mutta ilmeisesti vääränlaista ruokaa sinun kehollesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mittaahan verenpaineesi! Noin alhaisella kehonpainolla, kasvisruokavaliolla ja terveellisillä elämäntavoilla verenpaineesi saattavat olla hyvinkin alhaiset. Melkein väittäisin, että siitä on kyse kohdallasi.
Alhainen verenpaine aiheuttaa juurikin kuvailemiasi oireita: pyörrytys, heikotus, pahoinvointi, väsymys.
Verenpaine kannattaa mitata 3 x pv eli aamulla, päivällä ja illalla, aina suunnilleen samoihin aikoihin. Parin viikon seuranta-aika on riittävä. Jos verenpaineesi ovat alhaiset, niin niitä saa nostettua esim. lakritsia syömällä.
Jos oikeasti syöt paljon mutta olet noin laiha ja heikottaa, on sulla todennäköisesti jokin imeytymishäiriö. Onko tehty keliakia-testit, entä tähystyksiä? Onko uloste normaalia vai aina löysä?
Minä en siedä viljoja enkä paljon tärkkelystä sisältäviä ruokia esim. banaania. Samoin kaaleista, kanasta ja kananmunasta tulee samanlaisia oireita. Ovat ihan allergioita, joita kulkee suvussa. Sinua kokeilisin karsia pois kaikki viljat paitsi 100% puhtaan tattarin ja kaiken sokerin. Tai ainaki vähentää sokeria. Yleensä viljoista luopuminen auttaa jo muutaman viikon sisään, jos viljat ovat syypää.
Todennäköisesti myös syöt liian vähän. On myös mahdollista, että sulla kasvisproteiini ei imeydy vaan tarvitset lihasta saatavaa proteiinia. Minulla on ystävä, joka sairastui yrittäessään elää pelkällä kasvisruoalla. Monta vuotta kitkutteli, kunnes otti lihan takaisin ruokavalioon ja terveys koheni heti. Me ollaan kaikki niin erilaisia ettei voi sanoa, että kun syöt ja teet näin niin tuloksena on 100% taattua terveyttä. Mikä tekee toisen terveeksi, saa minut sairaaksi ja päin vastoin. Pitää vaan kokeilla ja testata mikä sopii itselleen parhaiten.