Vti tulehdua, kuinka paljon juon nestettä vrk?

Siinäpä kysymys jo tulikin. Paljonko siis mehua ja vettä päivässä ? Litra, 2 litraa vai enemmän? Olen huono juomaan normisti , pitää muistutella että muutama lasi tullut vettä juotua yleensä normisti.