Paljonko askelia teille kertyy päivän aikana

15 000 - 20 000

Alle kymppitonniin jää.

6000 On tavoite. Muutaman kerran kuukaudessa pääsen tavoitteeseen. Yleensä se on 3000-4000

Vierailija kirjoitti:

6000 On tavoite. Muutaman kerran kuukaudessa pääsen tavoitteeseen. Yleensä se on 3000-4000

Onko tässä myös päivän liikuntasuoritukset?

Viime aikoina on kertynyt keskimäärin noin 5500 askelta, siitä huolimatta että kiinnitän kyllä huomiota siihen, että tulee käveltyä. Jos en kävisi erikseen kävelyllä, tulisi ehkä keskimäärin maks. 3000 askelta, kun toimettomina päivinä tulee alle 1000 mutta kaupassakäyntipäivät nostaisi keskiarvoa.

Viime kesänä sain nostettua keskiarvoa jopa yli 10 000 askeleen (minulle ennätyksellistä), mutta sitten tuli polvivaivaa, joka pakotti hiljentämään tahtia.

Kännykällä 7000-8500 vrk työpäivinä, lomapäivisin n. 12000-15000.

Toimistotyö.

Työmatkaan 17000-18000, työpaikalla noin 3000-4000. Päivässä.

Keskimääärin 17 000.

Nyt näkyy olevan 12161. Keskimääränen askelmäärä Healthin mukaan tässä kuussa ollut n.9000. Raksalla töissä, askeleita tulee helposti.

Toukokuusta syyskuun puoleen väliin: 15-20 000

Lokakuussa, huhtikuussa 10 000

Talvella 5 000 😒

Työmatkaan plus muuhun 6000-10000, töissä toinen kymppitonni.

Vapaapäivinä välillä 500-1600 :P

Kaupunkilomalla sitten helposti taas 20000.

Fitbit ranteessa kertoo että vuoden keskiarvo on 9500, viime viikkoina olen taas aktivoitunut ja on tullut 12-15 tuhatta. Toimistotyö, työmatkoista tulee 5000, lounastuntikävelystä 3500, loppu varsinaista liikuntaa.

Ei yhtään. Liikun pyörätuolilla.

Enpä ole laskenut askelissa.

Noin 10 km. tuli tänään kuitenkin ulkona käveltyä.

Aikalailla 10,000 askelta tulee käveltyä. Teen toimistotyötä, mutta minulla on pieni koira, jonka kanssa tulee käveltyä muutama kilometri. Vapaapäivinä saatan kävellä 15,000 askelta.