165cm/61kg, tunnen itseni läskikasaksi ja yritän paastota. Tarvin apua.

Vierailija kirjoitti:

Pelkään hysteerisesti lihomista, sen takia en osaa alkaa syömään "normaalisti". Aamupäivän/päivän paastoan ja syön korkeintaan jotain keittoa vähän, mutta aina iltaan mennessä nälkä on kasvanut niin suureksi että sitten mässytän kaiken mikä irti lähtee ja lopuksi oksennan. Miten tämän kierteen saisi katkaistua?

Aloita syömällä aamupala. Jatka lounaalla, syö välipala, päivällinen ja iltapala.

Sun elimistö toimii normaalisti, vaikka mieli ei toimi jostain syystä.

Eli: Pyri syömään kuten ihmisen pitää syödä pysyäkseen kunnossa. Silloin ei ole tarvetta ahmia eikä oksentaa.

Vierailija kirjoitti:

Mistä sitä apua on mahdollista saada? Vastenmielinen ajatus soittaa johonkin terveyskeskukseen ja ruveta selittämään tätä. En enää ole myöskään mikään teini, joten hävettää kahta kauheammin kun selkeästi jo aikuinen ihminen ei osaa edes syödä normaalisti 😥

Ne lääkärithän on siellä juuri sinunlaisiasi varten. Kaiken ovat jo nähneet ja kuulleet, ei heidän tehtävänsä ole tuomita vaan auttaa. Nyt rohkeasti vain varaamaan aikaa. 

p.s. Hyvin monilla aikuisilla naisilla on jonkin verran häiriintynyt suhde ruokaan, syömiseen ja omaan kroppaan. Et ole uniikki, etkä myöskään yksin. 

Tuohan on ihannepaino sinun pituisellesi! Mieti miltä minä näytän kun olen reilusti alle 160cm ja painan 83kg

Aloittaisin ihan lääkäristä. Voitko sanoa, että olet ahdistunut ja pelkäät, että sinulle on puhkeamassa syömishäiriö. Ei ole harvinain juttu. Voit päästä esim psykiatrisen sairaanhoitajan juttusille. Onko sinulla työterveyttä?

Tsemppiä ja voimia!

Ihan ensiksi ota yhteys syömishäiriöliittoon https://syomishairioliitto.fi/ ja selvitä sieltä asuinpaikkakuntasi avun tarjoajat. Vertaistukitoiminta voisi auttaa sinua nyt, tai ylipäätään keskustelutuki. Oireesi viittaa syömishäiriöön ja mitä pikimmiten saat apua sen parempi. Nyt olisi tärkeää saada time out, lopettaa paastoilut ja harjotella kestävää, terveellistä ateriarytmiä. Tsemppiä! Sun negatiivinen kehonkuva on vain sun päänsisällä, muista se!

Kiitos teille vastanneille, tuli hieman toiveikkaampi olo kun luin aamulla tämän ketjun läpi. Ja söin jopa aamiaiseksi banaanin. Ap.

Siis etkö pääse eroon tuosta ajatuksesta että sinun pitää olla syömättä aamupäivä? Jos söisit normaalisti aamupalan ja kevyen lounaan niin se tasottaisi iltasyömistä. Pystytkö nukkumaan pitkät yöunet? Siinä tulisi paastoa ihan riittävästi ja riittävä uni tekee tietysti hyvää. Reippaan liikunnan aloitus voisi auttaa tuohon "läskikasa-fiilikseen" ja kiinteytyisit, myös kunnollinen venyttely voi saada oloa sutjakammaksi.

Kannattaa myös seurailla mistä ruoka-aineista saat turvotusta ja jättää ne pois. Nestettä voi olla parikin kiloa ja se voi saada olon tukalaksi ja kropan paksumman ja löllömmän tuntuiseksi.