Lue keskustelun säännöt.
Fitness peppu kesäksi??????
08.01.2020 |
Onko mahollista? Ja kuinka monta kertaa viikossa pitäs treenata ja kauanko????
Kommentit (44)
Laita kuva lähtötilanteesta niin katsotaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kesäksi 2021, ehkä jos olet motivoitunut ja sitoudut täysillä. 2022 on kuitenkin palstamammalle ehkä realistisempi tavoite.
2020 kesäpeput on treenattu jo, kevät on vain viimeistelyä.
No jos säästämään aloitat nyt, niin fitnessrepun voit ostaa jo huomattavasti ennen kesää.
Vierailija kirjoitti:
Kesäksi 2021, ehkä jos olet motivoitunut ja sitoudut täysillä. 2022 on kuitenkin palstamammalle ehkä realistisempi tavoite.
2020 kesäpeput on treenattu jo, kevät on vain viimeistelyä.
Olen nuori nainen 🙄 enkä kyllä mikään plösö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perus av-mamman läskiperse ei ikinä muutu tiukaksi fitness pepuksi.
Vierailija kirjoitti:
Laita kuva lähtötilanteesta niin katsotaan
En mä mitään kuvia pervopapoille laita.. virtasko tänne nyt kaikki pervot kun oli ”peppu” otsikossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitat nyt heti treenaamisen ja pysyt tavoitteessasi. Kesällä voit sitten katsoa onnistuitko! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykkyjä, kyykkyjä, juokse portaita ja lisää kyykkyjä. Joka päivä. Laita vaikka painot nilkkoihin. Kyl se siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kesäksi 2021, ehkä jos olet motivoitunut ja sitoudut täysillä. 2022 on kuitenkin palstamammalle ehkä realistisempi tavoite.
2020 kesäpeput on treenattu jo, kevät on vain viimeistelyä.
Olen nuori nainen 🙄 enkä kyllä mikään plösö
Kaikki lihaskasvu on ÄÄRIMMÄISEN HIDASTA, 5 kuukautta ei riitä mihinkään. Hyvällä tuurilla tuossa ajassa saa pari sataa grammaa puhdasta lihasta, kaikki muu on läskiä.
Toki se on parempi kuin ei mitään. Mutta minäkin eri kommentoijana komppaan että ota suorilta pidempi tähtäin kuin vain ensi kesä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä aloittaisin ensin vasemman pakaran treenaamisesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kesäksi 2021, ehkä jos olet motivoitunut ja sitoudut täysillä. 2022 on kuitenkin palstamammalle ehkä realistisempi tavoite.
2020 kesäpeput on treenattu jo, kevät on vain viimeistelyä.
Olen nuori nainen 🙄 enkä kyllä mikään plösö
No laitahan kuvia hanuristasi niin katsotaan minkälainen urakka on edessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
känkkäränkkä kirjoitti:
Kyykkyjä, kyykkyjä, juokse portaita ja lisää kyykkyjä. Joka päivä. Laita vaikka painot nilkkoihin. Kyl se siitä.
Ei joka päivä. Lihas ei nimittäin kasva ärsytyksestä, se kasvaa levon ja ravinnon myötä. Ärsytys on vain pieni osa. Joka päiväinen ärsytys päinvastoin vain haittaisi tuota prosessia.
Mulla ihan kiva pyllynmuoto ilman treeniäkin, mutta kyykyillä sain aika nopeaan tuloksia, isoilla painoilla n. viisi kertaa viikossa. Tuskin ihan mikään fitness peppu, mutta hyvin tuo muotoa.
Niin tätä mä nyt hainkin että montako päivää tarvii palautumiseen?? Vissiin alkuvaiheessa uskaltaisi mennä vain yhdellä palautumispvällä? Siis jos ilman painoja??
Kyykyt kasvattavat enimmäkseen reisiä! Älä ainakaan kuuntele näitä palstan vanhanaikaisia ja tehottomia treeniohjeita.
Tee kyykkyjä jos tähtäät massiivisiin reisiin. Pakaroille on olemassa ihan omat liikkeensä.
Vierailija kirjoitti:
Kyykyt kasvattavat enimmäkseen reisiä! Älä ainakaan kuuntele näitä palstan vanhanaikaisia ja tehottomia treeniohjeita.
Tee kyykkyjä jos tähtäät massiivisiin reisiin. Pakaroille on olemassa ihan omat liikkeensä.
En kyykyisyä tykkääkään mutta ajattelin niitä tehdä alkulämmittelyyn sitten varmaan jotain eri variaatioita.. hip thrust ym 🤔 eikö täällä siis kukaan treenaa peppua??
Jos sillä päristelee ja leikkii veneen perämoottoria, niin pari kertaa viikossa rasvaus riittää