Lue keskustelun säännöt.
Kertokaa pliis pähkinänkuoressa karppien ruokavalio!
20.06.2006 |
Oon yrittänyt netistä tutkailla mutta en oikein ole päässyt siellä kärryille. On yläkarppausta ym jotka on mulle ihan hepreaa ja mua kiinnostais oikeesti tosi paljon aloittaa se. Millä pääsis alkuun hyvin?
Kommentit (4)
Alkuun pääset toki sillä, että jätät sokerin ja puhdistetun viljan pois. Eli jos syöt leipää tai riisiä tms, niin valitse täysjyvä.
Mutta loppu on kiinni siitä, millaista ruokavaliota haluat noudattaa. Kuten olet havainnut, karppaustyylejä on erilaisia. Lyhyesti:
yläkarppi = syö suositusten mukaista runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, ei siis karppaa, eli kaikkia ei-karppeja voidaan kutsua yläkarpeiksi
hyväkarppi = pyrkii valitsemaan mahdollisimman hyviä, hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, syö paljon kasviksia, marjoja, ehkä joskus hedelmiä, myös vähän täysjyväviljaa
alakarppi = syö hiilihydraatteja erittäin niukasti, ottaa ne lähinnä kasviksista, joita syö kuitenkin runsaasti, kunhan valitsee vähähiilihydraattisimmat
Muutakin tuohon ruokavalioon mahtuu kuin hiilihydraattien vahtiminen. Mutta tämä nyt pursui ulos pähkinänkuoresta jo reippaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
www. karppaus. info sivuihin tutustumista. Paljon tietoa aiheesta.
valkoinen jauho ja valkoiset sokerit pois (enempää ei pähkinänkuoreen mahdu:))