Te jotka ette harrasta mitään. Sattuuko teitä niveliin ja lihaksiin koko ajan?

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan jälkeen vasta sattuukin. Koko kroppaa kolottaa ja olo on voimaton ja kuumeinen (ei kuumetta). Liikun pakolliset työmatkat osittain kävellen.

Pitäis lonkka- ja niskavaivojen takia käydä salilla mutta ei ole siihen varaa.

Sama. Kaikesta liikunnasta tulee kipuja ja särkevä olo. Ei niitä treenin aiheuttamia lihaskipuja, tunne on erilainen. Jos olen liikkumatta, kipuja on vähemmän, mutta sitä vaihtoehtoa ei pää kestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nimenomaan sillon ei satu kun en harrasta liikuntaa. Nyt jos tästä yhtäkkiä päättäsin vaikka lähteä kävelemään frendin luo joka asuu noin 5 km päässä, niin huomenna olis kyllä jalat tosi kipeät.

No ei kellään tule "jalat tosi kipeiksi" vaivaisen viiden kilometrin kävelystä :D

Uskon täysin että voi tulla. Jos liikkuminen ennen tuota 5km lenkkiä on ollut aina vain asunnolta autoon ja autosta istumatyöhön niin reipas lenkki yhtäkkiä kyllä saattaa tuntua jaloissa.

Sattui ennen, kunnes aloitin päivittäisen venyttelyn iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa. Kuuntelen musiikkia kuulokkeista ja teen hetken koko kroppaa lämmitteleviä liikkeitä (erilaisia kyykkyjä käsipainojen kanssa) ja sitten venyttelen ensin nopeasti 10 sekunnin venytyksin lämmenneen kropan läpi. Sitten toinen venyttelykierros 30 sekunnin venytyksin aktiivisesti venytellen (pieni pumppausliike, esimerkiksi nilkan suoristamista ja koukistamista samalla kun venytön takareittä).

Myös unen laatu parani kuin huomaamatta.