Lue keskustelun säännöt.
Mitä voi tehdä jos ei pääse terapiaan?
23.09.2019 |
Ei ole varaa itsellä, ja minulla ei ole tarpeeksi pahoja ongelmia jotta saisin Kelan tukemaa. Pikemminkin haluaisin kehittää persoonani heikkouksia, saada apua tunnelukkoihin, kasvaa ihmisenä yleisestikin ja oppia käyttäytymään tarpeen tullen erilaisilla tavoilla kuin mikä on luonteelleni ominaisinta.
Kertokaa jotain hyviä tehtäviä mitä terapiassa tehdään ja joita voi tehdä itsenäisestikin, tai vaikka hyödyllisiä kirjoja?
Kommentit (6)
Ei kelan terapiaa saakaan jos on oikeasti ongelmia. Sitä saa vain ihmiset joiden ongelmat on suhteellisen kepeitä ja on mahdollisuus säilyttää työkyky tai kuntoutua, joten varmaan kannattaisi yrittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uskoisin että
1. selfhelp-kirjat. Onhan noita tarjolla sellaisia, joilla on koulutus alaan, joten asiallisia teoksia.
2. henkisyyttä muuten käsittelevät kirjat. Filosofiset ja uskonnolliset.
3. taide. Joko kokijana tai tekijänä. Jos nyt vaikka löydät esimerkiksi musiikista itsellesi kanavan, niin miksipä se ei voisi auttaa.
Takasen Tunnelukko-kirjat ja Pietikäisen Joustava Mieli -kirjat ainakin. Sitten on näitä nettisovelluksia, kuten Headsted. Kaikissa niissä on pohdintoja omista arvoista ja niiden mukaan toimimisesta. Suurin ahdistus tulee, jos ei ole uskollinen itselleen, jos ei edes tiedä mitä itse haluaa kun on hukassa sen keskellä mitä muut ovat itsestä odottaneet (tai mitä eivät ole odottaneet ja ovat lannistaneet omat toiveet).
Mielenterveysseuran sivuilla on myös jotain pohdintoja ja heillä on lisäksi auttava puhelin jos sellaista tarvitsee.
Kursseja on erilaisia luovuuslähtöisiä ym., joissa pääsee tutummaksi itsensä kanssa.
Kaikki paperille purkaminen on lähes yhtä tehokasta kuin terapia, jos sinulla ei ole suuria traumoja joiden avautumista tarvitsisi pelätä ja jos vain sinusta löytyy itseohjautuvuutta. Päiväkirjan pitäminen on todella antoisaa ja sitäkin voi tehdä sekamenetelmin: välillä kollaasia päivän uutisista ja omia kommentteja niihin, välillä ajatusvirtaa kirjoitellen, välillä pikkutarkkaa piirtämistä tai värileikkiä maaleilla.
Tunnelukko-kirjat ainakin.