Lue keskustelun säännöt.
Nilkka muljahti melkein 2 kk sitten ja edelleen kipeä.
14.09.2019 |
Pitääkö mennä lekuriin vai kestääkö nyrjähdyksessä tai venähdyksessä toipua näin kauan?
Kiitos avusta
Kommentit (15)
Netistä löytyy myös kuntoutus ohjeita, vaatii aktiivista jumppaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ok, kiitti. Ei oo aiemmin mulle käynyt näin. Onko sekin ok, että sitä särkee joka päivä ja yö?
Nivelsiteet menneet? Magneettikuvaa, ei näy muuten.
Pehmytkudosvammat on pirullisen kipeitä pitkään, ihan normilta ap kuulostaa :)
Riippuu iästäsi. Viisi vuotta ikää lisää, niin nilkan nyrjähtämisen paranemisaika aina tuplaantuu.
Kaksikymppisenä parani parissa viikossa, toisin on nyt 40+v...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.betterbraces.com/aircast-fp-walking-brace
Mina kavelin taman kanssa kuusi viikkoa kun olin murtanut luun jalastani. Sen jalkeen olen itse parantanut nilkan nyrjahdykset kayttamalla sita muutaman paivan.
Minkäänlaisia tukia ei suositella ” hoidoksi” ne veltostuttaa nilkan lihakset ja nilkka tulee vaan kipeämmäksi ja paraneminen ja kuntoutus kestää kauemmin. Hanki hyvät kuntoutusohjeet ja jos hynää piisaa, osta pari fysioterapeutin käyntiä!! Maksaa itsensä takaisin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se kait riippuu, kuinka pahasti se muljahti. Jos nilkalla voi astua, on kait ykkösluokan vamma. Jos sillä aluksi ei voinut astua, mustelmia, kipua ja turvotusta, niin sitten kannattaisi näyttää lääkärille.
Ei kait jatkuva särky ole normaalia, mutta mulla kesti noin kolmisen kuukautta, ettei nilkka ole niin kipeä. Polvi tulee kipeäksi, jos rasitan jalkaa liikaa. Ja sitten nilkkaa pitäisi vielä kuntouttaa eri liikkeillä. Kärsivälisyyttä vaatii.
Minulla kesti melkein vuoden ennenkuin kipu loppui. Nilkkani nyrjähti pahasti, oli ensin monta viikkoa sininen, sitten kellertävä. Lekuri sanoi että seurataan 8 kuukautta miten paranee. Nykyään ei tarjota puukkoa kovin helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ok, kiitos. Ei siis hätää asian suhteen.
Tack
jumppaa ja ylipaino pois , ja jatka sitä jumppaa paranemisen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuorena nilkat nyrjähteli mutta kun on harrastanut uintia, on kuntoutuneet täysin.
Oma nyrjähtänyt nilkkani turpoaa kovasti, kun kävelen. Onko muilla vastaavaa? Alkaa käydä hermoille, kun mihinkään ei pääse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en ole ylipainoinen, liikun ahkerasti muutenkin☺️
Nilkan nyrjähdys voi olla vuodenkin kipeä. Ei siinä lääkäri auta, ei voi leikata eikä röntgenissä näy mitään. Jaksamista ja kipulääkettä tarvittaessa.