Voisiko joku arvioida olenko syönyt tänään sopivasti/liikaa/liian vähän kulutukseeni nähden? Itse en osaa...

aamulla 2 leipäviipaletta + lisukkeet (kinkkua ja juustoa) ja jogurtti jossa 2 teelusikallista mysliä



lounaaksi 4 soijaleikeviipaletta, lasi rasv. maitoa, perunamuussia ja salaattia



välipalaksi 2 porkkanaa ja omena



seur. välipalaksi 2 leipää, lasi rasv. maitoa ja banaani



iltapalaksi nuudeli, omena ja porkkana



kävin puolen tunnin kävelyllä sekä 45 minuutin juoksulenkillä