Lue keskustelun säännöt.
Haluan vähentää syödyn ruuan määrää
Kommentit (6)
Syö useammin, mutta pieniä määriä. Mulla menee aina ahmimiseksi, jos kerkeää tulla liian iso nälkä. Esimerkiksi 3 tunnin välein voisi olla hyvä syödä, sitä väliä sitten pidentää, kun aluksi oppii sen vähemmän määrän syömisen.
Ota aina vain yksi peruna, kauhallinen riisi tai pastaa, leipää tai jugurttia, proteiinia samaten yksi kappale ja salaattia tai kasviksia loput.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö runsaskalorista ruokaa, määrä pysyy pienenä.
Vierailija kirjoitti:
Syö useammin, mutta pieniä määriä. Mulla menee aina ahmimiseksi, jos kerkeää tulla liian iso nälkä. Esimerkiksi 3 tunnin välein voisi olla hyvä syödä, sitä väliä sitten pidentää, kun aluksi oppii sen vähemmän määrän syömisen.
Ota aina vain yksi peruna, kauhallinen riisi tai pastaa, leipää tai jugurttia, proteiinia samaten yksi kappale ja salaattia tai kasviksia loput.
Mä en syö perunaa, riisiä, pastaa enkä leipää. Mikä on yksi kappale proteiinia?
Mun vakiokeino, pari lasia vettä ennen ruokaa ja lisäksi syön yhden salmiakkipastillin, se vie jostain syystä ruokahalun.
https://www.fazer.fi/sv-FI/produkter-och-kundservice/1583/fazer-salmiak…
Pienempi lautanen.