Lue keskustelun säännöt.
Proteiiniko aina hyvästä? Kohtuullisesti proteiinia saavalla on kolminkertainen riski kuolla syöpään kuin vähän proteiinia saavalla
19.08.2019 |
https://www.google.com/amp/s/www.forbes.com/sites/quora/2017/05/15/too-…
Proteiinin liika saanti lisää kuolleisuutta rajusti.
Kommentit (39)
SUOMALAISTEN proteiininsaanti lisääntyy hitaasti mutta tasaisesti. Neljä viidestä työikäisestä aikuisesta saa proteiinia suositusten mukaan, viidesosa yli suositusten, tuore Finravinto 2017 -tutkimus kertoo.
Liian vähän proteiinia saavien osuus työikäisistä on nolla prosenttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap on aivan oikeassa.
Liika proteiini on vain pahasta.
Ehkä kannattaisi tutkia mikä noista aminohapoista on syypää.
Arginiini kai oli huono mutta, hups, sitä onkin vegaani proteiinissä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ehkä kannattaisi tutkia mikä noista aminohapoista on syypää.
Arginiini kai oli huono mutta, hups, sitä onkin vegaani proteiinissä enemmän.
Mutta hups, ihmisen elimistö ei sitä pysty hyödyntämään.
On ikävää kun eskimoiden ja masaiden perinteinen dieetti ei sovi omaan "tieteeseen".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paras ruokavalio: runsaasti kasviksia, (vain vähän juureksia, hyvin vähän hedelmiä, mutta runsaasti maan päällä kasvavia vihanneksia ja marjojakin aika reippaasti), paljon rasvaa (tietysti vain hyvää rasvaa, eli eläinrasvaa, kylmäpuristettua kookos- ja oliiviöljyä, kalaa, siemeniä, pähkinöitä) ja kohtuullisesti proteiinia. Liika proteiini ei todellakaan ole hyväksi! Mutta sitä pitää silti saada riittävästi. Viljat ja sokerit pois ehdottomasti. Helppo homma! Tämä on paras ruokavalio tutkimusten mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä kannattaisi tutkia mikä noista aminohapoista on syypää.
Arginiini kai oli huono mutta, hups, sitä onkin vegaani proteiinissä enemmän.
Mutta hups, ihmisen elimistö ei sitä pysty hyödyntämään.
Mutta hups,
Arginiini luokitellaan toisinaan välttämättömäksi, toisinaan ei-välttämättömäksi, toisinaan ehdollisesti välttämättömäksi aminohapoksi. Toisinaan se luokitellaan lapsille välttämättömäksi aminohapoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Low Protein Intake is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population
Vierailija kirjoitti:
SUOMALAISTEN proteiininsaanti lisääntyy hitaasti mutta tasaisesti. Neljä viidestä työikäisestä aikuisesta saa proteiinia suositusten mukaan, viidesosa yli suositusten, tuore Finravinto 2017 -tutkimus kertoo.
Liian vähän proteiinia saavien osuus työikäisistä on nolla prosenttia.
Jep, nykyiset toimistorotat vaatii jostain syystä elääkseen enemmän proteiinia kuin raavaat metsätyömiehet muinoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paras ruokavalio: runsaasti kasviksia, (vain vähän juureksia, hyvin vähän hedelmiä, mutta runsaasti maan päällä kasvavia vihanneksia ja marjojakin aika reippaasti), paljon rasvaa (tietysti vain hyvää rasvaa, eli eläinrasvaa, kylmäpuristettua kookos- ja oliiviöljyä, kalaa, siemeniä, pähkinöitä) ja kohtuullisesti proteiinia. Liika proteiini ei todellakaan ole hyväksi! Mutta sitä pitää silti saada riittävästi. Viljat ja sokerit pois ehdottomasti. Helppo homma! Tämä on paras ruokavalio tutkimusten mukaan.
Olet oikeassa paitsi siinä, että sitä ei ole tutkittu. Eikä edes kannata tutkia, sanoo fogeli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomessa nimenomaan proteiinia saadaan liian vähän. Varsinkin vanhukset syövät lähinnä hiilihydraattia ja köyhdytettyjä maitotuotteita.
Tätähän ne lisäravinnekauppiaat haluavat uskotella. Se mitä kuntolehdestä luet, ei paina vaa'assa yhtä paljoa kuin laatuyliopistojen tutkimukset ja suositukset.
Olipa taas wt- viesti.
Kai tajuat että proteiinia saa kananmunista, lihasta, pavuista, juustosta, kalasta ja miljoonasta muusta lähteestä kuin "lisäravinteista"?
Jumalauta oon nolannut ittesi tällä tyhmällä kommentilla :D jos Harvard sanoo 44 g niin uskon mieluummin sitä kuin jonkun kuntolehden 140 g
44g riittää siihen hengissä pysymiseen. Sitä tuskin kukaan kiistää. Aikamoinen heiveröinen narukäsi rimpula tuolla proteiininsaannilla kyllä syntyy vuosien saatossa, etenkin jos kyseessä on mies.
Ei hengissä pysymiseen, vaan tuo on suositus optimaaliseen terveyteen. 55g miehillä. 44g naisilla. Ton yli ku aletaan mennä reilusti niin kuolleisuus lisääntyy jyrkästi.
Yksikään hyväkuntoinen, terveesti lihaksikas mies ei pärjää jollain 55 grammalla proteiinia päivässä. Se että pysyy pelkästään elintoiminnot yllä ei ole mikään tavoitetila, se on vähimmäistaso jolla vältetään kehon romahdus.
Myöskään mitään kovin fyysistä ei ihminen jaksa pidemmän päälle tuolla proteiinimäärällä tehdä.
Olet ymmärtänyt väärin, mutta se on ymmärretävää, kun ei ole akateemista taustaa. Lue ennemmin huippuyliopistojen julkaisuja kuin kuntolehtien propagandaa. Kuolleisuus kaikkiin syihin lisääntyy rajusti, kun proteiinin saanti ylittää sen 0.8g/kg. Eniten proteiinia saavat kuolevat esimerkiksi syöpään 10 kertaa todennäköisemmin kuin vähiten proteiinia saavat.
Tuu tänne isojen vahvojen miesten luokse niin me hyväillään sun narukroppaa. Haluun heitellä sua mun sylissä. Tuoksut varmasti makealta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihasheikkous on suurin syy vanhusten kaatumisonnettomuuksille. Proteiinin riittävä saanti vähentää riskiä lihasheikkouteen.
Vierailija kirjoitti:
Lihasheikkous on suurin syy vanhusten kaatumisonnettomuuksille. Proteiinin riittävä saanti vähentää riskiä lihasheikkouteen.
Lisäksi tarvitaan jotain muutakin, kuten kasvuhormoneita, miehillä testoa jne. Mutta oikeassa olet, sarkopenia on pahinta ja siihen pääsee laihduttamalla lihakset pois.
Tämä on samaa sarjaa kuin se, että aurinko vahingoittaa ja vanhentaa ihoa, joten kannattaa elää mahdollisimman paljon elämästään sisätiloissa.
Ei meidän ole tarkoitus elää ikuisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onkohan se proteiinin tarve 1 g painokiloa kohden ?
Sanokaa, jos olen väärässä.
0.8g. Harvardin mukaan suositus on 44g päivässä naisille ja 55g miehille.
Tämä oli se maksimi siitä mitä minä ajattelin. Itse tarvisin 40g proteiinia päivässä ellen elä eliksiirisesti.
Olet ymmärtänyt väärin, mutta se on ymmärretävää, kun ei ole akateemista taustaa. Lue ennemmin huippuyliopistojen julkaisuja kuin kuntolehtien propagandaa. Kuolleisuus kaikkiin syihin lisääntyy rajusti, kun proteiinin saanti ylittää sen 0.8g/kg. Eniten proteiinia saavat kuolevat esimerkiksi syöpään 10 kertaa todennäköisemmin kuin vähiten proteiinia saavat.