Lue keskustelun säännöt.
"Yli 150kcal/100g sisältävä ruoka on lihottavaa"
15.08.2019 |
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/e8949d09-160a-48b3-bbf7-ae3776d0c6…
Tutkimusten mukaan siis monet lihat, kalat, pähkinät, terveelliset rasvat ja superfoodit on lihottavia. MUTTA onneksi teolliset kevyttuotteet on keksitty niin voi vetää mädän kalan hajuisia kalorittomia limanuudeleita tai kruunata salaattipuskan kastikkeella jota pitää koossa sata sidos- ja makeutusainetta. Ihanan terveitä nää suositukset.
Kommentit (16)
Mikä estää syömästä sitä luonnollista kalaa sen salaattipuskan vieressä. Kunhan kokonaisuuden / keskimääräinen energia on speksissä.
Mikähän joku superterveellisen kylmäpuristetun oliiviöljyn lukema on.... sama kuin perunalastuilla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Energiatiheydeltään heikko ruoka vain venyttää mahalaukkua, turvottaa ja rasittaa suolistoa. Perus iltalehti tasoa taas artikkeli.
Melko roskaa koko juttu. Esim oikein hyvä mehevä pihvi kyllä pitää nälkää paljon paremmin kuin kaurapuuro tai salaatti. Kaikki sen tietävät.
Jep, mutta ei tarkoita ettei mitään ruokalajia jossa on yli saisi syödä. Voi lihomisvaaratta vetää reilusti energiatiheämpääkin ruokaa jos sen tasapainottaa vähäkalorisella. Esim. ihan normaali täysrasvainen lasagne lautaselle lautasmallin mukaan on ok. Kun se puoli lautasta lähes kalorittomia rehuja kompensoi lasagneannoksen energiatiheyden.
Skskdkdkdi kirjoitti:
Melko roskaa koko juttu. Esim oikein hyvä mehevä pihvi kyllä pitää nälkää paljon paremmin kuin kaurapuuro tai salaatti. Kaikki sen tietävät.
Tottakai pitää, kun sitä 100 grammaa naudanpihviä kohden sinun pitää mussuttaa kilo salaattia saadaksesi saman määrän energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kannata uskoa mitään suomalaisia ruokasuosituksia tai ruokaan liittyviä "tutkimuksia". Se on nähty ettei ne ajattele meidän parasta. Yleissääntönä voi pitää mitä luonnollisempaa ruokaa sitä terveellisempää se on.
Vierailija kirjoitti:
Skskdkdkdi kirjoitti:
Melko roskaa koko juttu. Esim oikein hyvä mehevä pihvi kyllä pitää nälkää paljon paremmin kuin kaurapuuro tai salaatti. Kaikki sen tietävät.
Tottakai pitää, kun sitä 100 grammaa naudanpihviä kohden sinun pitää mussuttaa kilo salaattia saadaksesi saman määrän energiaa.
Josta puolet on hiilareita joka ei pidä kyllsenä pitkään sekään. Naudalla kaikki on taas rasvaa ja proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Skskdkdkdi kirjoitti:
Melko roskaa koko juttu. Esim oikein hyvä mehevä pihvi kyllä pitää nälkää paljon paremmin kuin kaurapuuro tai salaatti. Kaikki sen tietävät.
Tottakai pitää, kun sitä 100 grammaa naudanpihviä kohden sinun pitää mussuttaa kilo salaattia saadaksesi saman määrän energiaa.
Josta puolet on hiilareita joka ei pidä kyllsenä pitkään sekään. Naudalla kaikki on taas rasvaa ja proteiinia.
Sille on ihan yksi lysti, kun käytännössä se vertailu tapahtuu pieneen määrään salaattia. En ole vielä eläissäni nähnyt kenenkään vetävän kymmentä pussillista jäävuorisalaattia ja sitten väittävän, että puolikas pihvi pitää nälän paremmin.
No sitä energiatiheää ruokaa aika monet pystyy ajattelematta vetämään yllinkyllin- ja lihoo. Niille ihmisille on ihan järkevää tehdä tälläisia uutisia, jos sitä kautta jotenkin muuttaisivat ruokailutapojaan siihen suuntaan ettei enregia kertyisi yli kulutuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Skskdkdkdi kirjoitti:
Melko roskaa koko juttu. Esim oikein hyvä mehevä pihvi kyllä pitää nälkää paljon paremmin kuin kaurapuuro tai salaatti. Kaikki sen tietävät.
Tottakai pitää, kun sitä 100 grammaa naudanpihviä kohden sinun pitää mussuttaa kilo salaattia saadaksesi saman määrän energiaa.
Josta puolet on hiilareita joka ei pidä kyllsenä pitkään sekään. Naudalla kaikki on taas rasvaa ja proteiinia.
Sille on ihan yksi lysti, kun käytännössä se vertailu tapahtuu pieneen määrään salaattia. En ole vielä eläissäni nähnyt kenenkään vetävän kymmentä pussillista jäävuorisalaattia ja sitten väittävän, että puolikas pihvi pitää nälän paremmin.
En minäkään. Yleensä otan pihvin kanssa hieman salaattia. Asian ei tarvitse olla joko tai.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Skskdkdkdi kirjoitti:
Melko roskaa koko juttu. Esim oikein hyvä mehevä pihvi kyllä pitää nälkää paljon paremmin kuin kaurapuuro tai salaatti. Kaikki sen tietävät.
Tottakai pitää, kun sitä 100 grammaa naudanpihviä kohden sinun pitää mussuttaa kilo salaattia saadaksesi saman määrän energiaa.
Josta puolet on hiilareita joka ei pidä kyllsenä pitkään sekään. Naudalla kaikki on taas rasvaa ja proteiinia.
Sille on ihan yksi lysti, kun käytännössä se vertailu tapahtuu pieneen määrään salaattia. En ole vielä eläissäni nähnyt kenenkään vetävän kymmentä pussillista jäävuorisalaattia ja sitten väittävän, että puolikas pihvi pitää nälän paremmin.
En minäkään. Yleensä otan pihvin kanssa hieman salaattia. Asian ei tarvitse olla joko tai.
Mutta tällöin on sanomattakin selvää, ettei vertailussa ole mitään mieltä. Tottakai, 150 kcal ruokalaji pitää paremmin nälän kuin 50 kcal. Eikä pihvi ole edes lihottavaa rasva-sokerimässyihin verrattuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No sitä energiatiheää ruokaa aika monet pystyy ajattelematta vetämään yllinkyllin- ja lihoo. Niille ihmisille on ihan järkevää tehdä tälläisia uutisia, jos sitä kautta jotenkin muuttaisivat ruokailutapojaan siihen suuntaan ettei enregia kertyisi yli kulutuksen.
Näin on, jos siinä ruuassa on sokeria, niin hyvin helposti syö liikaa. Ilman sokeria raja tulee kyllä vastaan.
Juuri noilla kikkailuilla lopulta lihotin itseni lähes sata kiloiseksi. Tuossa ei ollut yhtään mitään uutta. Noita samoja laihdutusniksejä on neuvottu jo kymmeniä vuosia.
Kymmenen vuotta olen syönyt pääasiassa rasvaa, sopivasti proteiinia ja vain vähän hiilihydraatteja. Juhlissa, koulutuksissa ja muissa valmiissa kestityksissä olen syönyt sitä mitä on tarjolla, toki tietysti sen verran valikoiden, etten ihan mitä tahansa epäsopivaa ole ottanut.
Painoa on lähtenyt yli 20 kg eikä yhtään ole tullut takaisin. Ja ihan ilman itsekuria. Näin on vaan niin paljon helpompaa syödä. Vatsa tulee täyteen ja kylläiseksi sekä kylläisyyden tunne säilyy. Ei tule nälkäkiukkuja, aterian jälkeistä väsyä eikä sellaista tärisyttävää heikotusta jos ei saa sitä "terveellistä välipalaa" just nyt heti nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kai siinä haettiin tätä:
Jos ihminen syö pääsääntöisesti ruoka-aineita, joiden energiamäärä on tämä mainittu 120-150 kcal/100g tai alle, niin todennäköisemmin pysyy normaalipainoisena kuin runsasenergisempiä elintarvikkeitta suosiva.
Mutta oli niin tai näin, niin todella huonosti laadittu juttu.
Pähkinöitä ei kannata pelätä, ne on hyviä rasvoja. :)
Jos luetun ymmärtäminen on hallussa niin tuossa tarkoitettiin ruuan keskimääräistä kalorimäärää, ei eri ainesosien määriä. Esimerkiksi makaronilaatikosta saa kasviksilla tuunattua sellaista, että kaloreita on alle 150kcal sataa grammaa sitä makaronilaatikkoa kohti