Lue keskustelun säännöt.
Punnerrukset pysäyttää pituuskasvun?
170cm
29.07.2019 |
Hei! Olen 16v poika ja olen aloittanut tekemään 200 punnerrusta 30 päivän ajan, mutta olen vain tasan 170cm. Mietin vain, voiko saman liikkeen jatkuva toistaminen pysäyttää pituuskasvun? Fiksuja vastauksia kiitos!
Kommentit (11)
Ei voi, mutta ikää sinulla aikaa olla sen verran, että kasvu voi jo alkaa loppumaan. Kysy vanhemmiltasi mikä pituus ennuste sinulle on lapsena annettu ja missä iässä isäsi pituuskasvu on loppunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no ei tuo 6.66... punnerusta päivää kohden ainanaan.
Ei, mutta tee myös jotain vastavaikuttajaliikettä välillä, esim. leuanvetoa.
Ei pysäytä, mutta voisit vähän monipuolistaa tekemisiäsi.
Tein nuorena miehenä pitkälle toistasataa punnerrusta luvun mukaan ja niin että epäpuhtaat hylättiin
T. 193cm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkaako punnertaminen olla sinulle jo pakkomielle?
Miksi ihmeessä se vaikutaisi pituuskasvuun enempää kuin sarjakuvien lukeminen??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei. Jalkakyykyn kyllä jättäisin välistä
mies51v
Menee vähän turhan yksipuoliseksi lihastasapaino tuolla treenillä. Tee myös kyykkyjä, syväkyykkyjä, askelkyykkyjä, yhden jalan kyykkyjä, vatsalihaksia (esim linkkari, lankusta myös kylkipito), leuanveto. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse tehdä joka päivä, vaan vaikka yhtenä erilaisia kyykkyjä, toisena työntäviä liikkeitä, kolmantena vetäviä. Ja tarvii sen kehon välillä palautuakin, ei samaa liikettä kannata joka päivä tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei.