Töistä tullessa aina kova stressi päällä?

Kovin stressi tuntuu itselläni olevan aina kun tulen töistä. Noin klo 16-19 välillä ehkä kovimmillaan. Silloin en pysty kuuntelemaan edes musiikkia. Jotan tosi rauhallista puheohjelmaa ehkä radiosta voisi joten kuten. TV:tä voin katsoa sivusilmällä kunhan pidän telkkarin äänettömällä. Olen ilmeisesti jotenkin aistiyliherkkä. Työpaikalla kaikki hälyäänet ärsyttää. Käytän hyviä vastamelukuulokkeita, jotka suodattavat pahimmat äänet pois. Ilman niitä ei työpaikalla (avokonttorissa) voisi edes olla. IT-alan työ. Liikunta varmaan auttaisi asiaan jonkun verran, mutta ei millään jaksa raahata itseään salille töiden jälkeen. Ehkä kävelylenkkikin vähän auttaisi?