Lue keskustelun säännöt.
Mua ahdistaa nyt tosi paljon
Kommentit (12)
Mene luontoon, kauas ihmisistä ja kuuntele linnunlaulua ja puiden havinaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ala dokaa
En käytä alkoholia ollenkaan, joten tämä ei nyt auta.
Hengitä syvään nenän kautta, laske 8. Hengitä ulos suun kautta, laske 10. Jatka 15 minuuttia, keskity hengitykseen. Tunne kuinka keuhkot täyttyvät ja tyhjenevät. Tunne kuinka pallea nousee ja laskee.
Laita ranteeseen hiuslenkki tai kuminauha, vedä siitä ja päästä irti, toista muutama kerta.
Valele kasvoja, rintakehää ja ranteita lämpimällä tai kylmällä vedellä.
Halaa ja silitä itseäsi, sano ääneen: Olen arvokas ja hyvä tyyppi. Tunteet saavat tulla - ja tunteet saavat mennä.
Hengitä taas. Kaikki on hyvin. Ahdistus on tunne, se ei haittaa, sitä ei tarvitse paeta. Se menee ohi aikanaan.
❤
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kylmä-kuuma auttaa voimakkaisiin ahdistustiloihin laukaisemalla sen. Esimerkiksi suihkussa voit tehdä tämän varovasti lämpötiloja vaihdellen kylmemmästä lämpimään. Piikkimatto ja lämpöpakkaukset kans hyviä, myös chilikarkkien imeskely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi, kiitos myötätunnosta ja vinkeistä!
Koko päivän on ahdistanut, mutta en oikein tiedä miksi. Ei ole mitään yksittäistä ulkoista syytä. Kaikki vaan tuntuu niin vaikealle ja toivottomalle.
- ap
tupakka auttaa niitä jotka on ahdistuneita koko ajan.
Alat vaan tupakoimaan ketjussa niin helpottaa.
Kun kyllästyt ahdistukseen, niin muuta elämäsi ja lopeta tupakointi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rupee pelaamaan videopelejä. Loppuu kaikki ahdistus, kun muu maailma unohtuu täysin, eikä kiinnosta enää mikään muu kuin pelit. Toimii, eikä ole terveydelle niin haitallista kuin viina ja huumeet!
Ala dokaa